İçerik
- Aynı Hastalığı Olan İnsanlarla Konuş
- Kronik Hastalığınızdan Başkalarına Anlatın
- İnsanların Size Yardımcı Olmasına İzin Verin
- Günlük Görevlerinizle Yardım Alın
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 8/4/2018
Kronik bir hastalık tedavisi olmayan uzun vadeli bir sağlık durumudur. Kronik hastalıklara örnekler:
- Alzheimer hastalığı ve demans
- Artrit
- Astım
- Kanser
- KOAH
- Crohn hastalığı
- Kistik fibroz
- Şeker hastalığı
- Epilepsi
- Kalp hastalığı
- HIV / AIDS
- Duygudurum bozuklukları (bipolar, siklotimik ve depresyon)
- Çoklu skleroz
- Parkinson hastalığı
Kronik hastalıklarla yaşamak sizi çok yalnız hissettirir. Hastalığınızla başa çıkmanıza yardımcı olmak için insanlarla bağlantıda kalma hakkında bilgi edinin.
Aynı Hastalığı Olan İnsanlarla Konuş
Sizinle aynı duygulara sahip insanlarla paylaşmak ve onlardan öğrenmek, kendi hastalığınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
- Bölgenizde sizinle aynı kronik hastalığı olan kişiler için bir destek grubu bulun. Birçok kuruluş ve hastane destek grupları işletmektedir. Sağlık uzmanınıza nasıl bulacağınızı sorun. Örneğin, kalp rahatsızlığınız varsa, Amerikan Kalp Birliği bölgenizdeki bir destek grubunu sunabilir veya bilebilir.
- Bir çevrimiçi grup bulun. Birçok konu hakkında çevrimiçi bloglar ve tartışma grupları var ve bu yolla destek bulabilirsiniz.
Kronik Hastalığınızdan Başkalarına Anlatın
Başkalarına kronik bir hastalığınız olduğunu söylemekte zorlanabilirsiniz. Bunun hakkında bilmek istemeyeceklerinden veya sizi yargılayacaklarından endişe duyabilirsiniz. Hastalığınızdan utandığınızı hissedebilirsiniz. Bunlar normal duygular. İnsanlara söylemeyi düşünmek, onlara söylemekten daha zor olabilir.
İnsanlar farklı şekillerde tepki verecekler. Olabilirler:
- Hayrete.
- Sinir. Bazı insanlar ne söyleyeceklerini bilemeyebilir veya yanlış bir şey söylemeleri konusunda endişelenebilirler. Tepki vermenin doğru bir yolu ve söyleyecek mükemmel bir şey olmadığını söyleyin.
- Faydalı. Aynı hastalığı olan başka birini tanıyorlar, böylece size neler olup bittiğini de biliyorlar.
Çoğu zaman bakabilir ve iyi hissedebilirsiniz. Fakat bir noktada, kendinizi hasta hissedebilir veya daha az enerjiye sahip olabilirsiniz. Çok çalışamayabilirsiniz veya öz bakım için ara vermeniz gerekebilir. Bu olduğunda, insanların hastalığınızı bilmelerini istersiniz, böylece neler olduğunu anlarlar.
İnsanlara hastalığınızdan sizi güvende tutmalarını söyleyin. Acil bir tıbbi durumunuz varsa, insanların içeri girip yardım etmesini istersiniz. Örneğin:
- Epilepsiniz varsa iş arkadaşlarınız nöbet geçirirseniz ne yapacağınızı bilmelidir.
- Şeker hastalığınız varsa, kan şekeri düşüklüğünün belirtilerinin ne olduğunu ve ne yapılması gerektiğini bilmeleri gerekir.
İnsanların Size Yardımcı Olmasına İzin Verin
Hayatında kendine iyi bakmana yardım etmek isteyen insanlar olabilir. Sevdiklerinize ve arkadaşlarınıza size nasıl yardımcı olabileceklerini bilmelerini sağlayın. Bazen tek ihtiyacın olan konuşacak biri.
Her zaman insanların yardımını istemeyebilirsin. Onların tavsiyesini istemeyebilirsin. Onlara rahat hissettiğin kadarını söyle. Bunun hakkında konuşmak istemiyorsanız gizliliğinize saygı duymalarını isteyin.
Bir destek grubuna katılırsanız, aile üyelerini, arkadaşlarını ya da başkalarını yanınıza almak isteyebilirsiniz. Bu, hastalığınız ve sizi nasıl destekleyeceği hakkında daha fazla bilgi edinmelerine yardımcı olabilir.
Bir çevrimiçi tartışma grubuna dahilseniz, daha fazla bilgi edinmelerine yardımcı olmak için ailenize veya arkadaşlarınıza gönderilerin bazılarını göstermek isteyebilirsiniz.
Yalnız yaşıyorsanız ve nerede destek bulacağınızı bilmiyorsanız:
- Sağlayıcınızdan, destek bulabileceğiniz yerler hakkında bilgi isteyin.
- Gönüllü olabileceğiniz bir ajans olup olmadığını görün. Birçok sağlık kurumu gönüllülere güveniyor. Örneğin, kanseriniz varsa, Amerikan Kanser Derneği’nde gönüllü olabilirsiniz.
- Bölgenizdeki hastalığınız hakkında konuşmalar veya sınıflar olup olmadığını öğrenin. Bazı hastaneler ve klinikler bunları önerebilir. Bu, aynı hastalıkta başkalarıyla tanışmak için iyi bir yol olabilir.
Günlük Görevlerinizle Yardım Alın
Kişisel bakım işlerinde, randevulara, alışverişe veya ev işlerine gitme konusunda yardıma ihtiyacın olabilir. Yardım isteyebileceğiniz kişilerin bir listesini tutun. Sunulan zaman yardım kabul etmeyi rahat öğrenmeyi öğrenin. Birçok insan yardım etmekten mutludur ve sorulmasından memnuniyet duyar.
Size yardım edebilecek birini tanımıyorsanız, sağlayıcınıza veya sosyal hizmet uzmanınıza bölgenizde bulunabilecek farklı hizmetleri sorun. Evinize yemek servisi yapabilir, bir ev sağlık yardımcısından yardım alabilirsiniz veya diğer servislerden yararlanabilirsiniz.
Referanslar
Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Sağlığa psikososyal etkiler. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Aile Hekimliği Ders Kitabı. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: bölüm 3.
Amerikan Psikologlar Derneği web sitesi. Kronik hastalık tanısı ile başa çıkmak. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Ağustos 2013 tarihinde güncellenmiştir. Erişim tarihi: 17 Eylül 2018.
Nicholson NR. Sosyal izolasyon. In: Larsen PD, ed. Lubkin Kronik Hastalığı: Etki ve Müdahale. 9th ed. Burlington, MA: Jones ve Bartlett Learning; 2016: bölüm 6.
Wagner EH. Kapsamlı kronik hastalık yönetimi. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Tıp. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 13. bölüm.
Değerlendirme Tarihi 8/4/2018
Güncelleyen: Linda J. Vorvick, MD, Klinik Doçent, Aile Hekimliği Anabilim Dalı, UW Tıp, Tıp Fakültesi, Washington Üniversitesi, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi