Enerji İçecekleri ile İnme Riski Arasındaki İlişki

İçerik

• Tüm Enerji İçecekleri Aynı Değildir
• Enerji İçeceklerindeki Malzemeler
• Enerji İçecekleri İnsanları Hasta Ediyor mu?
• Enerji İçecekleri ve Alkol
• Enerji İçecekleriyle İlgili Özet
• Verywell'den Bir Söz

Enerji içecekleri son yıllarda daha popüler hale geldi. Şeker, kafein, uyarıcılar ve besinlerin karışımından oluşan enerji içecekleri, fiziksel güç, dayanıklılık, uyanıklık ve konsantrasyonda bir artış vaat ediyor. Her biri farklı katkı maddelerine ve değişen miktarlarda bileşenlere sahip çok çeşitli ürünler vardır.

Sporcular, öğrenciler ve vücut fonksiyonlarında bir iyileştirme arayan herkes bu popüler içeceklere yönelebilir. Ancak birçok insan, güçlü bileşenleri ile enerji içeceklerinin tamamen güvenli olup olmadığını merak ediyor. Ve çok popüler oldukları ve kolayca erişilebilir oldukları için bu önemli bir sorudur.

Beyin sağlığınız söz konusu olduğunda, enerji içecekleri baş dönmesi ve gerginlik gibi hafif sorunların yanı sıra nöbetler ve felçler gibi daha ciddi tıbbi sorunların olası bir nedeni olarak kabul edilmiştir.

Tüm Enerji İçecekleri Aynı Değildir

Bu tıp camiasının araştırmakta olduğu zor bir soru. Enerji içeceklerindeki birçok içeriğe bakıldığında, bileşenlerin kendilerinin veya bileşenlerin kombinasyonunun herhangi bir zarara yol açıp açmayacağını anlamak zor olabilir.

Genel olarak, popüler enerji içeceklerinin çoğu aynı bileşenlerden - kafein, glikoz (şeker,) vitaminler, mineraller ve şifalı bitkilerden - en az birkaçını içerir. Miktarlar ve konsantrasyonlar değişiklik gösterir ve bazı içecekler ayrıca ek maddelerle takviye edilebilir. en yaygın olanların ötesinde kimyasallar.

Ancak enerji içeceklerinin güvenli olup olmadığı sorusu, pek çok marka ve türde enerji içeceği olması nedeniyle daha da karmaşık hale geliyor.Bu, hepsini bir araya getirmeyi biraz yanıltıcı hale getirebilir, çünkü bazı markalar diğerlerinden daha güvenli veya daha zararlı olabilir.

Enerji İçeceklerindeki Malzemeler

En yaygın bileşenler arasında kafein, glikoz, karbonhidratlar, taurin, glukuronolakton, B vitaminleri ve gingko biloba bulunur.

• Kafein doğal uykuya neden olan kimyasallarımızın etkilerini yok ederek çalışan bir uyarıcıdır. Kafein ayrıca kan basıncını ve kalp atış hızını artırır. Kafeinin bu etkileri genellikle güvenli kabul edilir, ancak çok yüksek dozlarda kafeinin yan etkilere ve hatta ciddi tıbbi reaksiyonlara neden olabileceği iyi bilinmektedir.
• Glikoz Enerji içecekleri ayrıca vücudun enerji için kullandığı yüksek konsantrasyonlarda glikoz ve diğer karbonhidratları içerir. Genel olarak, glikoz enerji için gereklidir, ancak aşırı glikoz, titreme, yüksek kan şekeri (tipik olarak diyabetle ilişkilendirilir) ve kilo alımı gibi sorunlara neden olabilir.
• Taurin birçok fizyolojik fonksiyon için gerekli olan bir amino asittir. Aynı zamanda bir antioksidan olarak kabul edilir. Taurinin enerjiye katkıda bulunup bulunmayacağı veya nasıl katkıda bulunabileceği veya bu besinin yüksek dozlarının zararlı olup olamayacağı hakkında yeterince bilgi yoktur.
• Glukuronolakton güçlü içeceklerde çok popüler olan başka bir kimyasal katkı maddesidir. Bu besine vücut tarafından ihtiyaç duyulmaktadır ve ilginç bir şekilde, megadozların etkileri zararlı kabul edilmemiştir ve yararlı oldukları kanıtlanmamıştır.
• Efedrin normalde solunum problemleri, alerji ve dekonjestan olarak kullanılan bir uyarıcıdır. Bununla birlikte, kilo kaybı takviyelerinde de kullanılır çünkü iştahı bastırabilir ve metabolizmayı artırabilir ve potansiyel olarak kalorileri daha hızlı 'tüketebilir'. Efedrin, bazı enerji içeceklerinin bir bileşenidir ve vücudun uyarıcı "dövüş ya da kaç" tepkisini uyararak kalp atış hızını artırabilir, kan basıncını yükseltebilir ve hatta kan şekerini artırabilir.
• Karnitin kas hastalığının tedavisinde deneysel denemelerde kullanılan bir amino asittir. Bu nedenle kas gelişimini iyileştirmek için bazı enerji içeceklerine eklenir. Enerji içeceklerinin popüler bileşenlerinin birçoğunda olduğu gibi, etkililiğe ilişkin çok az veri vardır ve takviyeden de ikna edici bir zarar kanıtı yoktur.
• Kreatin gücü artırmak için kullanılan bir takviyedir ve bu nedenle, kas kütlesini artırmak amacıyla fiziksel egzersizin etkilerini artırmak için enerji içeceklerine eklenir. Vücut geliştirme sırasında kullanan erkeklerde kas kütlesini artırdığı ve kadınlar için belirsiz sonuçları olduğu gösterilmiştir. Şimdiye kadar, kreatin erkekler için güvenli kabul ediliyor, ancak hamile kadınlar için güvenlik konusunda endişeler var.
• Gingko biloba genellikle demansın önlenmesi ile ilişkilidir. Ginkgo bilobanın kan inceltici özelliklerinin, vasküler demansa katkıda bulunabilecek serebrovasküler bir hastalığı önleyebileceğine inanılmaktadır. Bu bitkinin kısa süreli hafızayı veya konsantrasyonu iyileştirmede etkili olup olmadığı belirsizdir. Genel olarak, kan pıhtılaşma hastalığınız yoksa veya kan sulandırıcı kullanmıyorsanız güvenli bir katkı maddesi olarak kabul edilir.

Normal büyüklükte bir enerji içeceği genellikle bu bileşenlerin toksik dozlarını içermez. Ancak, çaresizce yorgun öğrenciler, bitkin ebeveynler veya ekstra canlılık arayan rekabetçi sporcular, bu içecekleri kötüye kullanıp bir seferde birden fazla içebilirler. Ve çekici ambalajlar nedeniyle, küçük çocuklar veya sağlıkları iyi olmayan kişiler, vücutları güçlü bileşenleri idare edemese bile bu ürünleri tüketebilir, normal soda veya aromalı pop ile karıştırabilirler.

İçeriklerin kendileri enerji içeceklerini zararlı yapmazken, glikoz, vitaminler ve mineraller gibi "iyi" besinler bile yüksek dozlarda zararlı olabilir. Enerji içeceği kullananların hastaneye gidip gitmediği hakkında daha fazla bilgi sağlayan bazı tıbbi veriler var.

Enerji İçecekleri İnsanları Hasta Ediyor mu?

Son birkaç yıldır, ülke çapında hastanelerin acil servislerinde, sonuçta enerji içeceklerine kadar izlenen semptomlarla ortaya çıkan sağlıklı insanların artan raporları var. En yaygın semptom ve şikayetler arasında sinirlilik, gerginlik, zonklama veya nabız gibi atan baş ağrıları, çarpıntı (hızlı kalp atışı) baş dönmesi, bulanık görme, uyuyamama ve yorgunluk yer alır.

Bununla birlikte, kesinlikle daha az yaygın olmakla birlikte, enerji içeceklerinin neden olduğu veya tetiklediğine inanılan felç, nöbetler ve kalp krizlerinde de artış olmuştur.

Genel olarak, enerji içeceklerinin sağlık riskleri, nispeten yakın zamanda tıp camiasının dikkatini çekmiştir. Şimdiye kadar, araştırmalar enerji içeceklerinin olumsuz fiziksel etkilerini kafein ve glikoz ile ilişkilendirdi.Şu anda, diğer katkı maddelerinin etkisinin ne rahatsız edici semptomlardan ne de daha ciddi yan etkilerden sorumlu olduğu görülmedi.

Enerji İçecekleri ve Alkol

Enerji içecekleriyle bağlantılı bazı hastane acil durumları, özellikle enerji içecekleri ve alkol kullanımının bir kombinasyonu ile ilişkilidir.

İlginç bir şekilde, enerji içecekleriyle karıştırılan alkollü içeceklerin, alkol tüketim oranını ve deneysel bir ortamda tüketilen toplam alkol miktarını artırdığı gösterilmiştir. Enerji içecekleri ile karıştırılmış alkol verilen çalışma katılımcıları, enerji içecekleri ile karıştırılmamış alkol verilen çalışma katılımcılarına göre daha hızlı içti ve daha fazla alkol tüketti.

Elbette, bu kombinasyon ve ilişkili davranış fenomeni kendi başına bir dizi yan etki yaratabilir. Enerji içeceklerinin neden olduğu daha büyük miktarlarda alkol tüketimi, bir kişinin amaçlanandan daha fazla içmesine neden olabilir. Ve, enerji içecekleri ile karıştırılmış alkolün kötü muhakemeye veya araç kullanırken tehlikeli hatalara karşı bir şekilde koruyabileceği şeklindeki yanlış inanç, karışık içecek tüketenler arasında yanlış ve tehlikeli aşırı özgüvene yol açabilir.

Enerji İçecekleriyle İlgili Özet

Genel olarak, enerji içecekleriyle ilgili sağlık sorunlarının yaygın tüketimiyle karşılaştırıldığında görülme sıklığı hesaba katıldığında enerji içecekleriyle ilgili risk nispeten düşüktür. Bununla birlikte, insanların özellikle çok küçük çocuklar, hamile kadınlar, yaşlılar ve kalp sorunları veya böbrek sorunları olan kişilerde enerji içecekleriyle ilişkili bir risk olduğunun farkında olmaları gerekir.Bir ortamda birkaç enerji içeceği içmek, sağlıklı insanlar arasında bile zararlı etkiler.

Verywell'den Bir Söz

Hemen hemen herkes daha fazla enerji, dayanıklılık ve içgörü ister. Kısayollar kesinlikle çekici. Yine de, "daha fazla" ya ulaşmak, nadiren kimyasal kısayolların ürünüdür.

Zaman için çaresiz hissediyorsanız, sınavlara çalışıyorsanız, kronik olarak yetişemeyeceğinizi hissediyorsanız veya hayatınıza 'daha fazlasını' sıkıştırmaya çalışıyorsanız, durumunuzu yeniden değerlendirmenin ve kendinizi bir kenara bırakmanın, ertelemenin veya yavaşlamanıza izin vermenin zamanı gelmiş olabilir. gerçekçi olmayan hedeflere ulaşmak için kimyasal kısayollar kullanmak yerine hedeflerinizden bazılarını.

• Paylaş
• Çevir
• E-posta
• Metin