İçerik
- Ağırlık kaldırma
- İşyeri Tehlikelerine Maruz Kalma
- Karpal Tünel
- Stres
- Alternatif İsimler
- Referanslar
- Değerlendirme Tarihi 9/25/2018
Hamile olan kadınların çoğu hamileliği sırasında çalışmaya devam edebilir. Bazı kadınlar doğuma hazır olana kadar çalışabilir. Diğerlerinin saatlerini kesmeleri veya son tarihten önce çalışmayı bırakmaları gerekebilir.
Çalışıp çalışamayacağınız şunlara bağlıdır:
- Sağlığın
- Bebeğin sağlığı
- Sahip olduğunuz işin türü
Çalışma yeteneğinizi etkileyen bazı faktörler aşağıdadır.
Ağırlık kaldırma
İşiniz ağır kaldırma gerektiriyorsa, çalışmayı bırakmanız veya çalışma saatlerinizi azaltmanız gerekebilir. Çoğu kadının hamilelik sırasında yalnızca 20 kilogramın altındaki eşyaları (9 kilogram) kaldırmaları tavsiye edilir. Art arda ağır miktarları kaldırmak, genellikle geri yaralanmalara veya sakatlıklara neden olur.
İşyeri Tehlikelerine Maruz Kalma
Etrafınızdaki tehlikelerin (zehirler veya toksinler) bulunduğu bir işte çalışıyorsanız, rolünü bebek doğana kadar değiştirmeniz gerekebilir. Bebeğiniz için tehdit oluşturabilecek bazı tehlikeler şunlardır:
- Saç boyası: Hamileyken saç bakımı yapmaktan veya almaktan kaçının. Elleriniz renkteki kimyasalları emebilir.
- Kemoterapi ilaçları: Bunlar kanser gibi sağlık sorunları olan insanları tedavi etmek için kullanılan ilaçlardır. Çok güçlü ilaçlardır. Hemşireler veya eczacılar gibi sağlık çalışanlarını etkileyebilirler.
- Kurşun: Kurşun eritme, boya / pil / cam yapımı, baskı, seramik, seramik cam, geçiş kabinleri ve çok seyahat edilen yollarda çalışıyorsanız kurşuna maruz kalabilirsiniz.
- İyonize radyasyon: Bu, röntgen teknisyenleri ve bazı araştırma türlerinde çalışan insanlar için geçerlidir. Ayrıca, havayolu uçuş görevlilerinin veya pilotların radyasyona maruz kalmalarını azaltmak için hamilelik sırasında uçuş sürelerini azaltmaları gerekebilir.
- Seviyeler toksik midir?
- İş yeri havalandırılıyor mu (Kimyasalları dışarı atmak için uygun hava akımı var mı)?
- Çalışanları tehlikelerden korumak için hangi sistem mevcuttur?
Karpal Tünel
Bir bilgisayarda çalışıyorsanız, elinizde uyuşma veya karıncalanma fark edebilirsiniz. Bu karpal tünel sendromu olabilir. Uyuşma ve karıncalanma vücudunuzun ekstra sıvı tutması nedeniyle oluşur.
Sıvı, ellerdeki sinirleri sıkıştıran dokuların şişmesine neden olur. Gebelikte, kadınlar ekstra sıvı tuttuğu için sık görülür.
Belirtiler gelip gidebilir. Geceleri genellikle kendilerini daha kötü hissederler. Çoğu zaman doğum yaptıktan sonra iyileşirler. Acı size sorun veriyorsa, rahatlamak için birkaç şeyi deneyebilirsiniz:
- Bir bilgisayarda çalışıyorsanız, sandalyenizin yüksekliğini, yazarken bilekleriniz aşağıya doğru bükülmeyecek şekilde ayarlayın.
- Kollarınızı hareket ettirmek ve ellerini uzatmak için kısa molalar verin.
- Bir el bileği veya el desteği veya ergonomik bir klavye deneyin.
- Bir atelle uyu ya da ellerinizle destekleyin ya da kollarınızı yastıkların üzerine koyun.
- Eğer acı ya da karıncalanma sizi gece uyandırırsa, elinizi çekinceye kadar el sallayın.
Belirtileriniz kötüleşirse veya günlük yaşamınızı etkilerse, sağlık uzmanınızla görüşün.
Stres
İşyerinde stres, başka her yerde, hayatın normal bir parçasıdır. Fakat çok fazla stres sizin ve bebeğiniz için sağlık sorunlarına yol açabilir. Stres ayrıca vücudunuzun enfeksiyon veya hastalıklarla ne kadar iyi savaşabileceğini de etkileyebilir.
Stresle başa çıkmak için birkaç ipucu:
- Endişeleriniz hakkında eşinizle veya bir arkadaşınızla konuşun.
- Düzenli doğum öncesi bakım için sağlayıcınıza bakın.
- Sağlıklı bir diyet uygulayın ve aktif kalın.
- Her gece bolca uyu.
- Meditasyon.
İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin. Stresle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, tedarikçinize söyleyin. Sağlayıcınız sizi yaşamınızdaki stresi daha iyi yönetmenize yardımcı olabilecek bir danışmana veya terapiste yönlendirebilir.
Alternatif İsimler
Doğum öncesi bakım - iş
Referanslar
Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Gebelik öncesi ve doğum öncesi bakım. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, vd, eds. Obstetrik: Normal ve Problemli Gebelikler. 7. baskı Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bölüm 6.
Hobel CJ, Williams J. Antepartum bakımı: doğum öncesi bakım ve doğum öncesi bakım, genetik değerlendirme ve teratoloji ve doğum öncesi fetal değerlendirme. In: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Hacker & Moore'un Kadın Hastalıkları ve Doğum Temelleri. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bölüm 7.
Amerikan Kadın Hastalıkları ve Doğum Koleji web sitesi. Toksik çevre ajanlarına maruz kalma. www.acog.org/-/media/Committee-Opinions/Committee-on-Health-Care-for-Underserved-Women/ExposuretoToxic.pdf. Ekim 2013 güncellendi.
Değerlendirme Tarihi 9/25/2018
Güncelleme Tarihi: John D. Jacobson, MD, Kadın Hastalıkları ve Doğum Profesörü, Loma Linda Üniversitesi Tıp Fakültesi, Loma Linda, Verimlilik Merkezi, Loma Linda, CA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi