İçerik
genel bakış
Esneklik egzersizi en basit haliyle kasları uzatır ve uzatır. Nefes kontrolü ve meditasyon ile gerdirmeyi içeren disiplinler arasında yoga ve tai chi bulunur. Daha fazla esnekliğin faydaları, stresin azaltılmasının iyileştirilmesine ve daha büyük bir iyilik duygusunun geliştirilmesine fiziksel olarak ötesine gidebilir.
Değerlendirme Tarihi 10/7/2018
Güncelleyen: Ryan James Kimmel, MD, Washington Üniversitesi Tıp Merkezi, Hastane Psikiyatri Tıbbi Direktörü, Seattle, WA. Ayrıca, MD, MHA, Medikal Direktör, Brenda Conaway, Editör Direktörü ve A.D.A.M. Editör ekibi