İkinci Bir Vuruştan Kaçınmanın 3 Yolu

İçerik

• Sigara içmeyi bırak.
• İlacını al.
• Akdeniz'e gidin.

İnme ciddi bir iştir. Dünyada ikinci ve Amerika Birleşik Devletleri'nde beşinci önde gelen ölüm nedenidir.

Bir felçten kurtulduktan sonra bile, ormanın dışına çıkmazsınız, çünkü birine sahip olmak, başka birine sahip olma olasılığınızı çok daha arttırır. Aslında, bu yıl ilk felç geçirecek 795.000 Amerikalının yüzde 23'ü ikinci bir felç geçirecek.

Nüksü önlemek için inme hastaları ne yapabilir?

İnmenin risk açısından, diyabet, kardiyovasküler problemler, hipertansiyon ve diğer kronik rahatsızlıklarla pek çok ortak noktası olduğu ortaya çıktı. İkinci bir vuruş yapmanın (veya felci tamamen önlemenin) üç yolu:

3 Önleme İpuçları

1. Sigara içmeyi bırak.

   Sigaranın neden olduğu veya kötüleştirdiği hastalıkların listesi uzundur. Tütünün kesilmesi beyninizdeki kan damarlarının yanı sıra kalbinizdeki ve başka yerlerdeki tehlikeli stresi azaltır. Ayrıca bir dizi kanser için riskinizi de azaltacaksınız.

   
   

2. İlacını al.

   Doktorunuz kolesterolünüzü, tansiyonunuzu veya diyabetinizi kontrol etmenize yardımcı olacak bir ilaç yazdıysa, dozları yavaşlatmayın veya atlamayın.

   İlacınızı almamak, inme tekrarı için önemli bir risk faktörüdür. Koroner arter hastalığı olan hastalarda yapılan bir araştırmaya göre, ilaçlarının yüzde 75'ini veya daha azını reçeteli olarak alan hastaların, ilaçlarını tam olarak belirtildiği şekilde alan hastalara göre inme riski dört kat daha yüksekti.

   İnme geçirseniz ve kendinizi daha iyi hissediyor olsanız bile, her defasında reçete ettiğiniz her hapı alarak ve doktorunuz size gidene kadar ilaçları bırakmamak suretiyle yüksek tansiyon, yüksek kan kolesterolü ve şeker hastalığını kontrol altında tutmak önemlidir. önden.

   Reçeteli ilaçlar sizi bu kronik sorunlardan kurtaramaz, ancak felç, ikincil felç ve kalp krizi gibi kötü sonuçların riskini azaltabilir.

3. Akdeniz'e gidin.

   Johns Hopkins inme uzmanı Victor C. Urrutia'nın Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Jennifer Dearborn ve Walter Kernan ile yakın zamanda yayınlanan çalışması, felç hastalarının iyi beslenerek başka bir olayı önleyebileceğini gösterdi.

   
   

   İnsanların uzun vadeli beslenme alışkanlıkları hakkında veri toplamak zor olsa da, araştırmacılar bir dizi çalışmanın sonuçlarını bir araya getirdi ve meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyetin yüzde 21 daha düşük inme riski ile ilişkili olduğunu buldu.

   Çalışma, "Akdeniz boyunca tüketilen, bol meyve ve sebzelerden [ve] tam tahıllardan oluşan ve işlenmiş gıdalardan oluşan, zeytinyağı gibi önemli bir çoklu doymamış yağ kaynağı olan diyet modellerinin tutarlı bir şekilde inme."

İkinci bir vuruştan veya birinciden kaçının

Bu sağlıklı alışkanlıkların üçü de kardiyovasküler hastalık ve felç riskini azaltabilir. Felç geçirmiş ve nüksü önlemek isteyenler için ve ayrıca felç geçirmeyen ve bu şekilde kalmak isteyenler için faydalıdır.