İçerik
Yorgun? İşitme duyunuzla bir ilgisi olabilir. Better Hearing Institute tarafından yapılan araştırmaya göre, tedavi edilmemiş işitme kaybının topluma maliyeti ABD'de yılda 56 milyar dolar ve Avrupa'da 92 milyar avro, temelde işyerindeki üretkenlik kaybı nedeniyle. Kaybedilen üretkenliğin çoğu, işitme kaybıyla başa çıkmanın neden olduğu yorgunluktan kaynaklanmaktadır.İşitme Cihazları Sağlığınızı Nasıl İyileştirebilir?
Araştırmalar, işitme cihazı kullanmayan işitme kaybı olan kişilerin, işitme cihazı kullanıcılarına göre daha fazla üzüntü, korku ve endişe yaşadıklarını göstermiştir. Sosyal aktivitelerini azaltırlar, duygusal olarak dengesizleşirler ve konsantre olmakta güçlük çekerler.
İşitme cihazı kullanımının yaşam kalitesini birçok yönden iyileştirdiği gösterilmiştir. İyileştirilmiş güvenlik, güvenlik ve bağımsızlık duyguları nedeniyle aile üyeleriyle ilişkiler daha kolay hale gelir ve özgüven artar.
İşitme duyusunun çoğunu veya tamamını aniden kaybeden insanlar, Elizabeth Kubler-Ross tarafından tanımlanan beş keder aşamasından geçer. Aşamalar inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenmedir. Yorgunluk, klinik depresyonun en yaygın semptomlarından biridir. İşitme kaybı ile uğraşırken, bunun sadece tek bir olay olmadığı unutulmamalıdır. İlk işitme kaybının kabul edilmesiyle ilişkili depresyon olabilir, ancak bu kayıp ve hayal kırıklığı duygularını ortaya çıkarabilecek ek günlük hatırlatmalar da vardır.
Normal arka plan seslerini duyma yeteneğini kaybetmek, doğası gereği iç karartıcı olan sürekli bir izolasyon hissine yol açabilir.
İşitme kaybı olan insanlar için iş yeri, sadece ayak uydurmak için çok daha fazla bilişsel çaba anlamına gelebilir.
Her gün normal bir etkileşim akışı vardır. Arka plan seslerini filtrelemek için normal mekanizmalarınız bozulduğunda gürültüdeki konuşmayı anlamak için gereken ekstra çaba, beyne aşırı yük bindirebilir ve bu da diğer zihinsel görevleri aynı anda gerçekleştirmeyi zorlaştırabilir. Sonuç, işle ilgili görevlerde daha zayıf bir performans ve beyninizin anlamaya ve iletişim kurmaya çalışırken fazladan döngülerden geçmek zorunda kalmaması durumunda başkalarına ayak uydurmak için fazladan çalışma olabilir.
Günlük durumlarda işitme kaybıyla başa çıkmanın getirdiği stres ve endişe sizi yıpratabilir. Bir sohbetteyken, özellikle iş hayatındayken yetişemediğinizde, ihtiyacınız olan bilgileri kaçırmak son derece tehdit edici olabilir.
Bu tür bir kaygı başka durumlara yayıldığında, işitme kaybı olan bir kişi, uzun bir aşırı uyanıklık durumuna veya psikologların "dövüş ya da kaç" sendromu dediği duruma düşer. Doğal savunma mekanizmalarımızdan biri, tehdit edildiğimizde hızlı adrenalin üretimidir. Adrenalin bize ekstra enerji ve uyanıklık verir ve bize bir avcıyla yüzleşmek veya ondan kaçınmak için gerekli araçları sağlar. Bu güçlü uyarıcının sürekli olarak aşırı üretimi, sinir sistemine zarar verebilir. Tükenmişlik ve tam tükenme, bunun doğal sonucudur.
Ek olarak, işitme cihazlarına uygun şekilde uyması için meditasyon ve nefes disiplinlerinin gerçek sağlık yararları sağladığı, stresi azalttığı ve enerjiyi geri kazandırdığı gösterilmiştir. Yoga stresi azaltmak, solunumu iyileştirmek, enerji ve canlılığı artırmak için mükemmel bir uygulamadır.
Düzenli aerobik egzersiz, genel bir refah duygusuna katkıda bulunan, kan dolaşımına endorfin salgılayarak stresi azaltabilir ve depresyonla savaşabilir.