İçerik
- Öfke ve MS
- MS'de Öfke ve Yaşam Kalitesi
- MS'te Öfke Nedenleri
- MS'te Öfkeyi Tedavi Etmek
- Verywell'den Bir Söz
MS'te öfkenin rolünü ve bunun nasıl yönetilebileceğini daha iyi anlayarak, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı daha iyi kontrol etmek için ilk adımı atmış oluyorsunuz.
3:383 MS Hastası Stresi Yönetmek İçin İpuçlarını Paylaşıyor
Öfke ve MS
Çalışmada öfke, multipl sklerozlu 157 katılımcıda değerlendirildi.Nükseden-düzelen, birincil ilerleyen veya ikincil ilerleyen MS tipi olan katılımcıların tümü dahil edildi.
Bu katılımcılardaki öfke, daha fazla öfkeyi gösteren yüksek puanlı dörtlü bir ölçek olan Durum-Sürekli Öfke İfade Envanteri-2 (STAXI-2) kullanılarak ölçülmüştür. Bu testte 196 madde altı ölçeğe bölünmüştür. Bu ölçeklerden dördü:
- Sürekli öfke: Bir kişinin öfkeli bir kişiliğe sahip olup olmadığını ve bir kişinin eleştirildiğinde öfkeyle tepki verme eğiliminde olup olmadığını ölçer
- Devlet öfkesi: Bir kişinin şu anda öfke duyup duymadığını ve öfkesini sözlü veya fiziksel olarak ifade etmek isteyip istemediğini ölçer
- Öfke ifadesi: Bir kişinin bir partnere bağırmak veya duvara yumruk atmak gibi diğer insanlara karşı öfkesini ifade edip etmediğini ölçer.
- Öfke ifadesi: Bir kişinin öfkeli duygularını bastırıp bastırmadığını ölçer.
MS'li çalışma katılımcıları bir kontrol grubuyla karşılaştırıldı. Araştırmacılar, kontrol grubuna kıyasla MS hastalarının kızgın olma (sürekli öfke), daha yüksek öfke yoğunluğu (durum öfkesi) ve öfkeyi dışa veya içe dönük olarak ifade etme olasılığının daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.
Başka bir deyişle, bu çalışma, MS hastalarının MS hastası olmayanlara göre daha sık öfke yaşama eğiliminde olduklarını göstermektedir. MS grubundaki bu yüksek öfke düzeyinin altta yatan depresyon ve anksiyeteye atfedilip atfedilmediğini test etmek için, araştırmacılar öfke puanlarını depresyon ve anksiyete belirtileriyle ilişkilendirdiler. Araştırmacılar, öfkenin tek başına var olduğunu ve altta yatan bir zihinsel sağlık durumu için bir işaret olmadığını öne süren hiçbir bağlantı bulamadılar.
MS'de Öfke ve Yaşam Kalitesi
Bu çalışmadaki katılımcılar ayrıca Multipl Skleroz HRQoL'nin Fonksiyonel Değerlendirmesi aracını kullanarak sağlıkla ilgili bir yaşam kalitesi değerlendirmesinden geçtiler.
Bu testi alan kişi memnuniyetini belirlemek için beş puandan birini seçmelidir, "0" dan "hiç" anlamına gelen "çok fazla" anlamına gelen "4" e kadar değişir. Daha yüksek bir puan daha iyi bir yaşam kalitesini ve daha düşük bir puan daha kötü bir yaşam kalitesini gösterir.
Karmaşık bir istatistiksel analizden sonra, çalışma öfkesini içselleştiren veya bastıran kişilerin sağlıkla ilgili daha kötü bir yaşam kalitesine sahip olduğunu buldu (bu özellikle kadınlar için geçerliydi). Öte yandan, sürekli öfke daha kötü bir öngörüde bulunmadı. sağlıkla ilgili yaşam kalitesi. Bu, bir kişinin yaşam doyumunu etkileyen şeyin öfkenin kendisi olmadığını, bu öfkeli duyguları kendilerine saklayıp saklamadıklarını gösterir.
MS'te Öfke Nedenleri
Yukarıdaki çalışmanın sonuçları, MS'li bir kişinin, MS'siz birine göre öfke yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Peki bu neden böyle?
Sınırlı bilimsel kanıtlara rağmen uzmanlar, MS'li bir kişide öfkenin, beyindeki MS lezyonlarından bulanık görme veya koordinasyon kaybı meydana gelmesi gibi beyin lezyonlarının bir sonucu olduğundan şüpheleniyorlar. Başka bir deyişle, bir kişinin bağışıklık sistemi, beynin duygu, davranış ve kişiliği aşağıdaki gibi kontrol eden bölgelerindeki sinir liflerinin (miyelin kılıfı olarak adlandırılır) yağ kaplamasına saldırır:
- Amigdala
- Bazal ganglion
- Frontal lob
Bu beyin bölgelerindeki sinir liflerinin miyelin kılıfı hasar gördüğünde veya tahrip edildiğinde, sinir sinyali bozulur. Bu, beyin bölgesinin işlevini etkileyerek duygusal ifade, kişilik, davranış vb.
Elbette, yeni bir MS teşhisi veya hastalığınızın ilerlemesi veya ilaçlarınızın pahalı olması gibi diğer stresli haberler öfke duygularına neden olabilir. Ancak yine, MS'li bir kişinin yaşadığı öfke rahatsızlığı, durumdan çok hastalığının bir işlevi olabilir.
Son olarak, yukarıdaki çalışma bir öfke kaynağı olarak depresyonu test etmiş ve hiçbir bağlantı bulamamış olsa da, öfke, üzüntü veya kaygının yerini alan bir duygu olabilir.
Tüm söylenenler, öfkenizin nedenini ortaya çıkarmak zor olabilir ve suçluyu tanıyabileceğinizi düşünürken, bir sağlık uzmanından tarafsız bir fikir almak en iyisidir.
MS'te Öfkeyi Tedavi Etmek
Multipl sklerozda öfkenizi yönetirken, tedavi planınızı etkileyeceğinden, önce doktorunuz tarafından uygun bir değerlendirmeden geçmeniz önemlidir. Doktorunuz size depresyon veya anksiyete teşhisi koyarsa, bir ilaç ve terapi kombinasyonu olağanüstü derecede yardımcı olabilir.
Öfkeniz yeni veya önceki bir MS tanısından kaynaklanıyorsa, bir MS destek grubu, öfke yönetimi dersleri, rahatlama veya konuşma terapisi ve aile danışmanlığı gibi müdahaleler yardımcı olabilir.
Terapi seanslarına ek olarak, bazen öngörülemeyen ruh hali değişimlerini veya öfkeli patlamaları yönetmeye yardımcı olmak için duygudurum dengeleyici adı verilen bir ilaç reçete edilir.
Farkındalık temelli bir müdahale, multipl sklerozda öfkeyi tedavi etmenin bir yolu olarak çalışılmamış olsa da, MS'li kişilerde yaşam kalitesini, anksiyeteyi, depresyonu, yorgunluğu ve ağrıyı iyileştirdiği bulunmuştur. MS'ten tamamen farklı, ancak yorgunluk ve ağrı gibi bazı benzer semptomları paylaşan kronik bir tıbbi durum olan fibromiyaljili kişilerde öfkeyi iyileştirmek.
Bununla birlikte, farkındalık (bir kişinin o anı takdir etmeyi ve yaşamayı öğrendiği yer) köklü öfke ile başa çıkmak için yararlı bir strateji olabilir.
Verywell'den Bir Söz
Kızgın hissetmekle mücadele ediyorsanız ve bu duygu ilişkilerinizi ve genel günlük işleyişinizi olumsuz yönde etkiliyorsa (unutmayın, zaman zaman kızgın hissetmeniz son derece normaldir), sonraki adımlar hakkında doktorunuzla konuşun. İhtiyacınız olan yardımı alın, hak ediyorsunuz.