İçerik
- Antioksidanlar Nelerdir?
- Antioksidanlar ve Serbest Radikaller
- Cilt Bakımının Faydaları
- Antioksidanların Dezavantajları
- En Etkili Cilt Bakımı Antioksidanları
- Cilt Bakım Ürünü Seçmek
Bilimin bize antioksidanlar ve cilt sağlığı hakkında ne söylediğini ve bir antioksidan cilt bakım ürünü seçerken en fazla değeri nasıl elde edebileceğinizi öğrenin.
Antioksidanlar Nelerdir?
Antioksidan terimi, sağlık ve güzellik endüstrisinde kullanılan bir terimdir. Bununla birlikte, birçok insan antioksidanların gerçekte ne olduğu ve sağlığınız için neden bu kadar faydalı oldukları konusunda tam olarak net değil. Antioksidanlar, hücrelerinizi hasardan koruyan, doğal olarak oluşan bir grup bileşiktir.
Vücudunuz bazı antioksidanları kendi başına üretir, ancak antioksidanların büyük çoğunluğu yediğiniz gıdalardan veya takviyelerden almanız gerekir.
Bununla birlikte, antioksidan takviyelerinin diyetiniz yoluyla antioksidan almak kadar etkili olmadığına dair bazı göstergeler vardır. Antioksidanlar özellikle taze meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunur. Sadece cildinizin değil tüm vücudunuzun sağlığı için önemlidirler.
Antioksidanlar ve Serbest Radikaller
Antioksidanları tam olarak anlamak için, serbest radikalleri de anlamanız gerekir. Serbest radikaller, bir elektronu eksik olan kararsız moleküllerdir.
Bu kararsız moleküller, sindirim gibi normal vücut süreçleri ile oluşturulur. Aşırı güneşe, kirliliğe, radyasyona, sigara dumanına ve daha fazlasına maruz kaldığınızda da üretilirler.
Serbest radikal yaşlanma teorisine göre, cildiniz de dahil olmak üzere vücudunuzun iltihaplanmasından ve erken yaşlanmasından serbest radikaller sorumludur. Bu kararsız moleküller, diğer moleküllerden bir elektron çalarak dolaşır ve bu süreçte sağlıklı hücrelere zarar verir.
Antioksidanlar, serbest radikallerin folyo karşıtlarıdır. Bir elektron bağışlayarak serbest radikalleri temizlerler. Bu, esasen serbest radikali etkisiz hale getirir ve hücrelere zarar vermesini engeller.
Antioksidanlar, yaşlanmaya ve hastalığa karşı koruyucu etki sağlar.
Serbest radikaller kötü bir üne sahiptir, ancak tamamen kötü değildirler. Örneğin, serbest radikaller, bağışıklık sistemi tarafından bakterilerle savaşmaya yardımcı olmak için kullanılır. Bu yüzden vücudunuzun işleyişi için önemlidirler.
Sorun, antioksidanlara kıyasla çok fazla serbest radikal olduğunda ortaya çıkar. Fazla serbest radikalleri kontrol altında tutmaya yetecek kadar antioksidan olmadan hücrelere zarar vermekte özgürdürler.
Cilt Bakımının Faydaları
Antioksidanlar taze ve sağlıklı yiyeceklerde bol miktarda bulunur. Antioksidan bakımından zengin bir diyet yemenin yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabileceğini ve sizi daha uzun süre daha sağlıklı tutabileceğini doğrulayan çok sayıda araştırma var.
Birçok cilt bakım ürünü, antioksidanların faydalarını doğrudan cilde iletmek için formülasyonlarına antioksidanlar ekler. Topikal olarak uygulanan antioksidanların ne kadar etkili olduğu hala biraz belirsiz. Şu anda daha derinlemesine araştırma yapılıyor, ancak şu ana kadar topikal antioksidanların birçok fayda sağlayabileceği görülüyor.
- UV Hasarına Karşı Koruma: Kabul edelim, güneş hasarı cildin çok büyük bir yaşlanma faktörüdür. Antioksidanlar, güneş kremi ile birlikte kullanıldığında UV hasarına karşı koruyucu bir etki sağlamaya yardımcı olabilir.
- Sakin Enflamasyon: Serbest radikaller doğaları gereği iltihap yaratır. Antioksidanlar iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir ve cilt üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir.
- Yavaş Erken Yaşlanma: Topikal antioksidanlar, cildin daha genç görünmesini sağlayabilir ve dışsal yaşlanmaya karşı koruma sağlayabilir (örneğin, kronik güneşe maruz kalma, sigara içme, kirlilik ve daha fazlası gibi dış faktörlerin neden olduğu erken yaşlanma). Antioksidanlar, içsel veya kronolojik yaşlanmayı yavaşlatmıyor gibi görünüyor.
Antioksidanların Dezavantajları
Cilt bakım ürünlerinde antioksidan kullanmanın en büyük dezavantajı, ürünün herhangi bir sonuç verebileceğinin garantisinin olmamasıdır.
Sorun iki yönlüdür. İlk olarak, bir laboratuvarda işe yarayan şeyin gerçek dünyaya dönüşmesi gerekmez. Pek çok çalışma, belirli cilt bakımı bileşenlerinin antioksidan özelliklere sahip olduğunu gösterebilse de, bunun gerçekte ne kadarının mevcut olacağı ve cildiniz için faydalı olacağı net değildir. Çoğu, ürünün kendisinin formülasyonuna bağlıdır.
Antioksidanların herhangi bir işe yaraması için cilt tarafından emilmesi gerekir. Ne kadar iyi emildikleri, büyük ölçüde cilt bakım ürününün nasıl formüle edildiğine bağlıdır.
İkinci sorun, antioksidanların kendilerinin oldukça kırılgan olmasıdır. Kolayca etkisiz hale gelebilirler ve bu nedenle cilt bakım ürününüzde işe yaramazlar. Antioksidanlar, ışığa, havaya ve sıcaklık dalgalanmalarına maruz kaldıklarında kolayca bozulurlar.
Şu anda üzerinde çalışılan bir şey, cilde en güçlü antioksidanları en iyi şekilde vermek için ürünlerin nasıl formüle edileceğidir.
En Etkili Cilt Bakımı Antioksidanları
Antioksidanlar sadece bir bileşen değildir, bu nedenle cilt bakım ürününüzün içerik listesinde antioksidan kelimesini görmezsiniz. Antioksidanlar bunun yerine aynı şekilde çalışan geniş bir bileşen grubunu ifade eder: serbest radikal hasarıyla mücadele.
Şöyle düşünmek yardımcı olabilir: kırmızı lezzetli ve gala elma türleridir, tıpkı C vitamini ve ferulik asitin antioksidan türleri olması gibi.
Aşağıdaki bileşenler, cilt bakımında kullanılan daha iyi çalışılmış antioksidanlardan bazılarıdır ve size iyi sonuçlar verme olasılığı daha yüksektir.
- C vitamini: Bu, en yaygın kullanılan ve iyi çalışılmış cilt bakımı antioksidanlarından biridir. Ayrıca L-askorbik asit veya ester-C olarak listelendiğini de bulabilirsiniz. C vitamini, kollajen üretimini uyarmaya yardımcı olur ve koyu lekelerin solması için en iyi antioksidandır. Kötü şöhretli dengesiz olsa da, karanlık, tercihen hava kilitli ambalaj kullanılarak biraz hafifletilebilir.
- E Vitamini: Bir antioksidan olmasının yanı sıra, E vitamini aynı zamanda iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olur ve nemlendiricidir.
- Ferulik asit: Topikal ferulik asit güneş hasarına karşı koruyabilir. Topikal C ve E vitaminleri ile birlikte kullanıldığında en etkilidir.
- Retinol: Retinol, bir A vitamini şeklidir ve muhtemelen ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltmak için en etkili OTC bileşenidir. Retinol ayrıca hücre yenilenmesini hızlandırır ve cildi pürüzsüzleştirir.
- Koenzim Q10: Koenzim Q10, vücudunuzun ürettiği antioksidanlardan biridir. Deride doğal olarak bulunur ancak yaşlandıkça azalır. Koenzim Q10 cilt elastikiyetini ve dokusunu iyileştirebilir.
- Botanik Ekstraktlar (Fito ekstraktlar): Cilt bakım ürünlerinde antioksidan özellikleri nedeniyle kullanılan çok sayıda botanik özüt vardır. En yaygın olanları yeşil çay veya beyaz çay, kahve, nergis ve biberiyedir, ancak çok daha fazlası vardır. Botanik özler inanılmaz derecede yaygın cilt bakımı bileşenleridir ve genellikle bir karışım olarak dahil edilir.
- Niasinamid: B3 vitamini olarak da bilinen niasinamid, cilt tonunu ve dokusunu iyileştirir ve koyu lekelerin yok olmasına yardımcı olur.
- Resveratrol: Üzüm, çilek, kırmızı şarap ve çayda bulunan bir bileşik olan resveratrol, UV koruması ve antienflamatuar için iyidir. Ayrıca kolajen ve elastini de artırabilir.
- Kurkumin: OTC cilt bakım ürünlerinde nispeten yeni bir ürün olan kurkumin, baharat zerdeçalında bulunan bir polifenoldür. Sarı lekeli cilt oluşturmadan zerdeçalın anti-enflamatuar ve cilt parlatma özelliklerini sağladığına inanılıyor.
Cilt Bakım Ürünü Seçmek
Günümüzde piyasada antioksidan cilt bakım ürünleri sıkıntısı yoktur. Aslında, mevcut cilt bakımı rejiminiz muhtemelen antioksidan içerikli en az bir ürün içeriyor - bunlar bu kadar yaygın ve popüler.
Yani, seçenekleriniz var - o kadar çok olabilir ki bu ezici. İşte bir ürün seçmenize yardımcı olacak birkaç ipucu.
- Nihai hedefiniz nedir? Akılda sonla başlamak en iyisidir. Koyu lekeleri soldurmak, ince çizgileri en aza indirmek veya güneşin zarar görmesini önlemek mi istiyorsunuz? Bu, hangi ürün formunu arayacağınız konusunda size bir başlangıç sağlayacaktır.
- Birden fazla antioksidan içeren bir ürün arayın. Araştırmalar, birkaç farklı antioksidan bileşen içeren cilt bakım ürünlerinin daha yüksek antioksidan aktivite sunduğunu ve bu nedenle daha etkili olduğunu göstermektedir.
- Beğendiğiniz birini bulana kadar farklı ürünlerle denemeler yapın. Marka adı, ürünün cildinizde nasıl hissettiği kadar önemli değildir. Eğer hissini seviyorsanız, düzenli olarak kullanma olasılığınız daha yüksektir. Ve antioksidan ürünler yalnızca uzun süreli kullanıldıklarında işe yaradığından, iyi sonuçlar almak için bunları tutarlı bir şekilde kullanmanız gerekir.
- Diğer ürün bileşenlerini düşünün. Antioksidanlar, cilde faydaları olan tek bileşen değildir. OTC cilt bakım ürünlerinizde cildin görünümünü ve hissini iyileştirebilecek birçok yaşlanma karşıtı cilt bakımı bileşeni vardır. Hyaluronik asit kuru cildi nemlendirmek için harikadır. Glikolik asit, laktik asit ve mandelik asit, cildi aydınlatır ve yaşlanmaya karşı savaşır. Cildinizin ihtiyaç duyduğu şeye uyup uymadığını görmek için ürüne bir bütün olarak bakın.
- Önerilere mi ihtiyacınız var? Bir profesyonele sor. Hala bunalmış hissediyorsanız, dermatoloğunuzdan veya estetisyeninizden birkaç ürün önerisi isteyebilirsiniz. (Bununla birlikte, bazı estetisyenlerin yalnızca kendi salonlarında satılan ürünleri önerebileceğini unutmayın.)
Verywell'den Bir Söz
Antioksidanlar erken yaşlanmaya karşı koruyucu bir etki sağladığından en iyi sonuçları uzun süreli kullanımda alacaksınız. Bir antioksidan cilt bakım ürününün cildiniz için gerçekte neler yapabileceği konusunda gerçekçi olun. Cildin daha parlak görünmesine ve daha pürüzsüz hissetmesine yardımcı olabilirler, ancak antioksidanlar bir gecede çok büyük değişiklikler yaratmayacaktır. Güneş hasarı, ince çizgiler ve kırışıklıklarda belirgin bir iyileşme arıyorsanız, Retin-A veya Renova gibi reçeteli topikal retinoidler çok etkilidir. OTC antioksidan cilt bakım ürününe kıyasla daha kısa sürede size daha iyi sonuçlar verebilirler. Kimyasal peeling, mikrodermabrazyon ve lazer tedavileri, daha belirgin bir iyileşme istiyorsanız göz önünde bulundurmanız gereken diğer prosedürlerdir.
Cilt bakımı rutininiz nasıl görünürse görünsün, güneş kremi eklemeyi unutmayın. Cildinizi güneşten korumaya başlamak için asla çok geç değildir, bu nedenle düzenli olarak güneş kremi kullanmıyorsanız, şimdi başlamak en iyisidir.