İçerik
Sandy Süper Fırtınası, Baltimore'da iktidarı devre dışı bıraktığında, M.D. Thomas Kirsch bundan etkilenmemişti. Johns Hopkins Hastanesi acil doktoru ve Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu'nun Mülteci ve Afet Müdahale Merkezi müdürü, Katrina Kasırgası'nın geride bıraktığı yıkım da dahil olmak üzere birçok doğal afeti inceledi. Sandy, Doğu Kıyısı'na tırmanırken, yaklaşan elektrik kesintisinden kurtulmak için ihtiyaç duyabileceği her şeye sahipti.
O ve ailesi elektriksiz dört gün geçirdiler, oturma odasında kamp kurdular ve propan kamp ocağında yemek pişirdiler. Akşamları, odayı pille çalışan farlarla aydınlattılar.
Kirsch, "Hazırlık çok büyük, çünkü bir felaketin sizin ve sevdikleriniz için etkisini en aza indiriyor, planlamada yardımcı olabilirsiniz" diyor. Felaket geçtikten sonra dayanıklılığa ve ruh sağlığına da katkıda bulunabilir. Örneğin Katrina Kasırgasından kurtulanları ele alalım. Araştırmalar, uzun süredir görece güvende hissetmeyen kişilerin - yani sığınak bulmakta ve temel ihtiyaçlarını karşılamada daha fazla zorluk çektikleri - daha hazırlıklı olanlara göre travma sonrası stres bozukluğu geliştirme riskinin daha yüksek olduğunu gösterdi. hızlı yanıt verebiliyor.
Ne Hazırlanmalı
Hazırlanmanın üç temel adımı vardır: Bir plan yapın, bir kit yapın ve bilgi alın. Kirsch, bölgenizde ne tür felaketlerin yaygın olduğunu düşünmenizi önerir. Amerika Birleşik Devletleri'nin merkezinde, genellikle kasırga oluyor. Kaliforniya'da orman yangınları ve depremler olabilir. Doğu Kıyısı'nda bazen kasırgalar tehdit ediyor. Planlamada yardımdan yararlanacak tüm sevdikleriniz için aynı şeyi düşünün - bu zamanlarda genellikle en büyük risk yalnız yaşayanlar altındadır.
O zaman bu felaketler sırasında neler olduğunu düşünün. Gücü kaybedecek misin? İnternet ve telefon nasıl? Bir felaketten sonra muhtemelen mevcut olmayacak günlük ihtiyaçlarınız için neye güveniyorsunuz? Tahliye etmeniz gerekirse ne olur? Bu önemli alanlarda kendinize sorular sorarak başlayarak, bir felaketin hayatınız veya sevdiğiniz birinin hayatı üzerindeki etkisini düşünün.
Sağlık
Tahliye etmeniz gerekiyorsa, her zaman ilaçlarınızı yanınızda götürün. Ve gerekirse reçeteleri nasıl yeniden dolduracaksınız? Kirsch, "İnsanlar bir felaketten tahliye edildiğinde veya kaçtığında, yarısı ilaçlarını evde bırakıyor" diyor. "Bir felaket sırasında, doktorunuzu arayıp yeni bir reçete isteyemezsiniz ve bazı ilaçlar olmadan, kısa bir süre için bile olsa yıkıcı olabilir."
Finans
Çalışma yeriniz günlerce hatta haftalarca kapalıysa, finansal olarak nasıl idare edeceksiniz? Eviniz veya arabanız yıkılırsa? Ne tür bir sigorta taşıyorsunuz ve bu, bölgenizde meydana gelme olasılığı en yüksek olan yıkımı kapsıyor mu?
Arkadaşlar, komşular ve aile
Telefon hizmeti veya elektrik kesildiğinde nasıl bağlı kalacaksınız? İyi olduğundan emin olmak için seni kontrol etmeyi kim düşünecek? Yaralanmanız ve onları içeri alamamanız ihtimaline karşı bu kişilerin evinizin anahtarları var mı?
Akıl durumu
Gücün olmadığı günlerce düzenli faaliyetlerinizden bir kenara atılmanın sıkıntısıyla nasıl başa çıkacaksınız? Size yardımcı olmak ve destek sağlamak için orada kim olacak?
Afet Planı Yapmak
Genel olarak, bir felaketin etkisini nasıl en aza indireceğinizi düşünün. Kirsch, daha sonra eviniz ve bir afet durumunda desteğe ihtiyaç duyan sevdikleriniz için bir plan hazırlayın ve uygulayın. Cevaplanması gereken bazı sorular:
- Birbirinizi nasıl bulacaksınız?
- Nerede buluşacaksın
- Tahliye planınız nedir? Hangi rotayı izleyeceksin? Hangi ulaşım şekli? Nereye gideceksin?
- Gücü kaybedersen ne yapacaksın? Bir yere, belki de afet bölgesinin dışındaki bir akrabanızın evine mi seyahat edeceksiniz? Barınağa gitmek mi? Veya oturma odanıza sığınmak mı?
- Yedekleyebileceğiniz ve yanmaz bir kasada veya uzak bir yerde saklayabileceğiniz güç olmadan hangi önemli kayıtlara erişemeyeceksiniz?
Ayrıca, aşağıdakilerle birlikte eksiksiz bir felaket kiti oluşturun:
- Su
- Bozulmayan yiyecek
- Bir el feneri veya far
- Acil durum telsizi ve piller
- İlk yardım malzemeleri
- Yedi günlük ilaç tedariği
- Kişisel hijyen malzemeleri
- El dezenfektanı
- Ekstra nakit
- Alan haritaları
Sağlığınıza bağlı olarak, yedek işitme cihazları, gözlükler, kontakt lensler ve diğer sağlık malzemelerini de dahil edebilirsiniz.
Bunların hepsini yaparsanız, hazır olacaksınız. Kirsch, "Önceden ne kadar çok hazırlanırsanız, bir felaket olduğunda o kadar dayanıklı olursunuz ve daha hızlı iyileşirsiniz" diyor.
Tanımlar
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB): Kaçacak veya savaşacak bir şeyiniz olmasa bile, “savaş ya da kaç” veya stres, tepkinizin açık kaldığı bir bozukluk. Bozukluk genellikle gasp, fiziksel istismar veya doğal afet gibi duygusal veya fiziksel bir travmadan sonra gelişir. Belirtiler arasında kabuslar, uykusuzluk, öfkeli patlamalar, duygusal uyuşukluk ve fiziksel ve duygusal gerginlik yer alır.