İçerik
Genetik, kirlilik, sigara ve daha pek çok faktörün bazı kombinasyonlarda duruma yol açtığından şüphelenildiği için, kesin bir astım nedenini belirlemek imkansızdır. Ne tetikler Astım kişiseldir ve polen ve tüy gibi alerjenlerden egzersiz veya soğuk algınlığı gibi alerjik olmayan faktörlere kadar değişebilir. Ekstra mukus ve şişkinliğin oluşumunu tetikler, zaten hassas, iltihaplı hava yollarını zorlar ve bunu yapar nefes almak zor.Astım krizi geçirmenize neyin sebep olduğunu bilmek, bakım planınızın önemli bir parçasıdır, çünkü tetikten kaçınma, bu durumla iyi yaşamak için yapabileceğiniz en önemli şeydir.
Yaygın sebepler
İnsanların astıma yakalanma nedeni tam olarak belirlenememiştir, ancak genetik yatkınlık ve çevresel faktörlerin bir karışımı olduğu düşünülmektedir.Amerikan Akciğer Derneği'ne göre, astım geliştirme riskiniz artmışsa, eğer:
- Ailede astım öyküsü
- Bebeklik veya çocuklukta viral solunum yolu enfeksiyonu
- Alerjiler
- Toza veya kimyasal dumanlara mesleki olarak maruz kalma
- Sigara içilmesi, annenizin hamilelik sırasında sigara içmesi veya ikinci el sigaraya maruz kalması
- Hava kirliliğine maruz kalma
- Obezite
Alerjik astımı olan bazı kişilerde bir hastalık ilerleme paterni görülür. Bebeklik döneminde egzama (atopik dermatit) olabilir ve daha sonra gıda alerjileri geliştirebilirler. Bunu saman nezlesi takip eder ve durumları sonunda astıma dönüşür, ancak bu evrensel değildir.
Astım Tetikleyicileri
Astım semptomlarına maruz kaldığınızda astım semptomlarını tetikleyen maddeler ve aktiviteler olan birkaç yaygın astım tetikleyicisi vardır. Ne etkiler sizin astım ve ne ölçüde kişiseldir. Geniş kategoriler şunlardır:
- Kapalı tetikleyiciler
- Açık tetikleyiciler
- Gıdalar
- Egzersiz yapmak
- Solunum yolu enfeksiyonları
- İlaçlar
Kapalı Tetikleyiciler
Amerikalılar yaşamlarının% 90'ını kapalı alanlarda geçirirler ve sonuç olarak, iç mekan alerjenleri astımın kötüleşmesinde önemli bir rol oynayabilir.
Astımınızı etkileyen iç mekan alerjenlerini belirlemek, sizi tetikleyicilerden kaçınmaya yönlendirerek veya bunlarla başa çıkmak için bir plan (sağlık uzmanınızın yardımıyla) geliştirerek önemli iyileşmelere yol açabilir.
Sizi etkileyebilecek iç mekan astımı tetikleyicileri şunları içerir:
- Pasif içicilik: İkinci el duman veya çevresel tütün dumanı, hem sigara, pipo veya puro içenlerin dışarı verdiği dumanı tahriş edici maddelerden hem de yanan tütünün kendisinden oluşur. Çevresel tütün dumanı, solunum yollarınızı tahriş edip astım semptomlarına yol açabilen benzen, vinil klorür ve arsenik gibi kansere neden olan 250'den fazla farklı kimyasal içerir.
- Toz akarları: Toz akarları, her evde çıplak gözle görülemeyen küçük eklembacaklılardır. Yatak ürünlerinde (şilteler, yastıklar, yatak örtüleri), halılarda, döşemeli mobilyalarda (veya kumaşla kaplı herhangi bir şeyde) ve doldurulmuş oyuncaklarda bulunan küçük deri parçalarıyla beslenirler. Toz akarları hem astım semptomlarını tetikleyebilir hem de önceden astım öyküsü olmayan kişilerde bunlara yol açabilir.
- Kalıp: Küfler, nemin olduğu her yerde büyüyebilir. Genellikle banyo, mutfak ve bodrum gibi yerlerde ıslak veya nemli yüzeylerde büyürler. Evinizde küfler bir sorunsa, nemi kontrol etmek astımınızı daha iyi kontrol etmenizi sağlayabilir.
- Hamamböcekleri ve diğer zararlılar: Hamamböceği ve haşerelerin vücut kısımları, idrarları ve dışkıları, alerji semptomlarını tetikleyebilecek spesifik proteinler içerir. Zararlıların saklanma yerlerinin kaldırılması ve tezgahların ve diğer açıkta kalan alanların yiyecek ve sudan uzak tutulması önemlidir.
- Evcil Hayvanlar: Evcil hayvanınızın ölü derisinden, dışkılarından, idrarından ve tükürüğünden gelen alerjenler astımı tetikleyebilir. Evcil hayvanınız varsa, yatak odası gibi evcil hayvan içermeyen bir alana sahip olmaya çalışın ve evinizi, özellikle kilim, döşemeli mobilya ve doldurulmuş oyuncakları sık sık temizlemeye çalışın. Evinize bir evcil hayvan kabul etmeyi düşünüyorsanız, astım semptomlarını nasıl etkileyebileceklerini bilmeyi yeniden düşünebilirsiniz.
- Nitrojen dioksit: Azot dioksit, akciğerleri tahriş edip nefes darlığına yol açabilen gaz sobaları, şömineler ve gazlı ısıtıcılardan gelen bir gazdır.
Açık Tetikleyiciler
İlkbahar ve sonbahar aylarında, havadaki polenler ve küfler genellikle astım semptomlarını tetikler. Bunlar şunları içerir:
- Polenler: Polenler, bitki döllenmesi için gerekli olan küçük, toz halinde granüllerdir. Hava koşulları, havadaki polen miktarını büyük ölçüde etkiler. Polen mevsimi nerede yaşadığınıza bağlı olarak değişecektir, ancak genellikle Şubat'tan Ekim'e kadar sürer. Pek çok farklı ot, yabani ot ve ağaçtan elde edilen polenler alerji semptomlarını tetikleyebilir.
- Kalıplar: Dış ortamda havaya karışan birçok küf vardır, ancak polenlerin aksine belirli bir mevsimi yoktur. Birçok dış mekan küfü toprakta ve dış bitki örtüsünde bulunabilir.
- Hava: Havanın astım semptomlarınızı önemli ölçüde etkilediğini fark edebilirsiniz. Sıcak, kuru ve rüzgarlı günlerde polen sayıları muhtemelen daha yüksek olacaktır ve daha fazla astım semptomu yaşayabilirsiniz. Yağmur ayrıca semptomları kötüleştirebilecek küflerin artmasına neden olabilir. Öte yandan, çok az rüzgarla bulutlu günler, yalnızca minimum astım semptomlarına neden olabilir. Alerjenler gibi hava koşullarından kaçınamayacağınız için astımınız için etkili bir tedavi görmelisiniz.
Solunum yolu enfeksiyonları
Soğuk algınlığı, grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonları astımınızı tetikleyebilir. Soğuk algınlığını her zaman önleyemiyorsanız, elinizden gelenin en iyisini yapabilir ve şunları deneyebilirsiniz: Ellerinizi sık sık yıkadığınızdan emin olun, halka açıkken burnunuza veya ağzınıza dokunmaktan kaçının. veya soğuk algınlığı olan birinin yanındayken uygun aşılar alın.
Daha Az Yaygın Astım Tetikleyicileri
Bu tetikleyiciler daha az yaygın olsa da, daha az önemli değiller.
- İlaçlar: Bir dizi farklı ilaç astımınızı tetikleyebilir. Herhangi bir ilacın astımınızı kötüleştirdiğine inanıyorsanız, doktorunuzla dozunuzu veya ilaç rejiminizi hep birlikte değiştirip değiştirmediğinizi konuşun. En yaygın suçlulardan bazıları ağrı kesici ilaçlar (aspirin, ibuprofen, naproksen) ve beta blokerlerdir.
- Belirli yiyecekler: Bazı gıda alerjileri (balık, soya, yumurta, buğday, ağaç yemişleri ve diğerleri) da astımınızı tetikleyebilir. Bu reaksiyonlar bebeklerde ve çocuklarda daha yaygındır. Doktorunuz, belirli yiyeceklerin (veya çocuğunuzun) astımını kötüleştirip kötüleştirmediğini belirlemenize yardımcı olması için bir yiyecek günlüğü tutmanızı isteyebilir veya tanı konulmasına yardımcı olmak için alerji testi gerekebilir.
- Egzersiz yapmak: Egzersiz yaparken hırıltılı solunum veya öksürük gibi belirtiler fark ederseniz, egzersize bağlı bronkokonstriksiyonunuz olabilir. egzersize bağlı astımABD nüfusunun yaklaşık% 5'i egzersize bağlı astıma sahiptir ve teşhis ve uygun tedaviden fayda görecektir.
Genetik
Astım ailelerden geçtiği için genetik altta yatan risk faktörlerinden biri olmalıdır. 100'den fazla farklı gen, alerjik astım ile ilişkilendirilmiştir, ancak bunlar, duruma açıkça neden olmaktan ziyade yalnızca artan risk getirmektedir. Bu genler genellikle bağışıklık reaksiyonlarınızda ve akciğer fonksiyonlarınızda yer alır.
Daha sonra alerjik reaksiyona neden olan DNA'daki epigenetik değişiklikleri tetiklemek için çevresel bir maruziyet gerekebilir. Sonuç olarak, alerjik astımın nesilden nesile geçtiği görülebilir, ancak geni taşıyan tüm aile üyeleri astım geliştirmez.
Amerikan Akciğer Derneği, astımı olan bir ebeveyniniz varsa astım olma olasılığınızın üç ila altı kat daha fazla olduğunu belirtiyor.
Yaşam Tarzı Risk Faktörleri
Sigara içmek ve ikinci el sigaraya maruz kalmak astımı tetikleyen en yaygın nedenlerdir. Sigara içiyorsanız, bırakmak en iyi hareket şeklidir. Bu aynı zamanda evinizdekiler için riski de azaltacaktır.
Obezite sadece astım gelişimi için bir risk faktörü değildir, aynı zamanda obez olan astımı olan kişilerde genellikle daha kötü semptomlar ve durumlarının kontrolü vardır.
Astım tetikleyicilerinizden kaçınmak, astımınızı kontrol etmenin bir parçasıdır. İster astımı olan biri olun, ister astımlı bir çocuğa bakıyorsanız, tetikleyicileri belirlemek için bazı dedektiflik çalışmaları yapmanız gerekir. Kendinize aşağıdaki soruları sormanız yardımcı olabilir:
- Semptomlar öncelikle evde mi yoksa işte mi ortaya çıkıyor? Bu, küf, toz veya koku gibi bulmanız gereken çevresel bir bileşen olduğunu gösterebilir.
- Semptomlar mevsime göre dalgalanıyor mu? Bu, alerjik rinit veya saman nezlesi gibi daha alerjik bir durumu gösterebilir.
Tetikleyicileri belirlemek her zaman kolay olmayabilir, ancak bunu yapmak daha kolay nefes almanıza yardımcı olacaktır.
Verywell'den Bir Söz
Astım tetikleyicilerinden kaçınabilirseniz, hastalığınızla birlikte gelebilecek pek çok sorundan kaçınabilirsiniz. Astımı ele almak bir maratondur. Tedavi yoktur, ancak durum yönetilebilir ve kontrol altına alınan semptomlar, uzun vadede tedaviye ve kaçınmaya bağlı kalacaktır.
Astım Nasıl Teşhis Edilir