İçerik
- Testosteron Seviyeleri Neden Düşüyor?
- Hormon Tedavisiyle Kardiyovasküler Bir Sorun
- Doğal Bir Yaklaşım En İyisi Olabilir
2015'ten bu yana FDA, tüketicileri kalp krizi ve felç riskindeki potansiyel artış konusunda uyarmak için testosteron ürünlerinin etiketlenmesini zorunlu kılmıştır.Bu uyarıdan önce, 2001 ve 2011 yılları arasında reçeteler üç kat artarak testosteronun düşük seviyelerin gerçek kanıtı olmadan reçete edilmek.
Testosteron Seviyeleri Neden Düşüyor?
Erkeklik ve erkeklik ile ilişkili bir hormon olan testosteron kaybının bazı erkekler için rahatsız edici olabileceği anlaşılabilir, ancak bu doğal bir süreçtir. Hormon erkeklerde yirmili yaşlarında zirveye ulaşır ve ardından doğal bir düşüş meydana gelmeye başlar. Bu düşüş, kadınların yaşadığı menopoz ani halinden farklı olarak yavaş ve sabittir.
Testosteron yaşla birlikte düşse de, seviyelerin düşmesinin tek nedeni ilerleyen yaş değildir. Daha fazla miktarda vücut yağı, daha düşük testosteron ile ilişkilidir ve plastiklerde, opiodlarda, bazı böcek ilacı kalıntılarında bulunan endokrin bozucu kimyasallara maruz kalma gibi çevresel faktörler ve balıklarda ve diğer hayvansal gıdalarda bulunan kirleticiler de katkıda bulunabilir.
Yüksek vücut yağının daha düşük testosteronu teşvik ettiği ve daha fazla vücut yağını teşvik eden, diyabete ve kardiyovasküler hastalığa yol açtığı muhtemel bir döngü vardır. Ek olarak, kolesterol düşürücü statin ilaçları bunu daha da kötüleştirebilir. Bununla birlikte, sigara içmeme, düzenli fiziksel aktivite, daha düşük et ve tuz alımı ve sağlıklı kiloyu koruma gibi daha sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları, yaşlı erkeklerde daha yüksek testosteron seviyeleri ile ilişkilidir.
Hormon, cinsel işlev üzerindeki etkileriyle bilinir, ancak aynı zamanda enerji, metabolizma, vücut kompozisyonu (kas kütlesine karşı yağ kütlesi) ve kemik mineral yoğunluğunda da rol oynar. Ek olarak, hormon kan damarlarını etkiler, daha düşük kan basıncını ve daha iyi kan akışını teşvik etmek için düz kas tabakasının gevşemesini destekler.
Hormon Tedavisiyle Kardiyovasküler Bir Sorun
Düşük testosteronu olan erkeklerde testosteron tedavisi, LDL kolesterolü, kan basıncını, vücut kitle indeksini, insülin duyarlılığını ve egzersiz performansını iyileştirmiştir. Bununla birlikte, yüksek kardiyovasküler hastalık prevalansı olan yaşlı erkeklerde yürütülen testosteron terapisinin klinik bir denemesi, yüksek kalp krizi ve felç oranı nedeniyle 2009 yılında durduruldu.
2013'te yayınlanan bir başka çalışmada, testosteron tedavisi alan veya almayan düşük testosteronlu erkek gaziler geriye dönük olarak incelendi. Bu çalışma, hormonun kullanımının tüm nedenlere bağlı ölüm oranı, kalp krizi ve felç riskiyle ilişkili olduğunu buldu.
Ayrıca, testosteron tedavisi ile kalp krizi gibi kardiyovasküler olaylar arasındaki ilişki hakkında sorular var. Bazı çalışmalar bu terapi ile kalp problemleri geliştirme şansı arasındaki bağlantıları vurgularken, diğerleri kanıtların henüz yetersiz olduğunu ve daha fazla araştırma gerektirdiğini belirtiyor.Ancak, anabolik steroid kullanan erkekler üzerinde yapılan çalışmalarda, araştırmacılar kalp hastalığında bir artış buldular. testosteron tedavisinin de riski artırıp artırmadığını sorgulamalarına yol açar.
Doğal Bir Yaklaşım En İyisi Olabilir
Kanıtlar, testosteron seviyelerini orta aralıkta tutmayı destekler. Son derece düşük testosteron sorunlu olabilse de, gençlik düzeylerini geri yüklemek risklidir. Yedi yıllık bir takip çalışmasında, orta düzey testosteron seviyelerine sahip yaşlı erkekler, en yüksek veya en düşük çeyreklere kıyasla daha düşük ölüm oranlarına sahipti.
Yapılması gereken en sağlıklı şey, sağlıklı yaşayarak testosteronun çok düşük olmasını önlemektir, böylece ikame hormon almanıza gerek kalmaz. Güncel araştırmalar, erkeklerin testosteron hormonunu doğal olarak artırabileceğini öne sürüyor. 12 haftalık bir diyete ve egzersiz müdahalesine katılan aşırı kilolu ve obez erkeklerle yapılan bir çalışmada, kilo verdikleri, kan basıncını iyileştirdiği ve dolaşımdaki testosteron düzeylerini artırdığı bulundu. Egzersizle birlikte uygun bir diyet vücut yağını azaltır ve artar kas kütlesi ve gücü.
Yeterli testosteron seviyelerini koruma konusunda endişeleriniz varsa, yüksek besleyici (Besleyici) bir diyet yiyerek, işlenmiş gıdaları ve hayvansal ürünleri sınırlandırarak, düzenli, güçlü egzersiz yaparak ve yeterli D vitamini ve çinko durumu sağlayarak düşük vücut yağ seviyeleri için çaba göstermelisiniz. . Bunların tümü, yaşlandıkça canlılığı, sağlığı ve gücü korumanın güvenli ve doğal yollarıdır.