Kolesterolü Düşürmek İçin Çörek Otu Kullanımı

İçerik

• Siyah Tohum Lipidlerinizi Düşürebilir mi?
• Çörek Otu Lipid Seviyesini Nasıl Düşürür?
• Lipid Düşürücü Kürünüze Kara Tohumları Dahil Etmek

Çörek otu - bilimsel adıyla da bilinir, Çörek otu - aynı adı taşıyan çiçekli bir bitkiden gelen ve Güneydoğu Asya'nın belirli bölgelerinde bulunan küçük bir tohumdur. Tohumun yanı sıra, yerel eczanenizin veya doğal gıda deponuzun ek koridorunda bulabileceğiniz bir yağ veya kapsül olarak hazırlanmış çörek otu da bulabilirsiniz.

Siyah kimyon olarak da bilinen bu küçük tohum, Orta Doğu ve Hint mutfağında bazen ekmeklere, proteinlere ve diğer yemeklere tatlar sağlayan bir baharat olarak kullanılır. Çörek otu ayrıca halk tıbbında belirli kanserler, mide-bağırsak ve solunum bozuklukları dahil olmak üzere çeşitli tıbbi durumları tedavi etmek için kullanılmıştır. Ayrıca, çörek otu şu anda çeşitli hastalıklarda inceleniyor olsa da, çörek otunun kolesterol ve trigliserit düzeylerinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabileceğini gösteren bazı umut verici kanıtlar vardır.

Siyah Tohum Lipidlerinizi Düşürebilir mi?

Çörek otu tohumunun kolesterol ve trigliserid düzeyleri üzerindeki etkisini inceleyen epeyce çalışma vardır.Bu çalışmalara katılan kişiler yüksek kolesterol, diyabet, metabolik sendroma sahipti veya aşırı kiloluydu. İnsanlar, iki aya kadar bir kapsül içine yerleştirilmiş 500 mg ila 2 gram arasında ezilmiş çörek otu aldı. Bu çalışmalardan birkaçı kolesterol ve trigliserit seviyelerinde önemli bir değişiklik görmese de, diğer çalışmalar şunu söylüyor:

• HDL seviyeleri yüzde 5'e kadar artırıldı.
• Toplam kolesterol seviyeleri en az yüzde 5 oranında düşürüldü.
• LDL kolesterol seviyeleri yüzde 7'ye kadar düşürüldü.
• Trigliserid seviyeleri yüzde 8 ile yüzde 16 arasında herhangi bir yerde düşürüldü.

Bir analiz, insanların çörek otu takviyesini almayı bıraktıklarında, kolesterol ve trigliserit seviyelerinin tedaviye başlamadan önceki seviyelerine bir ay içinde geri döndüğünü ortaya çıkardı.

Ek olarak, birkaç çalışma, çörek otunun toplam kolesterol ve HDL kolesterol üzerindeki etkisinin doza bağlı olabileceğini ortaya koymuştur - bu nedenle, ne kadar çok çörek otu takviyesi alınırsa, bu lipit türleri üzerinde o kadar olumlu etkisi olabilir. Bu eğilim, trigliseritler veya LDL seviyeleri ile not edilmemiştir.

Çörek Otu Lipid Seviyesini Nasıl Düşürür?

Hayvan çalışmalarına göre çörek otunun kolesterol ve trigliserit seviyenizi nasıl etkilediğine dair birkaç düşünce vardır:

• Çörek otu vücutta yapılan kolesterol miktarını azaltma özelliğine sahiptir.
• Çörek otu, kolesterolün ince bağırsakta kan dolaşımına emilmesini önleyebilir.
• Siyah tohumun karaciğerdeki LDL reseptörlerinin sayısını artırdığı da kaydedildi - bu da LDL'yi kandan çıkarmaya yardımcı olabilir.

Çörek otu, antioksidan, timokinon ve çoklu doymamış yağlar, lif ve fitosterollerde yüksektir - bunların hepsinin çörek otu ile not edilen lipit düşürücü etkiye katkıda bulunduğu düşünülmektedir.

Yüksek antioksidan içeriği nedeniyle, çörek otu, LDL'nin oksitlenmesini önlemeye de yardımcı olabilir.

Lipid Düşürücü Kürünüze Kara Tohumları Dahil Etmek

Bu çalışmalardan elde edilen sonuçlar umut verici görünmektedir: çörek otu kolesterol ve trigliserit seviyeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip gibi görünmektedir.Ancak, kolesterol düşürücü rejiminizin bir parçası olarak çörek otu önerilmeden önce bu bağı güçlendirmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Lipid seviyenizi düşürmek için çörek otu denemeye karar verirseniz, önce sağlık uzmanınızla konuşmalısınız. Bu çalışmalardan bazılarında çörek otu alan kişiler önemli yan etkiler yaşamamış olsa da, çörek otu almanın sahip olabileceğiniz veya aldığınız herhangi bir ilaçla etkileşime girebileceğiniz herhangi bir tıbbi durumu kötüleştirip artırmayacağı bilinmemektedir.