İçerik
Genç kadınlarda göğüs ağrısı genellikle kişinin adet döngüsüyle bağlantılıdır. Bu tür ağrılara döngüsel meme ağrısı denir. Adet sırasında yükselen ve düşen hormonlar, göğsünüzde hassasiyet, şişlik, ağrı ve hatta karıncalanmaya neden olabilir.Göğüsleriniz fibrokistik ise (göğüslerinize yumrulu veya ip benzeri bir doku veren kanserli olmayan değişiklikler), adet döneminiz sırasında yumruları ve yumruları daha kolay fark edeceksiniz.
Bu acı hakkında ne bilmelisiniz ve daha iyi olmasına ne yardımcı olabilir?
Nedenleri
Aylık adet döngünüz östrojen ve progesteron seviyelerindeki dalgalanmalar tarafından belirlenir. Bu önemli hormonlar göğüslerinizi ve üreme sisteminizi olası gebeliklere hazırlar. Meme hassasiyeti hissi, yumurtlama sırasında genişleyen göğüs loblarından ve göğüs kanallarından gelebilir.
Göğüs ağrısı adet kanamasından hemen önce daha kötü olabilir ve daha sonra adet döneminiz sırasında ve sonrasında yavaş yavaş azalır. Bazı kadınlar için meme ağrısı sürekli olarak devam eder, ancak döngüsü ilerledikçe şiddeti değişir. Döngüsel meme ağrısı tipik olarak değil meme kanseri belirtisi.
Çoğu zaman, meme ağrısı, döngüsel olmasa bile meme kanseri ile ilişkili değildir ve büyük bir araştırma, meme ağrısı için tıbbi bakım arayan kadınların sadece yüzde 0,2'sinde meme kanseri olduğunu buldu.
Meme kistleri, fibrokistik değişiklikler ve meme fibroadenomları, bunların hepsi iyi huylu meme koşulları olmasına rağmen dalgalı ağrıya neden olabilir.
Teşhis
Aylık meme ağrısından endişe ediyorsanız ve bunun adet döneminizle ilgili olup olmadığından emin değilseniz, göğüs ağrısı tablosu tutmayı deneyin. Bu tablo, göğüs ağrınızın gerçekten döngüsel (döngüsel olmayan) olup olmadığını netleştirmeye ve olası nedenleri daraltmaya yardımcı olacaktır.
Göğüs ağrısı, yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir ve doktorunuzu görmek hem doğru bir teşhis hem de rahatsızlığı yönetme hakkında daha fazla bilgi edinmek için iyi bir fikirdir. Doktorunuz bir klinik meme muayenesi, mamografi ve / veya ultrason çalışması veya MRI (meme kanseri gelişme riskiniz yüksekse) yapabilir.
Çoğu zaman ağrısız olsa da, meme kanseri ağrılı olabilir ve genç kadınlarda meme kanseri, yaşlı kadınlara göre daha az yaygın olsa da ortaya çıkar. Bir aile öyküsüne sahip olmak riski artırır, ancak meme kanserine yakalanan kadınların çoğunun ailesinde hastalık öyküsü olmadığını unutmamak önemlidir.
Genç Kadınlarda Meme KanseriTedavi seçenekleri
Döngüsel meme ağrınızı tedavi etmenin ilk adımı, bunun gerçek olduğunu kabul etmektir. Bazı kadınlar "normal" olarak değerlendirebilecekleri bir şeyden şikayet etmeye aşırı duyarlı davrandıklarını düşünüyor. Yine de meme ağrısı, hayatınızı önemli ölçüde etkileyerek cinsel, fiziksel ve sosyal sorunlara neden olabilir. Bir çalışmada, döngüsel meme ağrısı olan kadınların% 30'unun şiddetli olarak nitelendirdikleri ve yaşam kalitelerini düşüren ağrıları olduğu bulundu.
Döngüsel göğüs ağrısından muzdarip olmak için "yanlış bir şey yapmadığınızı" da unutmamak önemlidir. Avrupa Meme Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir 2018 araştırması, diyet ve adet dönemleriyle ilişkili meme ağrısı arasında bir ilişki olup olmadığını belirlemek için yola çıktı. Sigara içme durumu, doğum kontrol hapı kullanımı, alkol ve çay kullanımı söz konusu olduğunda meme ağrısı olan kadınlarla olmayanlar arasında fark yoktu. Diyetle ilgili olarak, kontrol grubu (meme ağrısı olmayan grup) aslında daha fazla fast food ve tatlı yedi, daha fazla kahve içti ve daha az egzersiz yaptı.
Döngüsel meme ağrısı değil kötü yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarıyla ilişkili.
Vitaminler ve Besin Takviyeleri
Bir dereceye kadar değerlendirilen alternatif tedavilerden bazıları çuha çiçeği yağı (gamolenik asit), vitex agnus, E vitamini ve B6 vitamini içerir.
Bir 2018 çift kör randomize kontrollü çalışma, papatya damlalarının döngüsel meme ağrısını iyileştirme yeteneğine baktı. Takviyenin güvenli ve iyi tolere edildiği, ayrıca orta dereceli döngüsel göğüs ağrısını azaltmada etkili olduğu bulunmuştur.
Reçeteli ilaçlar
Yararlı olabilecek reçeteli ilaçlar, topikal anti-enflamatuar ilaç Topricin (diklofenak) içerir. Bazı kombinasyon doğum kontrol hapları da adetle ilgili göğüs ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir (diğerleri ise ağrıyı artırabilir). Mevcut birçok potansiyel kombinasyon vardır ve belirli semptomlarınıza göre sizin için en iyi olanı seçmek için doktorunuzla birlikte çalışabilirsiniz. Bunun bazen deneme yanılma gerektirdiğini ve kadınların kendileri için en iyi olanı bulmadan önce birkaç kombinasyonu denemelerinin nadir olmadığını unutmayın.
Adet dönemlerine bağlı şiddetli meme ağrısı (mastalji) için diğer seçenekler arasında Parlodel (bromokriptin), Tamoksifen veya Danacrine (danazol) ilaçları bulunur.
Kendi Kendine Yardım
Adet döneminiz sırasında göğüs ağrısını önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olmak için deneyebileceğiniz bazı ipuçları.
Destek Sütyeni Takın
Giymeyi deneyebilirsin uygun şekilde uydurma destek sütyen, adet döneminiz sırasında meme dokusunun sarsılmasını ve sallanmasını azaltmak bazen göğüs ağrısını önlediği veya azalttığı için. Doğru tip sütyeni uygun bir şekilde aldığınızdan emin olmak için profesyonel bir bağlantıya sahip olmak isteyebilirsiniz.
Kombinezonları düşünün
Bazı kadınlar, özellikle küçük göğüslü olanlar sütyen olmadan daha iyi hissedebilir. Bazı kombinezonlar tam bir sütyen kısıtlaması olmaksızın destek sağlar. Bir spor sütyeni, geleneksel bir sütyenden daha rahat olabilir.
Sıcak veya Soğuk Paketler
Sıcak veya soğuk paketler uygulamak yardımcı olabilir, ancak bunları doğrudan göğüs cildinize uygulamayın. Paketle aranızda bir havlu veya yumuşak bir bez kullanın ve bir seferde yalnızca 20 dakika sıcak veya soğuk bir paket uygulayın.
Ağrı kesiciler
Daha fazla rahatlama için, adet kramplarını hafifletmeye de yardımcı olabilecek Advil (ibuprofen) gibi bir anti-enflamatuar ilaç almayı düşünebilirsiniz. Kafein bazı kadınlar için göğüs ağrısını şiddetlendirebileceğinden, Exedrine migren gibi kafein içeren ürünlerden kaçınmak en iyisidir.
Kafeinli İçecekleri Sınırlayın
Kafeinin döngüsel meme ağrısındaki rolü üzerine çalışmalar karıştırılmıştır, ancak birçok kadın size bunun büyük bir fark yaratabileceğini söyleyecektir. Kafeinin yalnızca birçok kahvede, çayda ve meşrubatta değil, çikolatada da bulunduğunu unutmayın.
Tuzu Nemlendirin ve Azaltın
Su tutmayı sınırlamak için daha fazla su için ve tuzu azaltın.
Düşürmek
Fazla kiloluysanız biraz kilo verin. Bazen 2 ila 3 pound kadar küçük bir kilo kaybının göğüs ağrısını azaltabileceğine şaşırabilirsiniz. Pek çok insan karbonhidratları azaltmanın ve aralıklı oruç tutmanın (her gün 12 ila 14 saat yemek yememek, örneğin akşam yemeğinden kahvaltıya kadar oruç tutmak) bu kiloların daha kolay atılmasına yardımcı olabileceğini düşünüyor.
Doğru ye
Uluslararası Kanser Araştırma Derneği, eti bir çeşni olarak düşünmenizi ve tabağınızda kapladığı odayı üçte bir veya daha azıyla sınırlamanızı önerir. Tabağınızın geri kalanı sebze, meyve ve sağlıklı tam tahıllarla doldurulmalıdır. .
Otları ve / veya Vitaminleri Düşünün
Bazı insanlar, göğüs ağrısını azaltmada yardımcı olan akşam çuha çiçeği yağı, E vitamini veya B6 vitamini gibi diyet takviyelerini bulmuşlardır, ancak her zaman İlk önce doktorunla konuş. Bu şifalı bitkiler için yalnızca hafif bilimsel kanıtlar olduğunu unutmayın. Bu şifalı bitkiler, başka şekilde sağlıklı olan insanlar için zararlı görünmüyor, ancak diğer ilaçlarla etkileşime girebilir ve bazı yan etkilere neden olabilir. Doktorunuz bu tedavilere aşina değilse, hem geleneksel (allopatik tıp) tıp hem de tamamlayıcı / alternatif tıp eğitimi almış bütüncül bir hekime gitmeyi düşünebilirsiniz.
Kendini Yok Et
Stres, adet döngüsü ile ilişkili göğüs ağrısı da dahil olmak üzere ağrıyı artırabilir.Hafif egzersiz yaparak, küvette ıslanarak veya bazı basit nefes egzersizleri kullanarak stres seviyenizi azaltın. Aromaterapi ayrıca göğüs ağrınızı azaltabilecek stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Stres azaltma planı geliştirmek için zaman ayırmak, yalnızca göğüs ağrısına değil, hayatınızın her alanında kalıcı faydalar sağlayabilir.
Verywell'den Bir Söz
Adet döngüsü ile ilgili meme ağrısı, yaşam kalitenizi önemli ölçüde düşürebilir, ancak çoğu zaman koruyucu önlemler ağrınızı azaltabilir. Ağrınız faaliyetlerinizi kısıtlıyorsa mutlaka doktorunuza görünün ve ağrınız şiddetliyse mutlaka doktorunuza görünün. Reçeteli tedaviler mevcuttur ve ağrınızın "normal" göğüs ağrısı olduğundan emin olmanız da önemlidir.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta