İçerik
- Çölyak Hastalığı ve Gluten Duyarlılığı
- Gluten ve Baş Ağrıları Arasındaki Bağlantı
- Çölyak Hastalığı ve Migren Arasındaki Benzerlikler
- Glutensiz Diyetin Rolü
- Test Ediliyor
- Diyet Yardımcı Olmadığında
- Verywell'den Bir Söz
Çölyak Hastalığı ve Gluten Duyarlılığı
Çölyak hastalığı ve çölyak dışı glüten duyarlılığı yaygın hastalıklardır. NCGS'nin genel dünya nüfusunun yüzde 0,6 ila yüzde 6'sını etkilediği tahmin edilirken, çölyak tahmini yüzde 1,4'ü etkiliyor. NCGS'nin daha yaygın olduğuna inanılıyor olsa da, şu anda kaç kişinin çölyak olmayan glüten duyarlılığına sahip olduğunu gerçekten bilmek için yeterli bilgi yok.
Gluten Duyarlılığına Genel Bakış
Hem çölyak hastalığı hem de glüten duyarlılığı, buğday, arpa ve çavdarda bulunan bir protein olan glütene reaksiyon içerir, ancak NCGS'de yer alan mekanizmalar henüz anlaşılmamıştır. Çölyak hastalığında glüten, bağışıklık sisteminizin saldırmasına neden olan ve ince bağırsağınıza zarar veren bir otoimmün tepkiyi tetikler.
Çölyak Hastalığı ve Gluten Duyarlılığı Arasındaki FarklarGluten ve Baş Ağrıları Arasındaki Bağlantı
Çölyak hastalığı ve NCGS'si olan kişilerde genel popülasyondan çok daha yüksek oranda baş ağrısı ve migren görülüyor. Tersine, migreniniz varsa, çölyak hastalığı veya NCGS geçirme olasılığınız daha yüksektir.
Dergide yayınlanan bir 2018 meta-analizi ve bu fenomenle ilgili çok sayıda çalışmanın gözden geçirilmesi Besinler, çölyak hastalarında ortalama baş ağrısı prevalansının yüzde 26 olup çölyak hastalığı olmayan kontrol gruplarına göre anlamlı derecede yüksek olduğunu bulmuşlardır. İnceleme ayrıca, genellikle migren olan baş ağrısının çölyak hastalığının ilk semptomu olarak bildirildiğini de kaydetti.
NCGS ve baş ağrıları hakkında daha az araştırma var, ancak konuyla ilgili mevcut çalışmaların 2018 anlatı incelemesi Dünya Gastroenteroloji Dergisi glüten duyarlılığı olan kişilerin yaklaşık yüzde 25'inin kronik baş ağrısı olduğunu ve bu popülasyonda özellikle migrenin çok yaygın olduğunu bildirdi.
Alt çizgi
Araştırma çölyak hastalığı, NCGS ve migren arasında bir ilişki olduğunu açıkça gösterirken, bu ilişkinin nasıl ve neden gerçekleştiğini anlamak için çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Çölyak Hastalığı ve Migren Arasındaki Benzerlikler
Hem çölyak hastalığının hem de migrenin benzer özelliklerinden bazıları şunlardır:
- Kadınlarda daha yüksek yaygınlık: Erkeklerden daha fazla kadın migren ve şiddetli baş ağrısı çekiyor; yaygınlık kadınlarda yaklaşık yüzde 21 iken erkeklerde tam olarak yüzde 10 değildir. Çölyak hastalığı da erkeklerden daha fazla kadını etkilemektedir ve tahminen kadınların yüzde 0,6'sında ve erkeklerin yüzde 0,4'ünde görülmektedir.
- Potansiyel bir genetik bileşen: Çölyak gibi, migren de ailelerde görülüyor.
- Hamilelikte rahatlama: Çölyaklı bazı kadınların hamileyken semptomlarında azalma görmesi gibi, bazı kadınlar hamilelik sırasında daha az migren yaşar.
- Örtüşen semptomlar: Koşulların, yorgunluk, ishal, kabızlık, mide bulantısı, şişkinlik, baş ağrısı ve konsantrasyon güçlüğü, zayıf kısa süreli hafıza ve yavaş düşünmeyi içeren beyin sisi gibi bir dizi ortak semptomu vardır.
- Depresyon ve anksiyete ile bir ilişki: Migren olmak, depresyon geliştirme şansınızı artırırken, depresyon da migren geliştirme riskinizi artırır. Aynısı anksiyete ve migren için de geçerlidir. Depresyon ve anksiyete, hem çölyak hastalığı hem de glüten duyarlılığı ile ilişkilendirilmiştir.
Glutensiz Diyetin Rolü
Çalışmalar, çölyak hastalığı olan bazı insanlar için glütensiz bir diyetin migren sayısını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabileceğini veya hatta tamamen ortadan kaldırabileceğini bulmuştur; bu iyi bir haber çünkü bu diyet çölyak tedavisi için mevcut tek seçenek.
Adı geçen Besinler İnceleme, araştırmaya bağlı olarak, glutensiz bir diyet uygulayan çölyak hastalığı olan yetişkinlerin yüzde 51,6 ila yüzde 100'ünde baş ağrısı sıklığının önemli ölçüde azaldığını ve yetişkinlerin yüzde 75'inin baş ağrılarından tamamen kurtulduğunu buldu. Glütensiz diyet uygulayan çocuklarda, baş ağrısı sayısı deneklerin yüzde 69,2 ila yüzde 100'ünde önemli ölçüde azaldı ve yüzde 71'e kadar baş ağrısının tamamen iyileştiği görüldü.
İncelemeye dahil edilen çeşitli çalışmalar olduğundan katılımcıların kendilerini daha iyi hissetmelerinin ne kadar sürdüğü belli değil, ancak genel olarak birçok insan glütensiz diyetle birkaç gün sonra daha iyi hissetmeye başlıyor. Şişkinlik, gaz ve mide bulantısı gibi semptomlar genellikle birkaç hafta içinde geçer. Bununla birlikte, bağırsaklarınızın tamamen iyileşmesi aylar hatta yıllar alabilir.
Glutensiz Diyete Genel Bir BakışGlüten duyarlılığına gelince, teşhis sürecinin bir kısmı, migren dahil semptomlarınıza yardımcı olup olmadığını görmek için glütensiz beslenmeyi içerir. Belirtileriniz periyodik olarak doldurduğunuz bir teşhis anketiyle ölçüldüğü gibi yüzde 30 veya daha fazla iyileşirse, büyük olasılıkla diğer her şey göz ardı edildiği sürece NCGS ile teşhis edilirsiniz.
Uzmanlar, glüten duyarlılığının geçici olduğunun tamamen mümkün olduğuna inanıyor, bu nedenle glütensiz bir diyet, çölyak hastalığınız yoksa yalnızca bir süre için gerekli olabilir.
Aslında önerilen bir tedavi seçeneği, glüteni belirli bir süre (örneğin altı ay) ortadan kaldırmak ve ardından düşük glütenli gıdalar yoluyla kademeli olarak yeniden sunmaktır. Daha sonra, uzun vadede, glütensiz diyet, yeniden ortaya çıkan semptomları tedavi etmek için gerektiği kadar kullanılabilir.
Glüteni ortadan kaldırmanın migrenlere neden yardımcı olabileceği hala net değil, ancak bunun nedeni muhtemelen glüten alımının neden olduğu iltihaplanma (iltihaplanmanın migrende büyük bir rol oynadığına inanılıyor) gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanıyor.
Migren BelirtileriTest Ediliyor
Migren, çölyak hastalığı ve NCGS arasındaki potansiyel bağlantıya rağmen, çoğu doktor, siz de çölyak semptomlarından muzdarip değilseniz veya yakın bir akrabanıza hastalık teşhisi konmadıkça, migrenlilerde çölyak hastalığı için test yapılmasını savunmaz.
Migreninizle birlikte çölyak veya NCGS semptomlarınız varsa veya glütenin sizin için bir migren tetikleyicisi olabileceğini düşünüyorsanız, test yaptırmayı düşünmelisiniz. Her iki durumda da teşhis konulursa, glütensiz bir diyetin baş ağrılarınızı iyileştirme veya hatta ortadan kaldırma olasılığı yüksektir.
Migren hastası olan bazı çölyak hastaları, migrenlerini kontrol altına almak için diyetlerine çok sıkı bir şekilde uymaları gerektiğini fark ettiler. Aslında, glütensiz beslenmeyi aldatmak çok acı verici bir saldırıya neden olabilir.
Ek olarak, migreninizin tamamen ölmesi diyette biraz zaman alabilir. Baş ağrısı şiddetinde ve sıklığında hemen bir iyileşme göreceksiniz, ancak sıklığın gittikçe azaldığını görmek bir veya iki yıl alabilir.
Diyet Yardımcı Olmadığında
Glutensiz beslenmeyi aldatmazsanız ve hala sık migren atakları yaşıyorsanız, glütensiz yiyeceklerinizde hala az miktarda glüten almanız tamamen mümkündür. Buna karşı koymak için, tavsiye almak için bir diyetisyenle konuşmak faydalı olabilir. Taze, işlenmemiş, bütün yiyecekler yemek de bir fark yaratabilir.
Bu önlemler işe yaramazsa, glütensiz bir diyetle bile migrenleri düzelmeyen biri olabilirsiniz. Durum buysa, migreninizin sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilecek önleyici bir migren ilacı denemek için doktorunuzla konuşun. Sizin için en iyi seçeneği bulmadan önce birden fazla ilacı denemeniz gerekebilir.
Migreni Önleyen İlaçlarVerywell'den Bir Söz
Çölyak hastalığınız veya glüten duyarlılığınız olduğundan şüpheleniyorsanız, kendinize teşhis koymamanız önemlidir. Sadece belirtilerinizin düzelip düzelmediğini görmek için bir veya iki hafta boyunca gluteni kendi başınıza ortadan kaldırmaya çalışmak zarar vermez, ancak daha sonra doktorunuza görünmeyi unutmayın. Öncelikle belirtileriniz tamamen başka bir şeye bağlı olabilir. Örneğin, NCGS ve irritabl bağırsak sendromunun (IBS) birçok ortak semptomu vardır.
Glutensiz bir diyet, uzmanların yalnızca gerçekten olması gereken kişiler için önerdiği ciddi bir yaşam tarzı değişikliğidir. Doktorunuzu dahil etmek, tüm beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamanızı ve sağlığınız açısından doğru yolda olmanızı sağlayacaktır.