İçerik
- Fiziksel Aktivite ve Obezitenin Prostat Kanserine Etkisi
- Başlamadan Önce
- Büyük Resim
- Prostat Kanseri Taramasını Unutmayın
Tarafından gözden geçirildi:
Michael Hiroshi Johnson, M.D.
Egzersiz, güçlü görünmenize, belinizi kısaltmanıza ve kalp sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir, ancak araştırmalar, fiziksel aktivitenin ek bir fayda sağlayabileceğini öne sürüyor: erkeklerde en sık görülen malignitelerden biri olan prostat kanserine karşı daha iyi olasılıklar.
Ürolog Michael Johnson, prostat kanseri ve egzersiz arasındaki bağlantıyı açıklıyor ve yeni bir egzersiz rutinine başlamak için ipuçları sunuyor.
Fiziksel Aktivite ve Obezitenin Prostat Kanserine Etkisi
Çeşitli araştırmalar, düzenli fiziksel aktiviteye katılan erkeklerin prostat kanseri geliştirme veya hastalıktan ölme olasılıklarının daha düşük olduğunu göstermektedir. Ama neden?
Dr. Johnson, "Büyük olasılıkla, önemli olan sadece egzersiz değil, aynı zamanda fark yaratan da sonraki kilo kaybıdır" diye açıklıyor. "Çalışmalar obeziteyi özellikle agresif prostat kanseri biçimleriyle ilişkilendirdi ve ayrı araştırmalar kilo alımını daha önce tedavi edilmiş erkeklerde artmış tekrarlama riski ile ilişkilendirdi."
Dr. Johnson ayrıca, obezitenin prostat kanseri için PSA testleri veya dijital rektal muayeneler gibi tarama araçlarına da müdahale edebileceğini ve bu da hastalığı erken yakalamayı zorlaştırabileceğini söylüyor.
Obezite prostat kanserini nasıl etkilediğine bakılmaksızın, formda kalmak için fayda sağlar.
Başlamadan Önce
Bir egzersiz planı başlatmaya karar verdiyseniz, önce doktorunuza danışın. Dr. Johnson, "Her insan farklıdır ve sonuç olarak, rutinler ve hedefler mevcut sağlığınıza göre değişmelidir" diyor. "Birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınız gerçekçi hedefler belirlemenize, sizi bir egzersiz uzmanına yönlendirmenize ve hem prostatı hem de genel sağlığınızı korumada sizi destekleyebilecek uzmanlardan oluşan bir ekip oluşturmanıza yardımcı olabilir."
Egzersizin faydalarından yararlanmak için yavaş başlamalı ve bir taahhütte bulunmalısınız. Dr. Johnson, "Tutarlı bir rutini sürdürmek, yüksek yoğunluklu bir programla kendinizi tüketip bırakmaktan çok daha iyidir" diyor. İyi bir denge için, "yapmaktan zevk aldığınız bir aktivite bulun" diyor.
Büyük Resim
Sağlığınızın diğer yönlerini iyileştirmeye çalışın: Dr. Johnson, “Kardiyovasküler sağlığı iyileştiren ve sağlıklı kiloyu koruyan egzersizlere odaklanın” diyor. "Bu şekilde, kendinizi erkeklerin dikkat etmesi gereken başka bir ölümcül durum olan kalp hastalığından da koruyabilirsiniz."
Prostat Kanseri Taramasını Unutmayın
Taramayı doktorunuzla tartışmaya devam edin. Ne kadar formda olursa olsun, hiç kimse riskini ortadan kaldıramaz: “Maraton koşucuları prostat kanserine karşı bağışık değildir” diyor Dr. Johnson.
Çeşitli gösterim seçenekleri mevcuttur. Siz ve birinci basamak hekiminiz veya üroloğunuz birlikte hangisinin sizin için doğru olduğunu belirleyebilir.