İçerik
Doğum kontrol hapınızı her gün yaklaşık aynı saatte aldığınız sürece maksimum hamilelik korumasına sahip olacağınızı unutmamak çok önemlidir (bu hem yalnızca progestin içeren haplar hem de kombine haplar için geçerlidir). Hapı her gün aynı saatte aldığınızda, sisteminizde yumurtlamanızı önlemek için yeterli hormon (östrojen ve / veya progestin) olmasını sağlar.Daha geç veya daha erken bir zamanda bir hap almayı veya bir hap almayı unutursanız, hap daha az etkili hale gelebilir - bunun nedeni vücudunuzda yeterli hormon bulunmaması olabilir. Bu nedenle, gün ışığından yararlanma saati söz konusu olduğunda, hapınızı unutmayın.
İlkbahar İleri
Yaz saati uygulaması devreye girdiğinde, "ileri doğru atladığınızdan" ve saatlerinizi bir saat ileri ayarladığınızdan emin olun.
Tıp uzmanlarının çoğu, doğum kontrol hapınızın etkinliğinin tehlikeye atılmadığı yaklaşık 1 ila 2 saatlik bir pencere süresi olduğu konusunda hemfikirdir. Bu, hapınızı normalde aldığınızdan bir saat öncesinden, normal hap sürenizden bir saat sonrasına kadar alırsanız, hapın yine de iyi çalışması gerektiği anlamına gelir.
Dolayısıyla, gün ışığından yararlanma saati başladığında, hapınızı normalde yaptığınız saatte almaya devam edebilirsiniz.
Hapınızı normal saatinizde alırsanız, vücudunuz yalnızca hormon dozunuzla bir saat erken olduğunuzu hissedecektir. Hapı normalden bir saat önce almanın sorun olmadığı konusunda tıbbi bir anlaşma olduğundan, hapınızı normal saatinizde almaya devam etmenizde bir sakınca yoktur (ve gün ışığından yararlanma saatini ayarlamayın). Her zaman 10'da alıyorsanız, 10'da almaya devam edin.
Çok dikkatli olmayı tercih ediyorsanız, hap alma sürenizi ayarlamak daha iyi olabilir. Bu, gün ışığından yararlanma saatinin başlangıcında, hapınızı aldığınız saati, normal saatiniz olacak şekilde değiştirmeniz anlamına gelir. Her zaman 10'da alırsan, 11'de al.
Gerçekten "her zamanki" zamanınızı korumak mı istiyorsunuz? Plasebo haftanız bittikten ve yeni bir hap paketine başladıktan sonra, onları "normal" saatinizde, örneğin akşam 10'da almaya geri dönebilirsiniz.
Geri çekil
Yaz saati uygulaması bittiğinde (ve saat bir saat geri alındığında), akıllıca olabilir ve sadece hap kullanımınızı ayarlayın. Hapınızı normalde alacağınızdan bir saat önce alın. Bir sonraki hap paketinize başladığınızda (plasebo haftası bittikten sonra) her zaman “normal” zamanında hapı almaya geri dönebilirsiniz.
Doğum Kontrol Hatırlatıcıları
Hapınızı bir saat önce veya sonra almanız genellikle önemli olmasa da, hapınızı bir saat önce almak (normalden bir saat geç yerine) biraz daha iyi bir seçenektir. Ayrıca, gün ışığından yararlanma saati söz konusu olduğunda, bilgisayar yazılım programlarının ve akıllı telefonların genellikle (ancak her zaman değil) saati otomatik olarak güncelleyeceğini unutmayın.
Hapınızı almanızı hatırlatması için bir hatırlatma e-postasına / metnine, telefonunuzun alarmına veya bir doğum kontrol uygulamasına güveniyorsanız, cihazlarınızın Gün Işığından Yararlanma Saati başlangıcı veya bitişi için saati ayarladığından emin olun.
Tarih
Birinci Dünya Savaşı'ndan beri Amerika Birleşik Devletleri'nde ve birçok Avrupa ülkesinde gün ışığından yararlanma saati kullanılmaktadır. Yaz saati uygulaması sırasında, ilkbahar / yaz aylarında saatlerinizi bir saat ilerletirsiniz. Bu, gün ışığının bir saat daha uzun sürmesini sağlar. Yaz saati uygulamasını takip eden yerler saatlerini baharın başlangıcına yakın bir saat ileri alır ve sonbaharda standart saate geri ayarlar. Buna atıfta bulunurken "ileri atlamak" ve "geri çekilmek" terimlerini göreceksiniz.
Yaz saati uygulaması ABD'de 1918 - 19 Mart 1918'e kadar resmen kabul edilmedi, gün ışığını korumak ve Amerika Birleşik Devletleri için standart saat sağlamak amacıyla resmi bir yasa tasarısı oluşturuldu. Birinci Dünya Savaşı sona erdikten sonra, tasarı çok popüler olmadı ve Başkan Wilson tasarıyı sona erdirdi - ancak her eyalete yaz saati uygulamasına uyup uymayacağına (ve ne zaman başlayıp ne zaman bittiğine) karar verme izni verdi. Bu çok fazla kafa karışıklığı yarattı. Ülke genelinde bir model oluşturmak için Başkan Lyndon Johnson, 1966 Tekdüzen Saati Yasasını 13 Nisan 1966'da imzaladı. Bu yasa, herhangi bir devletin Üniformadan muaf tutulmasına izin verirken, gün ışığından yararlanma saatini gözlemlemek için tek tip bir süre belirledi. Bir eyalet yasası geçirerek Zaman Yasası.
Başlangıç ve Bitiş
ABD'nin çoğu gün ışığından yararlanma saatine Mart ayının ikinci Pazar günü saat 02: 00'da başlar ve Kasım ayının ilk Pazar günü standart saate geri döner. İlkbaharda, saatler sonbaharda 01: 59'dan 03: 00'e kadar "ileri doğru yayılır", 01: 59'dan 01: 00'e kadar saatler "geri döner". ABD'deki her saat dilimi farklı bir saatte değişir. Aşağıdaki eyaletler ve ABD toprakları gün ışığından yararlanma saatini gözlemlemiyor:
- Arizona
- Hawaii
- Amerikan Samoası
- Guam
- Porto Riko
- Virgin Adaları
- Kuzey Mariana Adaları Topluluğu
Yaz saati uygulamasının başlangıcı ve bitişi bazen kafa karıştırıcı olabilir ve seyahat ederken, uykuyla ve / veya ilaç alırken (Hap gibi) sorunlara neden olabilir.
Verywell'den Bir Söz
Gün ışığından yararlanma saati söz konusu olduğunda, hapınızı alırken alışma konusunda aşırı endişelenmeniz için gerçekten bir neden yoktur. Hapı normalde aldığınız bir saat içinde aldığınız sürece endişelerinizi bir kenara bırakın! Hatırlamanız gereken en önemli nokta, hapı her gün yaklaşık aynı saatte aldığınız sürece maksimum korumaya sahip olacağınızdır.