İçerik
- Bilgiyle Kendinizi Güçlendirin
- Önceden Kendinizi Bağışlayın
- Önceliklerinizi Belirleyin
- "İyi Ölüm" için Plan Yapın
- Odadaki Fil Hakkında Açıkça Konuşun
- PSN'nizi (Pratik Destek Ağı) Kurun
- Evrak İşlerini İşleme
- Cenaze veya Anma Töreninizi Önceden Planlayın
- Söylenmesi Gerekeni Söyle
- günü yakala
Bilgiyle Kendinizi Güçlendirin
En az anladığımızdan en çok korkuyoruz, bu yüzden Hastalığınızın nasıl olduğu hakkında elinizden gelen her şeyi öğrenerek kendinizi güçlendirin seni etkileyecek. Doktorunuza hastalığınız ilerledikçe hangi fiziksel, zihinsel ve / veya duygusal değişiklikleri beklemeniz gerektiğini sorun. Başkalarının nasıl başa çıktığını öğrenmek için, hastalığınıza özel bilgiler için - özellikle aynı tanıya sahip olanların hesapları için - çevrimiçi olarak veya yerel bir kütüphanede veya kitapçıda arama yapın.
Ayrıca, mümkünse bunları tedavi edebilmek ve kalan sürenizin kalitesini iyileştirebilmek için yaygın yaşam sonu semptomlarını tanımayı öğrenin.
Yaşamın Sonunda Yaygın BelirtilerÖnceden Kendinizi Bağışlayın
Ölümcül bir hastalıkla baş etmenin doğru bir yolu yoktur ve önümüzdeki haftalarda veya aylarda öfke ve kızgınlıktan korku ve depresyona kadar çok çeşitli duygular yaşayacaksınız. Bu tür duygular normal olsa da, herhangi bir günde onlara nasıl tepki vereceğiniz ve bunları nasıl yöneteceğiniz size özgü olacaktır. Bazı günler diğerlerinden daha iyi olacak Bir şeyi istediğiniz kadar iyi halletmediğiniz zamanlar için kendinizi önceden affedin için.
Önceliklerinizi Belirleyin
Kendinizi en iyi siz tanırsınız ve kalan süre içinde sizin için en önemli şeyleri yalnızca siz belirleyebilirsiniz. Hastalığınızın niteliğine ve boyutuna bağlı olarak ve doktorunuzla ve sevdiklerinizle görüştükten sonra, kendinize yaşamınızı uzatmak için mevcut tüm tedavi seçeneklerini sürdürmek isteyip istemediğinizi sorun. Yoksa kalan zamanınızın kalitesini artırmaya ve bunu aileniz ve arkadaşlarınızla geçirmeye odaklanmayı mı tercih edersiniz? Arasında bir yerde? Yapımı Kalan kursunuzun haritasını nasıl çıkarmak istediğiniz konusunda bilinçli bir karar yardımcı olabilir çaresizlik ve korku duygularını hafifletir.
"İyi Ölüm" için Plan Yapın
Bir dereceye kadar, bu makaledeki tüm görevler "iyi bir ölüm" planlamanıza yardımcı olacaktır.kendi şartlarınızda ve olabildiğince rahat ölün-Ama nerede ölmek istediğini de seçmelisin. Hastalığınızın doğası ve boyutu, tedavi yöntemleri ve belirlediğiniz öncelikler kararınızı etkileyecek olsa da, kullanabileceğiniz birçok seçenek bulunmaktadır.
Birçok Amerikalı evde ölmeyi tercih ederken, diğerleri daha yüksek düzeyde kalifiye tedavi sunabilecek bir hastane, bakım evi veya darülaceze tesisi seçebilir. En çok hangi ayarı tercih ettiğinizi düşündükten sonra, uygun bir seçenek olduğundan emin olmak için doktorunuzla ve sevdiklerinizle tartışın.
Odadaki Fil Hakkında Açıkça Konuşun
Size ve hastalığınıza odaklanan bu kadar çok düşünce ve dikkat ile, sevdiklerinizin de sizi kaybetme düşüncesiyle baş etmeye çalışırken çok çeşitli duygular yaşayacağını unutmak kolay olabilir. Aileniz ve arkadaşlarınız da yanlış bir şey söylemekten veya hastalığınızı size hatırlatmaktan endişe duyduklarından, ne söyleyecekleri veya etrafınızda nasıl davranacakları konusunda garip veya kararsız hissedebilirler.
Ek olarak, gelecekteki mali destek, çocuk bakımı veya diğer pratik konularla ilgili korkular şüphesiz bir noktada akıllarından geçecek ve muhtemelen böyle bir zamanda "bencil" olduğu için yoğun suçluluk duygularını tetikleyecektir. Bu nedenle, kendinize olduğu kadar onlar için de, sizi sevenlerle oturun ve nasıl hissettiğinizi dürüstçe ve açıkça tartışınve düşüncelerini ve duygularını ifade etmelerine de izin verin. Desteklerinin sizin için ne kadar önemli olduğunu ve elinizden geldiğince onları desteklemek için orada olacağınızı bilmelerini sağlayın.
PSN'nizi (Pratik Destek Ağı) Kurun
Önceki görev, sizin ve ailenizin önümüzdeki günlerde ve aylarda ihtiyaç duyacağı duygusal desteği geliştirmeye yardımcı oldu, ancak aynı zamanda mümkün olan en kısa sürede "pratik bir destek ağı" oluşturmaya odaklanmalısınız. Yine, hastalığınız ilerledikçe beklediğiniz doğaya, boyuta ve fiziksel, zihinsel ve / veya duygusal değişikliklere bağlı olarak, günlük işleri yapmaya devam etmek isteyip istemediğinizi ve ne kadar süreyle kendinize sorunHala yapabileceğinizi varsayarsak.
Çimleri biçmekten, yiyecekleri toplamaktan, çamaşır yıkamaktan, faturaları ödemekten, yemek hazırlamaktan vb. Sorumluysanız, artık bu sorumlulukları kimin üstlenebileceğini veya alması gerektiğini, artık mümkün olmadığında veya sadece onları bırakmak istediğinizde düşünün. böylece zamanınızı başka bir şeye adayabilirsiniz.
Evrak İşlerini İşleme
Umarım zaman ayırmışsındır vasiyetinizi ve sigorta evraklarınızı oluşturun / güncelleyin, ancak değilse, bunu bir öncelik haline getirin ve ardından ailenize bu belgelerin nerede olduğunu bildirin. Ayrıca, gelecekteki sağlık bakımınızla ilgili özel isteklerinizi yazılı hale getiren gelişmiş bir sağlık bakımı yönergesi oluşturmayı da düşünmelisiniz.
Bu yasal olarak bağlayıcı belge iki bölümden oluşmaktadır. İlki bir dayanıklı vekaletname sağlık bakımı için, birisinin adını vereceğiniz (a vekil) bunu yapamamanız durumunda sizin için kimler tıbbi kararlar verebilir? İkinci kısım, yaşamınızın sonunda istediğiniz veya istemediğiniz tedavileri açıklayabileceğiniz bir yaşama vasiyetidir.
Buna ek olarak, nerede yaşadığınıza bağlı olarak bir Diriltmek yok veya Resüsitasyonu Denemeyin sipariş. Hem sizin hem de doktorunuzun imzalaması gereken bu belgeler, zamanı geldiğinde tam bir resüsitasyon çabası istemediğinizi belirtir.
Son olarak, başkalarına hayat armağanı vermek için mümkünse organlarınızın veya dokularınızın bir kısmını veya tamamını bağışlamayı düşünün. Talimatlarınızı ileri sağlık bakımı direktifine dahil edebilirsiniz.
Kullanım Ömrünün Sonu ve İlerleme Yönergesi Belgelerinizi Nasıl Düzenleyebilirsiniz?Cenaze veya Anma Töreninizi Önceden Planlayın
Cenaze ve anma törenlerine yönelik tutumlar ve çeşitli bedensel eğilim biçimleri son 20 yılda çarpıcı biçimde değişti ve mevcut hizmet türleri önemli ölçüde arttı. Henüz yapmadıysanız, şu anda birçok insanın yaptığı gibi, o zaman cenaze töreninizi veya anma töreninizi önceden planlamalısınız isteklerinizin karşılanmasını sağlamak ve sevdikleriniz için işleri biraz daha kolaylaştırmak için.
Bu görevin üstesinden gelmeyi çok zor bulursanız, en azından ailenizden biriyle konuşmaya çalışarak onlara hangi son halini istediğinizi (cenaze, ölü yakma, gömme vb.) Ve mümkünse ne tercih ettiğiniz hizmet türü (bir kilisede veya cenaze evinde geleneksel bir cenaze, özel ölü yakma ve daha sonra bir anma töreni vb.).
Cenaze veya Anma Töreni Nasıl PlanlanırSöylenmesi Gerekeni Söyle
Filmde Huysuz Yaşlı ErkeklerJack Lemmon'un karakteri, başka bir karakterin "şanslı" olduğunu çünkü anında bir yük kamyonuyla kafa kafaya çarpışmada öldüğünü söylüyor. Belki, ama sevilen birinin ani ölümü, çoğu kez hayatta kalanların hissettikleri kederi, söylemelerini diledikleri ama şimdi asla yapamayacakları şeyleri hatırladıklarında daha da yoğunlaştırır. Önümüzdeki günlerde ve haftalarda, arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize bilmelerini istediğiniz şeyleri anlatmaya özen gösterin- onlarla gurur duyduğunuzu ya da onları sevdiğinizi - ve nazikçe karşılık verdiklerinde şaşırmayın.
günü yakala
Hayatımız boyunca bize sık sık "günü yakalamamız" veya "her günü değerlendirmemiz" söylenir. Yine de, bir şeyden diğerine acele ederken hayatın temposu göz önüne alındığında, çok azımız hayatımızın en derin, en unutulmaz anlarının sadece egzotik tatillerde veya gala etkinliklerinde değil, her yerde olduğunu anlıyoruz. gün, onları görsek de görmesek de.
Önümüzdeki haftalarda veya aylarda, burada listelenen önceki görevlerden bazılarıyla veya listenizdeki diğer öğelerle bunalmış halde bulursanız, kendinize durup kendinize zaman ayırmanın sorun olmadığını söyleyin. Güneşin batışını izle. Eşinizin veya çocuğunuzun elini tutun. Kuşların şarkılarını dinleyin. Basit bir neşe anı bulmak için ne gerekiyorsa yapın. Zamanın armağanı olmayabilir, ama kesinlikle yapabilirsin sahip olduğun zamanın çoğunu yap.