İçerik
Genellikle REM veya hızlı göz hareketi uykusu olarak da bilinen rüya uykusu, uykunun iki temel durumundan biridir. Diğer temel uyku hali NREM uykusu veya hızlı göz hareketi olmayan uykudur.Hızlı göz hareketinin (REM) varlığı için rüya görme uykusu dikkate değerdir. REM uykunun REM aşamasında meydana gelebilir, bu yüzden genellikle rüya görme olarak da bilinir. Diğer uyku durumlarında rüyalar tipik olarak ortaya çıkmaz.
Rüya uyku
Rüyada uyku, ön beyin ve orta beyinde yoğun beyin aktivitesi olan derin bir uyku aşamasıdır. Göz kasları ve diyafram haricinde motor fonksiyonun yokluğuyla birlikte rüyaların meydana gelme yeteneği ile karakterizedir. Rüyalar uykusu, uyku sırasında döngüsel olarak birkaç kez meydana gelir, ancak uyku döngüsünün en küçük bölümünü oluşturur.
REM uykusu sırasında kan basıncında, kalp atış hızında ve genel solunum hızında değişiklikler vardır.Ayrıca REM uykusu sırasında, beyne ve ayrıca penis ve klitorise kan akışı artar ve bu da kan dolaşımına neden olur. uyku, uykunun en derin halidir, ancak uyku döngüsünün en büyük bölümünü hesaba katmaz.
Rüya Görmeyen Uyku
Rüya görme uykusu veya REM, uykunun iki temel durumundan biridir. Diğer temel uyku hali hızlı olmayan göz hareketi uykusu veya NREM uykusudur. NREM, bu uyku hali sırasında rüyalar oluşmadığı için rüya görmeyen uyku olarak da adlandırılır. Sadece tek, derin bir uyku aşaması olan REM uykusunun aksine, NREM üç ayrı aşamadan oluşur.
NREM uykusunun üç farklı aşaması N1, N2 ve N3'tür ve her ayrı durumun benzersiz, farklı ve tanınabilir elektriksel beyin dalgası modelleri vardır. Hızlı olmayan göz hareketi uykusu tipik olarak beyne ve iskelet kasına kan akışının azalması ile karakterizedir.
Uyku Döngüleri
REM ve NREM uykusu gece boyunca döngüler halinde değişir. Genellikle, her gece dört ila altı farklı NREM uykusu döngüsü vardır.Bu NREM uyku döngüleri, gece için genel uykunun en büyük bölümünü oluşturur. NREM uykusu döngülerini, son derece derin uyku olan REM uykusu aralıkları takip eder. Genellikle uyku döngüleri yaklaşık 90 dakika sürer.
Ortalama gece ilerledikçe, NREM uykusu süreleri kısalırken, REM uykusu süreleri uzar. Diğer bir deyişle, bir akşam derin uykunun hakimiyeti biraz zaman alır. Bu nedenle, REM uykusu genellikle kısa uykular sırasında elde edilemez. Ortalama olarak, bir yetişkin gecenin yaklaşık yüzde 25'ini REM uykusunda geçirir REM uykusunda geçirilen sürenin yüzdesi yaşla birlikte azalabilir. REM uykusunun sık sık bozulması, yanlış uyanışlara katkıda bulunabilir.
Ayrıca şöyle bilinir: Rüya görme uykusu, genellikle REM uykusu veya paradoksal uyku olarak da adlandırılır. NREM uykusu, rüya görmeyen uyku olarak bilinir, çünkü rüyalar yalnızca REM uykusu sırasında gerçekleşir.
Örnekler: REM uykusu olarak da bilinen rüya görme uykusu, gece boyunca döngüsel olarak gerçekleşir, ancak uyku döngüsünün en büyük bölümünü oluşturmaz.