İçerik
- Günlük Temizleyin Ancak Daha Az Sıklıkta Duş Alın
- Her Gün Kim Duş Yapmalı?
- Sıklıkla Yeterince Yıkanmayan Tehlikeler
- Sağlıklı Duş İpuçları
Sabun ve suya, özellikle de çok sıcak veya sıcak suya aşırı maruz kalma, cildi dış kirleticilerden korumaya yardımcı olan ve kuru, pul pul ve kaşıntılı hale gelmesini önleyen ince yağ asitleri ve sebum (yağ) tabakasını atabilir. . Bu, özellikle sedef hastalığı veya egzama gibi cilt rahatsızlıkları olan kişiler için sorunlu olabilir.
Dahası, çok sık duş almak, bulaşıcı mikropları önlemeye yardımcı olarak bağışıklık sisteminde rol oynayan bakteriler ve mantarlar gibi yararlı organizmalardan oluşan cildin mikrobiyom kolonilerini bozabilir.
Antimikrobiyal sabunların ve temizleyicilerin aşırı kullanımı da antibiyotik direncine katkıda bulunabilir.
Günlük Temizleyin Ancak Daha Az Sıklıkta Duş Alın
Çoğu insan için iki günde bir veya hatta her üç günde bir tam vücut duşu muhtemelen yeterli olacaktır. Her gün koltuk altlarını silmek ve kasık bölgesini temizlemek için temiz bir bez kullanılarak ve yeni iç çamaşırlarıyla değiştirilerek yeterli kişisel hijyen sağlanabilir.
Ancak gözenekleri tıkayabilen kir ve makyajı veya güneş kremini temizlemek için her gece yüzünüzü yıkamak önemlidir. Ve elbette sık sık el yıkama, özellikle hasta olduğunuzda veya hasta olanlara maruz kaldığınızda ve her tuvalete gittikten sonra enfeksiyonun yayılmasını önlemek için hayati önem taşır.
Her Gün Kim Duş Yapmalı?
Tehlikeli kimyasallar ve aşındırıcı veya radyoaktif malzemelerle çalışan kişilerin genellikle her vardiyadan hemen sonra duş almaları gerekir. İş sonrası duş, çiftlik işçileri, bahçıvanlar, inşaat işçileri ve işlerinde kelimenin tam anlamıyla kirlenen veya polenlere ve diğer alerjenlere maruz kalan diğer kişiler için de şiddetle tavsiye edilir.
Aynı şey, günlük aktiviteleri fiziksel efor içeren ve bunun sonucunda sporcular, kişisel antrenörler ve fitness eğitmenleri gibi çok terleyen herkes için de geçerlidir.
Duş ve banyo ihtiyaçlarının yıl boyunca değişken olabileceğini de unutmamak gerekir. Aşırı sıcaklık değişimlerinin olduğu bir bölgede yaşıyorsanız - yazın çok sıcak, kışın soğuk - yazın günlük duş gerekebilir, ancak sonbahar ve kışın değil.
Sıklıkla Yeterince Yıkanmayan Tehlikeler
Banyo yapmadan çok uzun süre kalmak, sonunda vücut kokusuna yol açar ve ölü deri hücrelerinin, terin ve yağın cilt yüzeyinde birikmesine ve gözenekleri tıkamasına neden olur. Bu, kendilerine eğilimli kişilerde sivilce oluşumunu tetikleyebilir.
Uzun süre terli, nemli spor kıyafetleri giymek de sporcu kaşıntısı gibi bakteriyel veya mantar enfeksiyonları riskini artırabilir.
En ciddi durumda, banyo yapmadan aylar dermatit neglecta'ya (DN) yol açabilir, bu durum ciltte kahverengi ölü hücrelerin, kirin, terin ve kirin oluştuğu bir durumdur. "Yıkanmamış dermatoz" olarak da bilinen bu durum, bir yaralanma veya fiziksel engel nedeniyle vücutlarını yeterince temizleyemeyen kişilerde ortaya çıkma eğilimindedir.
Kendi kendine bakım yapabilenler arasında, kesi etrafındaki alanlarda ameliyat sonrası DN gelişebilir, çünkü hasta alanı temizlemekten korkar veya bunu yapmaktan acı verir. Nedeni ne olursa olsun, DN, etkilenen cildi düzenli olarak yıkayarak kolayca tedavi edilebilir ve bu da onu normale döndürür.
Dermatitis Neglecta'ya Genel Bir Bakış
Sağlıklı Duş İpuçları
Ne sıklıkla duş alırsanız alın, cildinizin sağlığını bozmamak için alabileceğiniz önlemler vardır.
- Ilık su kullanın. Sıcak su, cildin koruyucu yağlarını soyabilir.
- Kısa tut. Beş ila 10 dakika yeterince uzun.
- Kurumayan bir sabun kullanınİster çubuk ister sıvı vücut temizleyici tercih edin, nemlendirici olarak etiketlenmiş olanı seçin.
- Sabunu sadece vücudun belirli bölgelerinde kullanın. Köpürmeyi koltuk altı, kasık, kalça, ayak ve ayak parmakları arasında kokuya eğilimli olanlarla sınırlayın.
- Nazik olmak. Vücut peelingi veya lif kabağı kullanıyorsanız çok sert ovalamayın. Aynı şey, cildinizi ovalamayın, havlu atmak için de geçerlidir.
- Duştan sonra nemlendirinCildiniz kuru veya hassas olma eğilimindeyse, cildiniz hala nemliyken kokusuz vücut losyonu veya yağı ile vücudunuzu cömertçe katlayın.
- Pufları ve lif liflerini temiz tutun. Nemli süngerler, lif kabağı ve duş keseleri bakteri ve küf için üreme alanlarıdır. Duşun dışında kurumasını bekleyin ve en az iki ayda bir değiştirin.