İçerik
Güneş kremleri, cildinizi güneşte korumak ve zararlı ultraviyole radyasyonu filtrelemek için tasarlanmıştır. Hala güneşten erken yaşlanmaya karşı ilk ve en iyi savunma hattıdır, ancak hangileri gerçekten yaşlanmayı geciktirici olarak kabul edilebilir?Güneş kremleri, güneş ışınlarından kaynaklanan üç tür hasarı önlemeye yardımcı olabilir:
- Güneş yanığı
- Cilt kanseri
- Erken yaşlanma
Bu kremlerin ve losyonların kırışıklıklardan, yaşlılık lekelerinden ve erken cilt yaşlanmasının diğer semptomlarından kaçınmanıza yardımcı olup olamayacağı, engelledikleri ultraviyole radyasyon türüne bağlıdır.
UV Radyasyon Türleri
Ultraviyole ışınları üç tür radyasyon içerir:
- UVA
- UVB
- UVC
Hem UVA hem de UVB cilt hasarına katkıda bulunurken, artık UVA ışınlarının erken cilt yaşlanmasına neden olduğu ve bunun sonucunda kırışıklıklara, cilt dokusunda değişikliklere ve düzensiz pigmentasyona neden olduğu bilinmektedir. UVB öncelikle cilt yanmasından sorumludur.
Cilt Yaşlanmasını Önleme
Şaşırtıcı bir şekilde, güneş kreminin cilt yaşlanmasını gerçekten önleyip önlemediğine dair çok az araştırma 2013'ten önce vardı - en azından güneş kremi kullanımının cilt yaşlanmasını yavaşlattığını veya önlediğini kanıtladı.
Avustralyalı araştırmacılar, güneş koruyucusunun insanlarda kırışıklıkları gerçekten önleyip önleyemeyeceğini değerlendirmek için The Nambour Skin Cancer Prevention Trial'den alınan verileri kullanarak randomize kontrollü bir çalışma yürüttü. Yayınlandığı İç Hastalıkları Yıllıkları, çalışma 903 yetişkin deneği dört gruba ayırarak karşılaştırdı:
- Her sabah başlarına, boynuna, kollarına ve ellerine geniş spektrumlu güneş kremi sürmeleri talimatı verilenler (ve tekrar terledikten veya banyodan sonra)
- Aynı güneş kremini dilediği zaman uygulayabilenler
- Her gün beta-karoten takviyesi alan denekler
- Plasebo takviyesi verilmiş olanlar
Dört buçuk yıl sonra, araştırmacılar deneklerin ellerinin sırtından alınan lateks izlenimlerini analiz ettiler. Güneşe maruz kalma ve sigara içme miktarı (cildi erken yaşlandırabilir) gibi faktörleri düzelttikten sonra, her gün geniş spektrumlu güneş kremini kullanan yetişkinlerin cilt yaşlanmasında "tespit edilebilir bir artış" göstermediğini buldular.
Dahası, çalışma süresi boyunca daha kalın cilt ve daha fazla kırışıklık gibi cilt yaşlanmasının, yalnızca isteğe bağlı olarak güneş koruyucu ürünler kullanan deneklerle karşılaştırıldığında, günlük güneş koruyucu grubundaki denekler arasında yüzde 24 daha az olduğu bulundu. Beta-karoten takviyesi, cilt yaşlanması üzerinde genel bir etkiye sahip değildi.
Verywell'den Bir Söz
Cildinizin erken yaşlanmasını önlemek için, "geniş spektrumlu" olarak tanımlanan bir güneş kremi kullanmalısınız. Bu, yanan UVB ışınlarını engellemek için tasarlanmış bir güneş koruma faktörünün (SPF) aksine, hem UVA hem de UVB ışınlarını engellediği anlamına gelir. 2012 itibarıyla ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), güneş koruyucu üreticilerinin ürünlerinin geniş spektrumlu koruma sunar.
Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD), SPF'si en az 30 olan bir güneş kremi önermektedir. Ayrıca güneş koruyucu bileşenlere de dikkat edin. Özellikle UVA ışınlarını filtreleyen bileşenler arasında Avobenzone (Parsol 1789) ve Benzofenonlar bulunur. UVB ışınlarını filtrelemeyi amaçlayan bileşenler arasında PABA, sinamatlar ve salisilatlar bulunur.
Çinko oksit ve titanyum dioksit içeren güneş kremleri de UVA ışınları sağlar.
Hangi ürünü seçerseniz seçin, bol miktarda (yaklaşık bir ons veya 15 ml) ve sıklıkla (her iki saatte bir) uygulanmalıdır. Hiçbir güneş kremi tamamen su geçirmez olmadığından, yüzdükten veya terlemenize neden olan aktivitelerden sonra tekrar uygulamalısınız.
Ek olarak, AAD ve diğer sağlık kurumları, en yüksek UV maruziyet saatlerinde (tipik olarak sabah 10 ile öğleden sonra 2 arasında) güneşten uzak durmayı ve erken yaşlanmayı, güneş yanığı ve cilt kanserini önlemek için koruyucu giysiler giymeyi tavsiye ediyor.