İçerik
- Adet Döngüsündeki Değişiklikler
- Sıcak Basmalar
- Vajinal Belirtiler
- Ruh Halindeki Değişiklikler
- Uyku Düzenlerinde Değişiklikler
- Görünümde Değişiklik
Perimenopoz sırasında, bir kadının yumurtalık işlevi azalmaya başlar, bu nedenle vücuttaki östrojen seviyeleri azalmaya başlar. Azalan östrojen seviyeleri ve vücuttaki diğer hormon değişiklikleri ile birçok kadın, adet döngüsünde bir değişiklik yanı sıra sıcak basması ve ruh hali sorunları gibi semptomlar yaşamaya başlar.
Menopoz yaklaşırken kadınların yaşadığı bu (ve diğer) yaygın belirti ve semptomları inceleyeceğiz. Açıklığa kavuşturmak gerekirse menopoz, bir kadının ard arda 12 ay boyunca adet döngüsünün olmadığı bir zamandır.
Adet Döngüsündeki Değişiklikler
Çoğu kadın için, perimenopozun ilk belirtisi adet döngüsünün uzunluğundaki bir değişikliktir. İlk başta, bir kadının adet dönemleri arasındaki süre, normal adet döngülerine kıyasla uzar. Daha sonra, bir kadın genellikle arada bir veya birkaç döngü boyunca meydana gelebilecek atlanmış dönemler yaşayacaktır. Bu normaldir ve bir kadının yumurtalıklarının artık aylık olarak yumurta bırakmadığının (yumurtlama olarak adlandırılır) bir işaretidir.
Elbette, 13 yaşınızdan beri düzenli olarak (aylık dönemleriniz açısından) saat gibi çalışıyorsanız, herhangi bir değişikliği fark etme olasılığınız daha yüksektir. Ancak, düzensiz adet dönemleriniz varsa, bu daha sonraya kadar radarınıza çarpmayabilir ve sorun değil. Her kadın perimenopozu farklı şekilde yaşar; bazılarının daha belirgin belirti ve semptomları vardır ve diğerleri daha ince olanlara sahiptir.
Son olarak, perimenopoz sırasında hala hamile kalabileceğinizi unutmamak önemlidir, çünkü yumurtalıklarınız güvenilir bir şekilde değil, yine de bir yumurta salabilir. Bu nedenle, bir adet dönemini kaçırırsanız hamileliği bir olasılık olarak kabul ettiğinizden emin olun.
Sıcak Basmalar
Sıcak basmaları, perimenopozda ve menopozdan hemen sonra kadınların yaşadığı en yaygın semptomdur. Sıcak basması genellikle yüzde veya boyunda başlayan ve vücutta aşağıya doğru hareket eden sıcak bir kızarıklık veya his olarak tanımlanır, ancak bunun tanımı değişebilir. Şiddet de değişebilir, yani bazı kadınlar için sıcak basmaları zayıflatıcıyken, diğerleri için küçük bir rahatsızlıktır.
Sıcak basmaları genellikle başlangıcından sonraki beş yıl içinde geçer. Bununla birlikte, menopozdan sonra az sayıda kadın sıcak basması yaşamaya devam edebilir.
Ayrıca, cerrahi menopoza giren kadınların, yani yumurtalıklarının ameliyatla alındığı anlamına gelen, daha şiddetli ve sık sıcak basmaları yaşama eğiliminde olduklarını belirtmekte fayda var.
Sıcak basmaları günlük işleyişinizi ve / veya yaşam kalitenizi etkiliyorsa, doktorunuzla konuşun. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek ilaçların (örneğin, antidepresan veya hormon tedavisi) yanı sıra bir dizi davranış tekniği (örneğin, bol giysiler giymek ve gece yelpaze kullanmak) vardır.
Vajinal Belirtiler
Bazı kadınlar için vajinal kuruluk, menopozun yolda olduğunun ilk işaretidir. Bu, vücuttaki östrojen kaybından vajina duvarlarının incelmesi ve elastikiyetinin azalması nedeniyle ağrılı ilişki şeklinde olabilir.
Vajinal kaşıntı ve kuruluğa ek olarak, bir kadın daha sık idrar yolu enfeksiyonları veya idrar kaçırma yaşayabilir, çünkü idrar yolunun astarı da östrojen düşüşüne yanıt olarak incelir.
Perimenopozdaki semptomların büyük çoğunluğu zamanla iyileşirken, vajinal kuruluk maalesef kadın yaşlandıkça kötüleşme eğilimindedir. Hatta bazı kadınlar menopoz sonrasına kadar bu semptomu yaşamaya bile başlamazlar.
İyi haber şu ki, bu rahatsız edici semptomu tedavi etmek için reçetesiz satılan vajinal kayganlaştırıcılar ve nemlendiricilerden hormonal olmayan ve hormonal tıbbi tedavilere kadar çeşitli terapiler mevcut.
Son olarak, vajinal kuruluk olmasa bile, menopoz yaklaşırken kadınların sekse daha az ilgi duyduğunu belirtmek önemlidir. Stresli bir yaşamın kaosunda libidodaki değişiklikler fark edilmeyebilir, ancak sonunda, artık seksle ilgilenmiyor gibi göründüğünüzü veya orgazmlarınızın o kadar yoğun olmadığını fark edebilirsiniz.
Unutmayın, libido, fizyolojik süreçler ile psikolojik ve duygusal unsurların bir karışımıdır. Bir çözüm bulmak, muhtemelen hem doktorunuzla hem de partnerinizle konuşmayı içerecektir.
Ruh Halindeki Değişiklikler
Perimenopoz sırasında, bazı kadınlar duygudurum değişiklikleri yaşarlar ve huzursuz, üzgün, endişeli, hoşnutsuz ve / veya kızgın hissettiklerini tarif edebilirler. Duygudurum sorunları ilişkileri ve iş performansını etkilediğinden, kadınlar anlaşılabilir bir şekilde bu semptom hakkında endişelenirler.
Uzmanlar perimenopoz sırasında bazı kadınların neden ruh hali değişiklikleri yaşadıklarından ve diğerlerinin olmadığından tam olarak emin değiller. Bu süre zarfında östrojen seviyelerinde bir düşüş gibi hormon değişimlerinin bazı kadınlar için bir rol oynaması muhtemeldir. Bununla birlikte, doğal yaşlanma süreci gibi hormonların yanı sıra başka faktörler de söz konusudur.
Örneğin, kadınlar normal döngülerinin kaybının ve artık çocuk sahibi olamayacaklarının yasını tutabilir veya çocukları üniversiteye giderken kaygı veya üzüntüye karşı savunmasız kalabilirler.
Aynı şekilde, perimenopoz, bir kadının hayatında, kendi ebeveynleri hastalandığı veya öldüğü veya kendisi de bir ortaklık değişikliği yaşadığı zaman (örneğin, boşanma) meydana gelebilir. Perimenopoz döneminde bir kadını duygusal engellere daha da duyarlı hale getirebilecek başka sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Ruh halinizle ilgili endişeleriniz varsa, özellikle ilişkilerinizi ve / veya günlük işleyişinizi etkileyen bir üzüntü yaşıyorsanız, doktorunuza veya bir akıl sağlığı uzmanına görünün.
Yaygın üzüntünün yanı sıra, depresyonun diğer semptomları, bir zamanlar zevk aldığınız faaliyetlerden zevk alma (anhedoni olarak adlandırılır), suçluluk ve değersizlik duyguları, iştahınızda veya uyku düzeninizde bir değişiklik ve / veya ölüm veya intihar düşüncelerini içerebilir.
Uyku Düzenlerinde Değişiklikler
Uykuyu kaybetmek sinir bozucu ve yine de bu, menopoza yaklaşan kadınların oldukça yaygın bir şikayetidir.Uyku düzeninizin hayatınızın bu döneminde değişiyor olmasının birçok nedeni olabilir. Örneğin, gece sıcak basmaları, endişeli veya depresif hissetme gibi ruh hali sorunları veya sadece yoğun bir iş veya yaşam programının stresinden kaynaklanıyor olabilir.
Ayrıca, huzursuz bacak sendromu veya uyku apnesi gibi birincil uyku bozukluklarına bağlı olarak sık gece uyanmaları bu zamanda başlayabilir.
Tabii ki, davranışsal terapiler ve uyku düzeninizi normale döndürmenize yardımcı olabilecek kısa süreli ilaç kullanımı dahil olmak üzere birçok olası çözüm vardır.
Görünümde Değişiklik
Bir kadın menopoza yaklaşırken ortaya çıkabilecek birçok başka potansiyel belirti ve semptom vardır ve bunlar muhtemelen yumurtalık fonksiyonunun kaybıyla ilişkili hormon değişikliklerinden (en azından kısmen) kaynaklanmaktadır.
Dikkat edilmesi gereken bu değişikliklerden bazıları şunları içerir:
- Saç kaybı
- Yaşlanan cilt (örneğin, cilt neminin kaybı ve daha fazla kırışıklık)
- Vücuttaki yağların yeniden dağılımına bağlı olarak genişleyen bel çevresi
- Akne
Verywell'den Bir Söz
Menopoza giden yolculuk her kadın için benzersizdir ve herhangi bir kadının hangi semptomları yaşayacağını ve tam olarak ne zaman karşılaşacağını tahmin etmek zordur. Sıcak basmaları ve ruh hali sorunları gibi çoğu semptomun iyileştiğinden emin olun.
Öyle olsa bile, onları yönetmenin yolları vardır, bu yüzden bunları doktorunuzla tartışın - kendinizi iyi hissetmeyi hak ediyorsunuz. Bununla birlikte, yalnız olmadığınızı bilerek, bu doğal geçişi elinizden geldiğince en iyi şekilde kucaklamaya çalışın.
Menopoz Belirtileriyle Nasıl Başa Çıkılır?