İçerik
Aşırı sıcaklık veya diğer aşırı hava koşulları yaz astım semptomlarınızı daha da kötüleştiriyor mu? Aşırı sıcaklığın veya diğer aşırı hava koşullarının yaz astımınızı neden kötüleştirdiği tam olarak bilinmemektedir, ancak aşırı hava aşağıdakiler gibi astım semptomlarına yol açabilir:- Hırıltı
- Göğüste sıkışma
- Nefes darlığı
- Öksürük
Aşırı sıcak ve yaz astım atakları bir dizi başka nedenlerle bağlantılı olabilir:
- Bazı çalışmalar fırtınaların astım için acil servis ziyaretlerini% 15'ten fazla artırabileceğini göstermiştir. Bu bazılarına garip gelse de, araştırmacılar büyük bir fırtına sırasında meydana gelen yüksek rüzgarların havadaki mantar sporlarını artırdığını hissettiler.
- Nem: Aşırı sıcaklık olduğunda, genellikle aşırı nem de vardır. Nemli koşullar, toz akarlarının ve küflerin gelişmesi için mükemmel ortamı sağlar.
- Kalıp: Aşırı hava sıcaklık ve nem kombinasyonuna sahip olduğunuzda, küf oluşumu için mükemmel koşullara sahip olursunuz.
- Ozon: Aşırı ısı, güneş ışığı ve hava kirliliğinin bir kombinasyonu, bilinen bir astım tetikleyicisi olan ozon seviyelerini artırabilir. EPA basın açıklamasına göre "Ozon seviyelerinin yükseldiği yaz aylarında, hastanelere ve acil servislere kabul edilen astımla ilgili semptomları olan kişilerin sayısı artmaktadır".
- Polen: Polenlere maruz kalmanızı artıran ev ve araba camlarını açma olasılığınız daha yüksek olabilir. Pencereleri ve kapıları kapalı tutarak ve klima kullanarak yaz astımını önlemek için daha iyi olacaksınız.
Yaz Astımı ve Aşırı Hava İle Nasıl Başa Çıkılır?
Aşırı hava koşullarında astım alevlenmesi riskinizi ayarlamanın veya değiştirmenin belirli yolları vardır. Lütfen doktorunuzla olası astım tetikleyicileri ve bunlardan kaçınmayı tartışmaktan çekinmeyin.
- İçeride kal: Egzersiz önemliyken ve çoğumuz dışarı çıkmayı sevmemize rağmen, aşırı sıcaklık ve diğer aşırı hava koşulları alevlenmelere neden olabilir. Dışarı çıkmanız gerekiyorsa, günün en sıcak bölümlerinden kaçının. Sigara içenlerden uzak durun ve kamp ateşlerinden ve dumanlı barbekülerden uzak durun.
- Hava Kalitenizi Kontrol Edin: EPA'ya göre, "Hava Kalitesi Endeksi, beş büyük hava kirletici maddenin o gün için hava kalitesi standartlarını aşıp aşmadığını göstermek için renk kodlu bir sistem kullanıyor. Hava Kalitesi Endeksi sağlıksız seviyeleri bildirdiğinde, insanlar, özellikle astımlılar ve solunum rahatsızlığı olan diğerleri , yorucu açık hava etkinliklerini sınırlamalıdır. " Yerel haberlerinizi izleyerek veya EPA'nın web sitesine giderek yerel hava kalitenizi kontrol edebilirsiniz.
- Duş: İçeri girdikten sonra duş almak, alerjeni ve evinize geri getirdiğiniz diğer tetikleyici maruziyetleri azaltacaktır. Ek olarak, giysilerinizi çamaşırhaneye bırakıp ayakkabılarınızı fırçalayarak evdeki alerjen maruziyetini azaltabilirsiniz.
- Her Zaman Kurtarma İnhalerinizi Taşıyın: Ne zaman bir sorununuz olabileceğini veya aşırı sıcak veya diğer aşırı hava koşullarının bir sonucu olarak ne tür bir tetikleyiciyle karşılaşabileceğinizi asla bilemezsiniz.
- Eylem Planınızı Takip Edin: Astım eylem planınız, aşırı hava koşulları astım semptomlarınızı kötüleştirirse hangi önlemlerin alınması gerektiğini belirlemenize olanak tanır.