İçerik
"Soğuk besle, ateş aç." Atasözü, John Withals adlı bir sözlük yazarının "oruç tutmak ateş için harika bir çare" yazdığı 1574 yılına kadar uzanır. Bu eski sözün, soğuk algınlığı sırasında yemek yemenin vücudu ısıttığı inancından kaynaklandığına inanılıyor. Yiyeceklerden kaçınırken aşırı ısındığında vücudu soğutur.Ancak bu, geçmişte kalması gereken bir çare. Herhangi bir hastalığı tedavi etmek için açlık tavsiye edilmez. Aslında, vücudunuzu enfeksiyonla savaşmak için ihtiyaç duyduğu şeyden mahrum bırakarak iyileşmenizi geciktirebilir.
Yeni koronavirüs için endişeli misiniz? Belirtiler ve nasıl teşhis edildiği dahil olmak üzere COVID-19 hakkında bilgi edinin.
Neden Çalışmıyor
Vücudunuz soğuk algınlığı ile mücadele ederken, enfeksiyonla mücadele etmek ve iyileşmek için kalori şeklinde enerjiye ihtiyaç duyar. Aynı şey ateşiniz olduğunda da geçerlidir ve bu durumda daha da önemli olabilir.
Ateş, bağışıklık sisteminizin enfeksiyonla savaşma yollarından sadece biridir. Vücut ısınız normalden yüksek olduğunda, bağışıklık sisteminiz işini yapmak için ihtiyaç duyduğu antikorların üretimini hızlandırır. Vücut ısısındaki bu artış, bazal metabolizma hızınızı (BMR) artırır ve normalde yapacağınızdan daha fazla kalori yakmanıza neden olur.
Bu yüzden hasta olduğunuzda kalori almak çok önemlidir. Vücudunuzun enfeksiyonla savaşmak için yeterli enerjiye sahip olmasını sağlarlar.
Ateşiniz İçin Ne Zaman Doktor Görmelisiniz?Bunun yerine ne yapmalısınız
Kısa süreli iştahsızlık, soğuk algınlığı ve grip de dahil olmak üzere bir dizi hastalığın ortak bir belirtisidir. Ayrıca yorgunluk ve mide bulantısı yaşayabilirsiniz.
Hasta olduğunuzda yemek yemek tercih listenizde üst sıralarda yer almasa da, sağlıklı yiyecekler tüketmek ve susuz kalmamak, mümkün olduğunca çabuk iyileşmenizi sağlamak için önemlidir.
Susamasanız bile bol miktarda sıvı almaya odaklanın. Su ve meyve suyu gibi sıvıları içmek sadece ateşten kaybedilen sıvıları yerine koymanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda soğuk algınlığınız varsa mukusun gevşemesine ve tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olabilir.
Hidrasyon sadece sıvı meyvelerden gelmez ve sebzeler de harika su kaynaklarıdır. Salatalık, domates, karpuz ve çilek, hidrasyon seviyelerini yüksek tutabilen su açısından zengin besinlerdendir.
Bebeğiniz içmeyi reddederse veya birkaç saattir idrar yapmadıysa, doktorunuzla iletişime geçin.
Bulantı Olduğunda Ne Yemelisiniz?Verywell'den Bir Söz
Soğuk algınlığı çoğu zaman evde uygun kişisel bakımla yönetilebilir, buna iyi su aldığınızdan emin olmak ve iyileşmenize yardımcı olabilecek yiyecekler yemek dahil. Bununla birlikte, tıbbi bir değerlendirmenin önerildiği zamanlar vardır. Ne kadar süredir kendinizi iyi hissetmediğinize ve durumunuzun kötüye gidip gitmediğine dikkat edin ve doktorunuza gitmeyi gerektirecek belirli semptomlar ve ateş seviyelerine dikkat edin.