İçerik
Çam poleni, testosteron seviyelerini artırmak isteyen erkekler arasında popülerlik kazanıyor. Tipik olarak ek formda alınan toz halindeki madde, İskoç çamı gibi ağaç türlerinin çam kozalağının erkek kısmından boşaltılan tahıllardan oluşur.Pinus sylvestris) ve Çin kızılçamı (Pinus massoniana).Çam poleni genellikle bir "süper gıda" veya "beslenme merkezi" olarak anılır ve birçok vitamin, mineral, antioksidan ve amino asidin en önemli kaynağı olarak lanse edilir. Ancak çam poleninin besin içeriği hakkında çok az şey bilinmektedir. Ve herhangi bir sağlık avantajını destekleyen bilim zayıftır.
Sağlık yararları
Çam poleni, iyileşmeyi desteklemek ve aşağıdakiler dahil çok çeşitli sorunlara karşı koruma sağlamak için kullanılır:
- Akne
- Egzama
- Akşamdan kalma
- Kalp hastalığı
- Yüksek kolestorol
Çam poleni ayrıca bağışıklık sistemini uyarmak, beyin sağlığını güçlendirmek, detoksu desteklemek, kilo vermeyi teşvik etmek, ağrıyı hafifletmek ve bazı kanser türlerini önlemek için kullanılır.
Dahası, çam poleni bazen bir adaptojen olarak pazarlanır - vücudunuzun stresin olumsuz etkilerine karşı direncini artırmak için kullanılan doğal bir madde.
Bu faydalardan herhangi birini destekleyen bilimsel kanıtlar eksiktir. Birkaç önemli alanda çam poleninin potansiyelini araştıran sınırlı in vitro ve kemirgen çalışmaları yapılmıştır.
Artan Testosteron
Savunucular, çam poleninin testosteron hormonu içerdiğini ve çam poleni takviyesi almanın, testosteron seviyelerinde düşüşle mücadele eden erkeklere fayda sağlayabileceğini öne sürüyorlar.
Çam poleni alan birçok erkek, gelişmiş atletik performans, daha fazla kas kütlesi, gelişmiş cinsel işlev ve enerji ve libido artışı gibi faydalar sağlayabileceğine inanmaktadır.
Bununla birlikte, testosteron ve çam poleni arasındaki ilişkiyi araştıran sadece birkaç çalışma vardır.Bu raporları yayınlayan araştırmacılar, sadece İskoç çamı polenindeki testosteron konsantrasyonunu inceliyorlardı. Ancak çam poleninin testosteron seviyelerini artırmaya çalışan erkeklere herhangi bir fayda sağlayıp sağlamadığından emin olmak için çok daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Anti-Enflamatuar Faydalar
Sınırlı in vitro çalışmalar, çam poleninin antioksidan ve antiinflamatuar faydaları olabileceğini ileri sürdü. Ve fareler üzerinde yapılan sınırlı bir çalışma, çam poleninin artrit gibi kronik iltihaplı bozuklukların tedavisinde yardımcı olabileceğine dair erken kanıtlar sağladı.
Ancak test tüplerinde ve kemirgenlerde yapılan araştırmalar genellikle yalnızca daha fazla çalışmanın gerekli olup olmadığını belirlemede yardımcı olur. Bu nedenle, çam poleninin insanlarda herhangi bir tıbbi durumun tedavisinde herhangi bir potansiyele sahip olup olmadığı belirsizdir.
Yaşlanma karşıtı
Fareler üzerinde yapılan ve Oksidatif Tıp ve Hücresel Uzun Ömür çam poleninin yaşlanma belirteçleriyle savaşma potansiyelini araştırdı. Çalışma yazarları, çam poleninin insanlarda yaşlanma sürecini yavaşlatma ve yaşa bağlı hastalıkları hafifletme potansiyeline sahip olabileceği sonucuna vardı. Ancak bu araştırma alanı başlangıç aşamasındadır ve insanlarda herhangi bir potansiyel olup olmadığını görmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Hastalık Önleme
Yayınlanan bir raporda Farmakolojide Sınırlar 2016'da araştırmacılar, Song Hua Fen'i (geleneksel Çin tıbbında kullanılan bir çam poleni ürünü) içeren bir bitkisel formülün hepatik fibroz adı verilen bir karaciğer probleminin önlenmesine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar buldular. Bu çam poleni çeşidi, Amerika Birleşik Devletleri'nde bulunan çam poleni ürünlerinde tipik olarak bulunandan farklı bir çam türünden elde edilmiştir.
Bazı ön çalışmalar, Çin kızılçamından elde edilen maddelerin, anti-tümör etkileri ve oksidatif strese karşı koruma gibi bazı sağlık yararları sağlayabileceğini, İskoç çamı özlerinin ise kanserle mücadele özelliklerine sahip olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, bu çalışmaların hiçbiri özellikle çam poleninin etkilerini test etmemiştir.
Olası yan etkiler
Çam poleni, güvenli olduğuna inanmanıza yol açabilecek ağaçlardan elde edilir, ancak klinik denemeleri olmayan herhangi bir ek gibi, olası yan etkiler ve güvenlik hakkında çok az şey bilinmektedir. Alerjik reaksiyonları tetikleyebileceğinden, çam alerjiniz varsa çam poleni ürünlerini almayın.
Ayrıca, diğer hormonlar gibi, testosteron seviyeleri de belirli bir aralıkta kalmalıdır ve çam poleni takviyeleri kullanmanın hormon seviyenizi çok yüksek hale getirme ve kardiyovasküler problemler, artmış prostat kanseri riski, akne, uyku gibi yan etkilere yol açma riski vardır. apne ve düşük sperm sayısı.
Bazı insanlar için düşük testosteron seviyeleri, tedavi gerektiren altta yatan bir tıbbi durumun bir işareti olabilir. Kendi kendine tedavi etmek yerine, semptomlar yaşıyorsanız sağlık uzmanınızla konuşun.
Hamile ve emziren kadınlar, çocuklar, gençler çam poleni almamalıdır.
Dozaj ve Hazırlama
Çam poleni veya ilgili ürünler için uygun doz aralığını belirlemek için yeterli bilimsel bilgi yoktur. Sizin için doğru doz (varsa), yaşınız ve tıbbi durumunuz gibi faktörlere bağlı olabilir.
Diğer ilaçlara veya başka bir durumun tedavisine müdahale edebileceğinden, bunu veya herhangi bir eki almadan önce daima sağlık uzmanınızla konuşun.
Bakılacak şey
Çam poleni birçok sağlıklı gıda mağazasında ve çevrimiçi olarak satılmaktadır. Piyasada bazı özler olmasına rağmen, ek genellikle toz halinde satılmaktadır. Birçok marka, çam polenini diğer malzemelerle birleştirir, bu nedenle satın almadan önce etiketi okumanız önemlidir.
Çam poleni gibi besin takviyelerinin büyük ölçüde ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmediğini unutmayın. Devlet standartlarına göre, belirli bir hastalığın tedavisi veya tedavisi olarak veya bir hastalığın semptomlarını hafifletmek için bir besin takviyesini pazarlamak yasal değildir. Ancak ürünler güvenlik veya etkinlik açısından FDA tarafından test edilmemiştir.
Bazı durumlarda ürün, her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir. Diğer durumlarda ürün başka maddelerle kontamine olabilir. Bazı tüketiciler, ConsumerLabs, ABD Farmakopesi Sözleşmesi veya NSF International tarafından onaylanmış ürünleri arar. Bu kuruluşlar, bir ürünün güvenli veya etkili olduğunu garanti etmez, ancak kalite için belirli bir düzeyde test sağlarlar.
Diğer sorular
Testosteronu artırmanın başka doğal yolları var mı?
Yaşlandıkça, testosteron seviyeleriniz doğal olarak düşer. Çam poleninin, denemeyi düşündüğünüz bir şeyse testosteron seviyenizin düşmesini engelleyebileceğine dair hiçbir kanıt olmasa da, sağlık uzmanınıza danışın. Hormon seviyenizi kontrol edebilir, artıları ve eksileri tartmanıza yardımcı olabilir ve sizin için uygun olup olmadığını tartışabilirler.
Bazı yaşam tarzı değişiklikleri yardımcı olabilir. Bunlar arasında düzenli egzersiz yapmak, bol uyku almak, sağlıklı kiloya ulaşmak ve / veya bunu sürdürmek, alkol alımını sınırlamak ve stresi kontrol altında tutmak yer alır.