İçerik
Eleuthero (Eleutherococcus senticosus), çok çeşitli sağlık yararları sunduğu söylenen şifalı bir bitkidir. Aynı zamanda "Sibirya ginsengi" olarak da anılsa da eleuthero, Kore veya Asya ginsengi ve Amerikan ginsengi içeren "gerçek" ginseng ile aynı aileye ait değildir. Eleuthero, besin takviyesi olarak mevcuttur ve bazen cilt bakım ürünlerinde kullanılır.Sağlık yararları
Eleuthero'nun, vücudun strese karşı direncini artırdığı varsayılan bir bitki sınıfı olan bir adaptojen görevi gördüğü düşünülmektedir. Taraftarlar eleuthero'nun şu sağlık koşullarında yardımcı olabileceğini iddia ediyor:
- Alzheimer hastalığı
- Artrit
- Ateroskleroz
- Bronşit
- Kronik yorgunluk sendromu
- Soğuklar
- Şeker hastalığı
- Fibromiyalji
- Grip
- Yüksek tansiyon
- Uykusuzluk hastalığı
- Böbrek hastalığı
- Romatizmal eklem iltihabı
Ek olarak eleuthero bazen atletik performansı iyileştirmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve kemoterapinin yan etkilerini hafifletmek için kullanılır.
Bugüne kadar, Sibirya ginsenginin sağlık etkileri üzerine yapılan araştırmalar oldukça sınırlıdır.Ancak, bazı araştırmalar eleuthero'nun aşağıdakiler dahil belirli koşulların tedavisinde umut vaat ettiğini göstermektedir:
Soğuklar
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre Eleuthero, Andrographis bitkisi ile birlikte alındığında muhtemelen soğuk rahatlama için etkilidir. 130 çocuk üzerinde 2004 yılında yayınlanan bir çalışma Fitoterapi Araştırmaları eleuthero ve Andrographis içeren bir bitkisel formülün, soğuk algınlığının erken aşamalarında tedaviye başlandığında soğuk süresini ve şiddetini azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.
NIH'ye göre, maksimum soğuk rahatlama deneyimi yaşamak için genel olarak Andrographis / Sibirya ginsengi kombinasyonu ile dört ila beş günlük tedavi gerekir.
Yorgunluk
2009'da yayınlanan bir araştırma incelemesine göre Eleuthero, hafif, stres kaynaklı yorgunluğu olan kişilerde zihinsel performansı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Güncel Klinik Farmakoloji.
Ek olarak, bir 2004 çalışması Psikolojik Tıp eleuthero'nun "orta derecede yorgunluk" olan insanlara fayda sağlayabileceğini buldu. Bununla birlikte, çalışma ayrıca eleuthero'nun şiddetli yorgunluğu olan kişiler için etkili olmadığını buldu. Çalışma, her biri iki ay boyunca eleuthero veya plasebo alan 96 yorgunluk hastasını içeriyordu.
Kireçlenme
Yayınlanan bir 2009 çalışması için Kore Fizyoloji ve Farmakoloji DergisiAraştırmacılar, diz osteoartriti olan 57 hastayı ya bir plasebo ya da eleuthero, Panax ginseng ve Çin yüksük otu içeren bir bitkisel formül ile günlük altı haftalık tedaviye ayırdı. Çalışmanın sonunda, bitkisel formül alan kişiler ağrı ve fiziksel işleyişte daha fazla iyileşme gösterdi (plasebo alanlara kıyasla). Bununla birlikte, eleuthero'nun tek başına osteoartriti yönetmeye yardımcı olup olamayacağı bilinmemektedir.
Yüksek kolestorol
Yayınlanan küçük bir araştırmaya göre Eleuthero, yüksek kolesterolü azaltmaya yardımcı olabilir. Biyokimyasal ve Biyofiziksel Araştırma İletişimi Çalışma için, 40 menopoz sonrası kadına altı ay boyunca kalsiyum veya kalsiyum artı eleuthero verildi. Çalışma sonuçları, kalsiyum artı eleuthero verilenlerin LDL kolesterolünde ve bazı oksidatif stres belirteçlerinde (kalp hastalığı ve kanser dahil olmak üzere birçok büyük sağlık sorunuyla bağlantılı yıkıcı bir biyolojik süreç) önemli düşüşler yaşadığını ortaya koydu.
Olası yan etkiler
Eleuthero kısa vadede kullanıldığında muhtemelen güvenli olsa da, uykusuzluk, baş ağrısı, sinirlilik, uyuşukluk ve hipoglisemi gibi bir dizi yan etkiyi tetikleyebilir.
Yüksek tansiyonunuz, kalp rahatsızlığınız, diyabetiniz, hormona duyarlı bir durumunuz (meme kanseri veya rahim fibroidleri gibi) veya zihinsel bir durumunuz (mani veya şizofreni gibi) varsa, Sibirya ginsengini kullanırken dikkatli olmak da önemlidir. Bu durumlarda, NIH eleuthero kullanımından kaçınmanızı veya eleuthero kullanımınızı sadece doktorunuzun gözetimi altında yapmanızı önerir.
Takviyeler güvenlik açısından test edilmemiştir ve diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmemiş olması nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenden farklı olabilir. Ayrıca hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi sorunları olan veya ilaç alan kişilerde takviyelerin güvenliğinin belirlenmediğini unutmayın.Eklerin kullanımıyla ilgili ipuçlarını buradan alabilirsiniz, ancak düşünüyorsanız eleuthero kullanımı için önce birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınızla görüşün.
Dozaj ve Hazırlama
Uygun bir eleuthero dozu belirlemek için yeterli bilimsel kanıt yoktur. Bitkinin soğuk algınlığı üzerindeki etkilerini araştıran çalışmalarda, günde üç kez 4-5.6 mg andrographolide içerecek şekilde standardize edilmiş 400 mg kombinasyon tedavisi (Sibirya ginsengi artı spesifik bir andrografis özütü) alındı.
Sizin için doğru doz, yaşınız, cinsiyetiniz ve tıbbi geçmişiniz gibi faktörlere bağlı olabilir. Kişiselleştirilmiş tavsiye için sağlık uzmanınızla konuşun.
Bakılacak şey
NIH, eleuthero ürünlerinin genellikle, ürünün faydasına katkıda bulunmayan diğer bileşenler içeren saf olmayan maddeler içerdiği konusunda uyarıyor. NIH'ye göre, ipek asma eleuthero'nun yaygın bir tağşiş maddesidir.
Tağşişten kaçınmak için ürün etiketlerini dikkatlice okuyun veya sağlık hizmetleri sağlayıcınızdan size bir eleuthero ürünü önermesini isteyin.
Eleuthero'yu, bitkisel tıpta yaygın olarak kullanılan Panax ginseng ve Amerikan ginsengi gibi diğer ginseng türleri ile karıştırmamak da önemlidir.
Kronik bir rahatsızlığın tedavisinde Sibirya ginsengi kullanmayı düşünüyorsanız, takviye rejiminize başlamadan önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun. Bir durumu kendi kendine tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlara yol açabilir.