İçerik
- Kalp Hastalığınızı Tanıyın
- Belirtiler Hakkında Bilgi Edinin
- Yaşam Tarzınızı Ayarlayın
- İlaçlardan Sorumlu Olun
- Kişisel Teknoloji
- Destek grupları
Büyük ölçüde, kendiniz için ne yaptığınıza bağlıdır. Çünkü kalp hastalığı ile iyi yaşamak biraz çaba gerektirir.
Kalp hastalığınız olduğu söylenmişse, düşünmeniz gereken çok şey vardır ve yapmanız gereken çok şey vardır. Kalp hastalığınız ve doktorunuzun reçete ettiği tedaviler hakkında olabildiğince çok şey öğrenmeniz gerekecektir. Hangi semptomlara dikkat etmeniz gerektiğini öğrenmeniz gerekecek. Ve büyük olasılıkla zorlayıcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekecek.
Tüm bunları yapanlar - kendi iyilikleri üzerinde kişisel kontrol sahibi olanlar - kalp hastalığı ile en uzun ve en sağlıklı hayatları yaşayan kişilerdir.
Kalp Hastalığınızı Tanıyın
"Kalp hastalığı" oldukça spesifik olmayan bir terimdir. Birçok farklı kalp hastalığı türü vardır ve çoğu tip, semptomlarında, ciddiyetinde, tedavisinde ve prognozunda kişiden kişiye muazzam miktarda değişkenlik gösterecektir.
Bu yüzden yapmanız gereken en önemli şeylerden biri, hastalığınız hakkında, sahip olduğunuz sorunun doğası hakkında ve ilerlemesini yavaşlatmak veya hatta durdurmak için neler yapabileceğiniz hakkında olabildiğince çok şey öğrenmektir. Ne kadar çok bilgiye sahip olursanız, sizin için doğru olan bakımınızla ilgili kararları verirken doktorunuzla o kadar çok ortak olabileceksiniz.
En yaygın kalp hastalığı türleri şunlardır:
- Koroner arter hastalığı ve kalp krizi
- Kalp yetmezliği
- Kalp kapak hastalığı
- Kardiyak aritmiler
Hastalığınız hakkında öğrenebildiğiniz her şeyi öğrenmenin yanı sıra, sahip olabileceğiniz diğer tıbbi durumlar hakkında da elinizden gelen her şeyi öğrenmelisiniz, çünkü bunların sonuçlarınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir. Özellikle kalp hastalığını etkileyen pek çok bozukluk vardır, ancak en yaygın ikisi diyabet ve hipertansiyondur. Tıbbi bakımınızın bu yönü hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.
Kalp Hastalığı Doktoru Tartışma Rehberi
Doğru soruları sormanıza yardımcı olacak bir sonraki doktor randevunuz için yazdırılabilir kılavuzumuzu edinin.
Belirtiler Hakkında Bilgi Edinin
Kalp hastalığına eşlik eden semptomlar iki nedenden dolayı önemlidir.
Birincisi, tabii ki, semptomlar doğası gereği rahatsız edici ve rahatsız edicidir ve herhangi bir tıbbi sorunu tedavi etmenin temel amacı, bunları en aza indirgemek veya ortadan kaldırmaktır.
Ancak ikincisi, semptomları fark etmek size ve doktorunuza kalp rahatsızlığınızın değişiyor olabileceğine dair önemli bir ipucu sağlayabilir. İkinizi de işleri istikrarlı bir yola geri döndürmek için bir şeyler yapılması gerektiği konusunda uyarabilirler.
Bu yüzden semptomlarınızdaki bir değişikliği görmezden gelmek, ortadan kalkacaklarını ummak kötü bir fikirdir. Kalp probleminizin kalıcı olarak kötüleşmesine neden olabilir.
Bu nedenle kalp hastalığınızla ilgili hangi semptomları izlemeniz gerektiğini bilmek ve bunlardan herhangi birini yaşarsanız doktorunuza bildirmek önemlidir.
Farklı kalp hastalığı türleri, farklı semptomlara neden olabilir. Ancak kalp hastalığının neden olduğu en yaygın semptomlar şunları içerir:
- Göğüs ağrısı veya göğüs rahatsızlığı
- Dispne (nefes darlığı)
- Yorgunluk veya halsizlik
- Çarpıntı
- Baş dönmesi
- Senkop
- Depresyon
Tüm bu semptomlar potansiyel olarak çok önemlidir ve asla göz ardı edilmemelidir. Bunlardan herhangi birini yaşarsanız, bunun hakkında doktorunuzla konuşmanız gerekir.
Yaşam Tarzınızı Ayarlayın
Yaşam tarzımızın birçok yönü kalp sağlığımızı etkiler. Sahip olduğunuz kalp hastalığı için özellikle önemli olacak, almanız gereken bazı özel yaşam tarzı önlemleri olabilir.
Genel olarak, kalplerimizin iyiliği için yapmamız gereken birkaç yaşam tarzı düzenlemesi vardır. Bunlar şunları içerir:
- Kalp dostu bir diyet yapın
- Sağlıklı kilonuzu koruyun
- Bol egzersiz yapın
- Sigarayı bırakmak
- Stresi yönetmeyi öğrenin
Egzersiz Hakkında
Kardiyologlar, kalp hastalığı olan insanlar için egzersizin önemi hakkında her geçen gün daha fazla şey öğreniyor. Aslında birçok insan için egzersiz en iyi ilaç olabilir.
Sizin kalp hastalığınız olan kişiler için hangi tür egzersizlerin en avantajlı olabileceğini ve buna nasıl güvenli bir şekilde başlayacağınızı öğrenmek için doktorunuzla egzersizi konuştuğunuzdan emin olun. Pek çok insan için resmi bir kardiyak rehabilitasyon programıyla başlamak, başlamanın en iyi yoludur.
Stres hakkında
Belli türden duygusal stresin potansiyel olarak kalbe zarar verdiği artık çok açık ama stres hayatın normal bir parçası olduğu için insanlara stresten kaçınmalarını tavsiye etmek neredeyse hiçbir zaman yardımcı olmuyor.Bunun yerine, önleyemeyeceğiniz stresle başa çıkma tekniklerini öğrenmelisiniz.
İlaçlardan Sorumlu Olun
İlaçlar, son yıllarda gördüğümüz önemli kalp hastalığı tedavisi gelişmelerinin çoğunda yer almaktadır. Bu nedenle, doktorunuzun size bu ilaçlardan en az birkaçını reçete etmesi olağanüstü bir olasılıktır.
Özellikle kalp ilacı söz konusu olduğunda, bunları düzenli ve zamanında almanız son derece önemlidir. Dozları kaçırmadan veya çok fazla ilaç almadan ilacı almak için birçok ipucu ve teknik vardır. Sizin için işe yarayan bir sistem bulmalı ve ona bağlı kalmalısınız.
Kişisel Teknoloji
Kişisel elektronik teknolojisi birkaç şirket tarafından geliştirilmektedir. Bunlar, kalp hastalığı olan birçok kişiye yardımcı olacağına söz veriyor. Bu teknolojilerden birkaçı halihazırda yaygın olarak mevcuttur ve size yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:
- Otomatik ev kan basıncı izleme cihazları
- Zaman içinde kilonuzu kaydedip depolayabilen kablosuz teraziler
- Fitbit veya Apple Watch gibi aktif kalmanızı teşvik eden aktivite monitörleri
- Apple Watch gibi kalp atış hızınız belirlenen bir eşiği aştığında sizi uyarabilen kalp atış hızı monitörleri
Destek grupları
Açıkça görülmelidir ki, bazen kalp hastalığı ile iyi yaşamanın gerçek bir zorluk oluşturabileceği. Bu tür bir zorluğun üstesinden gelmek için, aynı şeyden geçen, aynı zorluklarla karşılaşan ve başa çıkmak için farklı teknikler bulan insan gruplarına katılmak çok yararlı olabilir.
Kalp hastalığı olan kişiler için yerel destek grupları hakkında doktorunuza danışmalı (veya yerel bir hastanenin web sitesine bakmalısınız) ve birine katılmayı düşünmelisiniz. American Heart Association web sitesi, yerel destek gruplarının yanı sıra yararlı bulabileceğiniz çevrimiçi grupları bulmanıza da yardımcı olabilir.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin