İçerik
- Nem ve Soğuk Hava
- Evinizin Neminin Çok Yüksek Olduğunu Nasıl Anlarsınız?
- Ev Nemini Azaltmak için 10 İpucu
Evdeki nem seviyeleri yüksek olduğunda, toz akarları ve küfler gelişme eğilimindedir. Yüksek ev nem seviyeleri, aşağıdakiler gibi astım semptomlarına yol açabilir:
- Hırıltı
- Göğüste sıkışma
- Nefes darlığı
- Kronik öksürük
Yüksek ev nem seviyeleri, çok fazla nem olduğunu gösteren bir tetikleyicidir. Aşağıdakiler gibi bir dizi yüksek nem seviyesi göstergesi için evinize bakabilirsiniz:
- Tavanlarda veya duvarlarda nemli noktalar
- Küf gelişimi
- Soyma boyası
- Bodrum katta veya duvarlarda terleme
- Su borularında yoğunlaşma
- Kalan kokular
- Çürüyen odun
Nem ve Soğuk Hava
Nem ve soğuk hava birlikte meydana geldiklerinde sorun olabilir. Hem nem (bir çocuğu banyoya koymak ve sıcak duşu açmak) hem de soğuk hava krup belirtilerini iyileştirdiğinden, birçok ebeveyn bu uygulamaların astım için de iyi olabileceğini düşünmüştür. Bununla birlikte, bunların her ikisi de astım tetikleyicileri olabilir.
Nemli havanın, astım semptomlarınızı kötüleştirebilecek mantar, küf ve toz akarları gibi tetikleyicileri barındırması daha olasıdır. Soğuk ve kuru havayı soluduğunuzda, akciğerlerinizi ve solunum sisteminizi kaplayan mukoza zarlarını tahriş eder ve kurutur. Bu, vücudunuzun virüslere ve bakterilere karşı doğal savunma mekanizmalarının etkinliğini azaltır. Sonuç olarak, astımınızı kötüleştirebilecek solunum yolu enfeksiyonu riskiniz artabilir. Benzer şekilde bu, astım için başka bir yaygın tetikleyici olan alerji semptomlarını kötüleştirebilir (astımlıların büyük bir yüzdesinde alerji sorunları da vardır).
Evinizin Neminin Çok Yüksek Olduğunu Nasıl Anlarsınız?
Aşağıdakiler gibi arayabileceğiniz birkaç şey vardır:
- İç pencerelerde sis
- Küflü veya tozlu koku
- Evdeki nemli noktalar
- Herhangi bir su veya küf birikimi
- Tavanlarda ıslak noktalar veya su lekeleri
- Evde yaşayan herhangi bir kişide, burun damlalarının kötüleşmesi veya saman nezlesi hapşırma gibi alerji belirtilerine bakın.
Ev Nemini Azaltmak için 10 İpucu
Evdeki nemin çoğu, kendi yaşam tarzı alışkanlıklarımızdan kaynaklanmaktadır. Evdeki nemi azaltmak için yapabileceğimiz birçok şey var.
- Egzoz fanlarını kullanın: Mutfak ve banyoya egzoz fanları yerleştirmek evin nemini azaltabilir. Bunu yapmak, nemli havanın evin diğer alanlarına kaçmasını önler ve kaynaktaki nem seviyelerini düşürür. Egzoz fanlarının yardımcı olabileceği diğer alanlar arasında tavan arası ve gezinme boşlukları bulunur.
- Açık pencereler: Evlerimizin çoğu artık enerjiden tasarruf etmek için hava geçirmez olacak şekilde inşa edildi. Bu, enerji faturalarında tasarruf sağlayabilirken, hava geçirmez bir ev havayı kirleten maddeleri hapsedebilir. Ara sıra açılan pencereler bu kirleticilerin evden kaçmasına izin verebilir. Tabii ki, bunun toplumunuzdaki hava kalitesiyle dengelenmesi gerekiyor. Polen seviyeleri kötüyse veya hava kalitesinin düşük olduğu büyük bir şehirde yaşıyorsanız, bunu yapmak istemeyebilirsiniz. Klima kullanmayı da düşünebilirsiniz. Klima filtreleri, polenleri ve diğer sporları dışarıda tutmanın yanı sıra bağıl nemi düşürmeye yardımcı olur, bu da toz akarları ve küf seviyelerini düşürür.
- Azalan duş / banyo süresi: Uzun, sıcak duşlar nemi artırır. Ek olarak, ıslak giysileri iç mekanda kurutmak için asmak, solunduğunda astım krizine yol açabilecek tüy, kumaş yumuşatıcılar ve deterjanların aerosol haline gelmesine neden olabilir.
- Kurutma makinesini dışarıya havalandırın: Bazı evler, ısıtma maliyetlerinden tasarruf etmek için çamaşır kurutucularını evin dışına havalandırmaz. Bu sadece evdeki nemi artırmakla kalmaz, aynı zamanda evdeki hava kirliliğini artırarak astım semptomlarını kötüleştirebilir. Ayrıca, tavan fanınız yoksa, bu da nemi gidermeye yardımcı olabilir.
- Sadece tam dolu çamaşır yıkama: Ne kadar yıkamanız gerektiğine bakılmaksızın aynı miktarda su kullanırsınız. Her bir yükün dolu olduğundan emin olmak, yapılan toplam yük sayısını azaltır ve evdeki nem oranına yardımcı olabilir.
- Ev bitkileri: Kapalı ev bitkileri havaya nem salgılar. Ev bitkilerini geçici olarak dışarıya koymayı veya evdeki bir veya birkaç odaya yoğunlaştırmayı düşünün. Fazla su tutmamaya dikkat edin.
- Yakacak odun: Önemli miktarda nem tuttuğu için yakacak odunu dışarıda tutun.
- Oluklar: Su borularının ve olukların temiz olduğundan ve suyu evinizden yeterince uzağa taşıdığından emin olun. Su evinizin duvarlarının yakınında birikiyorsa ve temelin içine girerse nem yükselebilir. Ek olarak, dış mekan bitkilerinizi aşırı sulamadığınızdan emin olun çünkü bu, ev nem seviyelerinin yükselmesine de neden olabilir.
- Daha düşük iç ortam sıcaklığı: Bağıl nem, hava sıcaklığı ile orantılıdır. Daha soğuk hava daha az nem tutar ve daha kurudur. AC ünitenizi çalıştırmak, maliyetleri artırırken evinizin nem oranını düşürebilir.
- Nem alıcılar: Bu ipuçları evdeki nem problemlerinizi azaltmazsa, bir nem giderici düşünebilirsiniz. Kış ve yaz farklı nem zorlukları getirir ve tüm evi kapsayan bir nemlendirme sisteminin veya taşınabilir bir nemlendiricinin artılarını ve eksilerini göz önünde bulundurmanız gerekebilir. Nemli veya nemli bir bodrumunuz varsa, bu gerçekten yardımcı olabilir.
Doktorlar, hastalara Arizona ve New Mexico gibi yerlerde bulduğunuz ılık ve kuru iklimlere taşınmalarını tavsiye ederken, klima ve nem gidericiler bu önerileri büyük ölçüde geçmişte bıraktı. Artık mikro ortamınızı evde nispeten düşük bir maliyetle kontrol edebilirsiniz. Ancak havayı çok kuru yapmak istemezsiniz.
Çok nemli hava, toz akarlarında ve diğer tetikleyicilerde artışlara yol açarken,% 15'in altındaki bağıl nem, astımlılar için önemli bir öksürüğe yol açabilir. Solunum sisteminizin mukoza zarlarını kurutmak, soğuk algınlığı virüsü veya gripten kaynaklanan doğal savunmanın azalması nedeniyle sizi virüslerden ve bakterilerden kaynaklanan enfeksiyon riskinin artmasına neden olabilir. Kuru mukoza zarları ayrıca alerji semptomlarını şiddetlendirebilir ve astım semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir.