İçerik
Horlama, uyku sırasında tıkalı hava akışı nedeniyle oluşan sestir. Ses, hava yolunun üst kısmındaki dokular tarafından birbirine çarpan ve titreyen dokular tarafından üretilir. Uyku sırasında vücudun konumu ve gevşemiş hali nedeniyle ortaya çıkar. Horlamanın yaygın nedenleri arasında ileri yaş, aşırı kilolu olmak, bademcik iltihabı, genişlemiş geniz eti ve sinüs sorunları bulunur.Şiddetli horlama vakaları, bir kişiyi uykudan uyandıracak kadar rahatsız edici olabilir ve bu da gündüz çalışma yeteneklerini etkiler. Aynı zamanda yatak arkadaşınızın uyku kalitesini de etkileyebilir, ancak ayrı yatak odalarına istifa etmeden önce, uygun bir teşhis ve tedavi ile horlamayı bırakabileceğinizi bilmelisiniz.
Horlama ayrıca uyku apnesinin bir işaretidir, insanların uyurken kısa bir süre boyunca, genellikle 10 saniye veya daha uzun süre nefes almayı durdurmalarına neden olan ciddi bir uyku bozukluğudur. Oksijen eksikliği beyne ve kalbe kan akışını durdurur ve tedavi edilmezse duygudurum bozukluklarına, depresyona ve sol kalp yetmezliğine de yol açabilir.
Horlamanızın Nedenini Belirleme
Horlamanızın nedenini belirlemek, genellikle KBB uzmanı olarak anılan bir kulak burun boğaz uzmanını ziyaret etmek kadar basittir. Doktor, bademciklerin büyümesi veya diğer yapıların (konkalar, sinüs dokusu vb.) Neden olduğu herhangi bir tıkanıklığı ortadan kaldırabilecektir. Bu yapılar büyütülürse cerrahi olarak çıkarılması gerekebilir. Yapılar normal boyutta görünüyorsa ve horlamanızın nedeni olduğundan şüphelenilmiyorsa, kilo vermeniz gerekebilir. Uyku apnesini teşhis etmek için bir uyku çalışması veya polisomnogram kullanılır.
Horlama Nasıl Durdurulur
Birisinin devrilmesinin neden horlamasını durdurduğunu hiç merak ettiniz mi? Bunun nedeni, hava yollarının optimum hava akışına izin vermeyen bir konumda olmasıdır. Hava yolu üzerinde döndüklerinde yeniden konumlanır ve hava akışına daha elverişlidir. Bu hızlı bir çözüm, ancak tıbbi bakımın yerini alması gereken kalıcı bir çözüm değil. Uyku apnesinin ciddi tehlikeleri ve bunun ne kadar yaygın olduğu hakkında bildiğimiz her şeyle birlikte, yatak partnerinize farklı bir odada uyumasını veya bir çift kulak tıkacı takmasını söylediğiniz günler çoktan gitmiş olmalı.
Bademcik ve geniz eti gibi bazı genişlemiş yapıların boyutları, aktif bir enfeksiyon varsa steroid ilaçlar veya antibiyotiklerle küçültülebilir. Ne yazık ki, bu her zaman işe yaramıyor ve bazen yan etkiler bu ilaçların faydalarından daha ağır basmaktadır. Büyütülmüş yapıları tamamen temizlemenin tek garantili yolu ameliyattır.
Uyku apnesi genellikle kilo kaybı veya bir CPAP makinesi kullanılarak tedavi edilir CPAP - Sürekli Pozitif Hava Basıncı - açık hava yolunun korunmasına yardımcı olan sabit bir basınçlı hava akışı sağlayan takılı bir maskedir. Çok etkilidir ancak bazı insanlar maskeyi geceleri takmaktan rahatsızlık duyar. Rahatça uyuyabileceğiniz bir tane bulana kadar farklı türde maskeler veya burun yastıkları denemeniz gerekebilir.
Cerrahi invaziftir ve sağlık sigortanızın olup olmadığına ve ne kadarını kapsadığına bağlı olarak pahalı olabilir. Daha önce belirtildiği gibi CPAP makineleri bazı kişilerin uyumasını zorlaştırabilir. Genişlemiş yapıları veya uyku apnesi olmayan insanlar için kilo vermek horlamayı durdurmanın en iyi yoludur. Yatmadan önce sakinleştirici almayın veya alkol almayın çünkü bu horlamanızı ve uyku apnenizi kötüleştirecektir.
Çocuklar Neden Horlar?
Pediyatrik nüfusun yaklaşık yüzde 2 ila 4'ü obstrüktif uyku apnesinden muzdariptir. Asıl suçlu? Büyümüş bademcikler ve geniz etleri. Çocuğunuz horluyorsa, bu sorunları ortadan kaldırmak için onu bir KBB uzmanına götürmek akıllıca olacaktır. Çocuklarda tedavi edilmeyen uyku apnesi duygudurum bozukluklarına, depresyona, öğrenme eksikliklerine, DEHB'ye, yatak ıslatma ve gelişimsel gecikmelere neden olabilir.
Çocukların küçük bir yüzdesi, doğal olarak kısa solunum yollarını miras alır ve Down sendromu ve Pierre Robin sendromu gibi bazı bozukluklar, kısalmış hava yollarıyla ilişkilidir.Diğer yüz yapısı anormallikleri de uyku apnesine neden olabilir. Horlayan pediyatrik popülasyonun geri kalanı muhtemelen çocukluk çağı obezitesinden muzdariptir.