İçerik
- Östrojen, Kolesterol Seviyelerini Nasıl Etkiler?
- Östrojen ve Bağışıklık Sistemi
- Kalp Hastalığını Önlemek
Östrojendeki bu düşüş zararlıdır çünkü östrojen sizi belirli kalp hastalığı türlerinden koruyabilir. Oranlar yaşla birlikte düştükçe ve düşük kaldıkça, son veriler, 75 yaşın üzerindeki kadınların kalp hastalığı riski söz konusu olduğunda aynı yaştaki erkekleri geçebileceğini gösteriyor.
Östrojen, Kolesterol Seviyelerini Nasıl Etkiler?
Östrojenin koruyucu etkilerinin çoğu muhtemelen kolesterol seviyelerini düzenleme üzerindeki etkisinden kaynaklanmaktadır. Östrojen, vücuttaki toplam kolesterol miktarında genel bir azalmaya neden olmak için karaciğere etki eder, iyi kolesterol (HDL) miktarını artırır ve kötü kolesterol (LDL) miktarını azaltır.
Zamanla, kötü kolesterol kan damarlarınızda birikim olarak birikebilir. Bu, kanın kalbinize ulaşmasını engelleyen tıkanmalara yol açabilir. Kötü kolesterol seviyenizi düşürmek, bu tıkanmaların oluşma olasılığını azaltır.
Öte yandan iyi kolesterol, aslında tıkanma önleyici bir kolesteroldür. İyi kolesterol, hem vücutta bulunan kötü kolesterol miktarını azaltır hem de kötü kolesterolün tıkanmalara neden olan tortu türlerine daha az birikmesini sağlar.
Östrojen ve Bağışıklık Sistemi
Östrojenin bağışıklık sistemi üzerinde de bir etkisi olduğuna dair bazı kanıtlar vardır, bu da kötü kolesterol birikiminin neden olduğu tehlikeyi daha da azaltır. Kötü kolesterol kan damarlarında biriktiğinde, karmaşık bir bağışıklık sistemi reaksiyonu, etkilenen damarın iltihaplanmasına neden olur.
Bu iltihaplanma, depozitonun bir kısmının kırılma ve aşağı akıntıya karşı teknenizin dar bir alanına gitme riskini artırırken daha fazla tıkanmaya yol açar. Burada konaklayabilir ve kalp krizi veya felce neden olabilir.
Kalp Hastalığını Önlemek
Yaşınız veya östrojen seviyeniz ne olursa olsun, yaşam tarzı ayarlamalarıyla kalp hastalığı riskinizi azaltabilirsiniz. Kalbiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri sigarayı bırakmaktır. Sigara içiyorsanız, doktorunuzla bırakma konusunda konuşun; Sağlık uzmanınız size sigarayı bırakmanızı kolaylaştıracak ipuçları, kaynaklar ve ilaçlar verebilir.
Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı bir diyet sürdürmek de kalp sağlığına büyük ölçüde fayda sağlar. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek istiyor ancak nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, diyetiniz hakkında bir beslenme uzmanıyla konuşun ve vücudunuz ve aktivite seviyeniz için hangi antrenmanların en iyi olduğunu belirlemek için kişisel bir antrenörle çalışın.
Menopozdan sonra kalp hastalığı riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için doktorunuz östrojen bazlı hormon tedavisi önerebilir. Östrojen takviyesi, kalp hastalığı riskinizi azaltmanın yanı sıra, özellikle menopozdan sonra yaşla birlikte artan bir kemik kaybı olan osteoporoza karşı koruma sağlayabilir. Bu tedavilerin bazı riskleri vardır, bu nedenle yeni bir reçeteye başlamadan önce doktorunuza sağlık geçmişiniz ve aileleriniz hakkında bilgi verdiğinizden emin olun.