İçerik
- Baş Ağrısını Tetikleyen Gürültünün Arkasındaki Bilim
- Gürültü Tetikleyen Baş Ağrısının Arkasındaki Mekanizma
- Baş Ağrısını Tetikleyen Yüksek Sesler Nasıl Durdurulur
- Verywell'den Bir Söz
Gelin bu tür baş ağrılarının arkasındaki bilime ve bunlarla nasıl başa çıkabileceğinize daha yakından bakalım.
Baş Ağrısını Tetikleyen Gürültünün Arkasındaki Bilim
Gürültünün bilimsel olarak kanıtlanmış potansiyel bir baş ağrısı tetikleyicisi olduğunu öğrenince şaşırabilirsiniz. Küçük bir çalışmada Baş ağrısı, 50 dB'lik beyaz sese maruz kalan insanların yüzde 79'u baş ağrısı geliştirdi ve yüzde 82'si baş ağrısının, migren veya gerilim tipi baş ağrıları olan normal baş ağrılarıyla aynı veya benzer olduğunu bildirdi.
Gürültü, genellikle baş ağrısı çekmeyen kişiler için bir baş ağrısını tetikleyebilir, ancak baş ağrısı bozukluğu olan kişiler genellikle gürültüye karşı daha düşük toleransa sahiptir ve tipik olarak baş ağrısı çekmeyenlere göre daha kötü baş ağrıları bildirirler.
Başka bir deyişle, altta yatan baş ağrısı bozukluğu olan kişiler, potansiyel bir tetikleyici olarak yüksek sese karşı daha savunmasız görünmektedir.
Birçok Migren BiçimiGürültü Tetikleyen Baş Ağrısının Arkasındaki Mekanizma
Tüm tetikleyiciler gibi, gürültünün baş ağrısını nasıl tetiklediğinin ardındaki kesin mekanizma açık değildir. Gürültü hem migren hem de gerilim tipi baş ağrıları için tetikleyici olduğundan, muhtemelen birden fazla mekanizma dahil edilmiştir.
Bir çalışma, gürültü nedeniyle baş ağrısı geliştirenlerin, yüzdeki yüzeysel bir kan damarının şişmesine veya genişlemesine işaret eden zamansal nabız genliğinde bir artış olduğunu buldu.
Daha yeni migren teorilerine göre, kafatasını çevreleyen kan damarlarının gerilmesi, trigeminal duyu siniri liflerini harekete geçirebilir. Bu daha sonra beyin iltihabını ve dolayısıyla ağrıyı kötüleştiren kalsitonin geniyle ilişkili peptit veya CGRP gibi proteinlerin salınımını uyandırır.
Genel olarak, yüksek seslerin baş ağrısına neden olduğu kesin yol muhtemelen karmaşıktır, ancak çok iyi bir şekilde kan damarı genişlemesiyle bağlantılı olabilir.
Kalıcı ve yüksek sese maruz kalma ile ortaya çıkan diğer semptomların (baş ağrılarının yanı sıra) gösterdiği gibi, sinir sistemi aşırı uyarılması da muhtemelen bir rol oynar:
- Uyku bozuklukları (örneğin, uykuya dalmakta güçlük çekmek ve çok erken kalkmak)
- Yorgunluk
- Göz yorgunluğu
- Kokulara aşırı duyarlılık
Baş Ağrısını Tetikleyen Yüksek Sesler Nasıl Durdurulur
Seslerin baş ağrınızı tetiklemesini durdurmak kesinlikle bir ikilem olabilir. Bazı durumlarda yüksek seslerden kaçınmak imkansız olabileceğinden (örneğin, çocuklarınız veya evinizin yakınında devam eden inşaatlar kaçınılmaz olarak yüksek olacaktır), duyarsızlaştırma adı verilen bir süreçle yüksek seslerle nasıl başa çıkılacağını öğrenmek en iyi seçeneğiniz olabilir.
Yüksek sesler gibi baş ağrısı tetikleyicilerine karşı duyarsızlaştırma, ileride aynı tetikleyiciye maruz kaldığınızda baş ağrınızı veya baş ağrısı sayınızı azaltmak için yavaş yavaş kendinizi baş ağrısı tetikleyicisine maruz bırakmak anlamına gelir. Bu terapi ayrıca anksiyete bozukluğu olan kişiler için de yaygın olarak kullanılmaktadır. özellikle fobileri olan insanlar.
Aşamalı maruz kalma yoluyla tetikleyicilerle baş etmeyi öğrenme fikri, baş ağrısı sağlığı için daha popüler bir tedavi haline geliyor. Daha fazla çalışma yapılması gerekiyor, ancak ne olursa olsun, bu heyecan verici, invazif olmayan bir müdahaledir ve baş ağrısı olan kişilerin aktif rol alabileceği bir şeydir.
BLAM! Patlayan Kafa Sendromunun Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?Verywell'den Bir Söz
Baş ağrısı tetikleyicileri söz konusu olduğunda herkes farklıdır. Gürültünün baş ağrısını tetiklediğini fark ederseniz, yılda bir kez meydana gelen havai fişeklerden kaçınmak veya iç mekan müzik konserlerinden kaçınmak gibi, bunu yapmak kolaysa tetikleyiciden kaçınmayı düşünebilirsiniz. Aynı şekilde, iş yerindeki yüksek seslerin baş ağrısını tetiklediğini fark ederseniz, patronunuzla bunun nasıl en aza indirilebileceğini konuşun. Belki günün belirli saatlerinde kulak tıkacı veya kulaklık takabilirsiniz.
Günlük seslere duyarlıysanız, duyarsızlaştırma gibi bir başa çıkma stratejisi daha yararlı olabilir. Emin değilseniz doktorunuzla konuşun. Gürültüye neden olan baş ağrılarının mutluluğunuzu etkilemesine izin vermeyin.