İçerik
Kırıklar, kırık kemikler - istediğiniz gibi adlandırabilirsiniz, aynı anlama gelirler - en yaygın ortopedik problemler arasındadır; Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yaklaşık 7,9 milyon kırık kemik tıbbi yardıma gelmektedir.Duymuş olabileceğinize rağmen, kırık bir kemik, bir kırıktan daha kötü değildir: İkisi de aynı anlama gelir. Aslında Oxford İngilizce Sözlüğü'ne göre kırılma kelimesi "kırılma eylemi" olarak tanımlanıyor. Farklı kırık türleri ve kırık kemikler vardır, ancak bu sözler bir ve aynıdır ve çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. İyileşme süreci yavaş görünse de, kendinize mümkün olan en iyi iyileşme fırsatını verdiğinizden emin olmak için odaklanabileceğiniz birkaç faktör vardır.
Kırıklar Nasıl Oluşur
Kırıklar, bir kemik bölgesi üzerine yerleştirilen enerjiyi destekleyemediği için oluşur (oldukça açık, ancak daha karmaşık hale gelir). Bu nedenle, bir kırığın neden oluştuğunu belirlemede iki kritik faktör vardır: olayın enerjisi ve kemiğin gücü.
Enerji ani, yüksek enerjili (örneğin araba kazası) veya kronik, düşük enerjili (örneğin stres kırığı) olabilir. Kemik gücü normal veya azalmış olabilir (örneğin, osteoporozlu hastalarda zayıf kemik görülür) Çok basit bir problem olan kırık kemik, çok daha karmaşık hale geldi!
Bu nedenle, kırıklar çoğunlukla bir araba çarpması veya yüksekten düşme gibi bir kuvvetten veya osteoporozlu yaşlı bireylerdeki gibi anormal derecede zayıf kemiklerden kaynaklanır. Kırığın oluşma nedeni, genellikle yaralanma için en iyi tedaviyi belirlemede yardımcı olur.
En Yaygın Kırık Kemikler
Ortopedi cerrahları, kafatası (beyin cerrahı) ve yüz (KBB veya kulak, burun ve boğaz cerrahı) dışında iskelet çerçevesindeki kırıkları tedavi eder. Ekstremite kırıkları en yaygın olanıdır ve genellikle 45 yaşın altındaki erkeklerde görülür ve ardından 45 yaşın üzerindeki kadınlarda daha yaygın hale gelir.
Bu yaştan sonra, kadınlar daha hızlı bir kemik yoğunluğu kaybına ve kemik incelmesi geliştirme olasılığına sahiptir. Bu nedenle kadınlar osteoporoza ve sonraki kırıklara özellikle duyarlıdır.
75 yaşından önce en sık görülen kırık bilek kırığıdır. 75 yaşın üstündeki kişilerde kalça kırıkları en yaygın kırık kemik haline gelir.
Kırık Kemikleri İyileştirmek
Kırık bir kemiğin iyileştirilmesi zaman alır ve hastanın yaşı, genel sağlık durumu, beslenme, kemiğe kan akışı ve tedavi gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Bu altı ipucunu takip etmek yardımcı olabilir:
- Sigara içmeyi bırak.Bu listedeki önerilerin bazıları tartışmalı olabilir veya kemik iyileşmesini ne ölçüde etkiledikleri bilinmemektedir. Bununla birlikte, bu çok açıktır: sigara içen, ortalama iyileşme süresi çok daha uzun olan ve kaynamama (kemiğin iyileşmemesi) gelişme riski çok daha yüksek olan hastalar. Sigara kemiğe giden kan akışını değiştirir ve kemiğin iyileşmesini sağlamak için gerekli besinleri ve hücreleri sağlayan kan akışıdır.Kırıktan iyileşmenizi sağlamak için yapabileceğiniz bir numaralı şey sigara değildir. Kırığı olan ve sigara içen birini tanıyorsanız, bırakmasına yardımcı olmanın yollarını bulun.
- Dengeli Bir Diyet Yapın.Kemiğin iyileşmesi, vücudun basitçe kemik sağlığını korumak için ihtiyaç duyduğu daha fazla besin gerektirir. Yaralı hastalar dengeli beslenmeli ve tüm besin gruplarının yeterli besin alımını sağlamalıdır.Vücudumuza koyduğumuz şeyler vücudun ne kadar iyi çalışıp yaralanmadan kurtulabileceğini belirler. Bir kemiği kırarsanız, dengeli bir diyet yediğinizden emin olun, böylece kemiğinizin tam bir iyileşme sağlamak için gerekli beslenmeye sahip olması gerekir.
- Kalsiyumunuza dikkat edin.Odak noktası tüm besinler üzerinde olmalıdır. Kemikleri iyileştirmek için kalsiyum gerektiği doğrudur, ancak aşırı dozda kalsiyum almak daha hızlı iyileşmenize yardımcı olmaz. Önerilen kalsiyum dozunu tükettiğinizden emin olun ve değilse, daha fazla doğal kalsiyum tüketmeye çalışın veya bir takviye düşünün.Mega dozlarda kalsiyum almak kemiğin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmaz.
- Tedavi Planınıza Uyun.Doktorunuz bir tedavi önerecektir ve buna uymalısınız. Doktorunuz alçı, ameliyat, koltuk değneği veya diğerleri dahil olmak üzere tedaviler önerebilir. Tedaviyi planlanandan önce değiştirmek iyileşmenizi geciktirebilir. Doktorunuz izin vermeden önce bir alçıyı çıkararak veya kırık bir kemik üzerinde yürüyerek iyileşme sürenizi geciktiriyor olabilirsiniz.
- Doktorunuza sorun.Tedavi alternatifleri olabilecek bazı kırıklar vardır. Örneğin ayağın "Jones" kırıkları tartışmalı bir tedavi alanıdır. Çalışmalar, bu kırıkların genellikle alçı ve koltuk değneklerinde hareketsiz hale getirilerek iyileştiğini göstermiştir. Bununla birlikte, hastalar çok daha hızlı iyileşme eğiliminde olduklarından, birçok doktor bu kırıklar için ameliyat önerecektir.Cerrahi potansiyel riskler yaratır, bu nedenle bu seçenekler dikkatlice tartılmalıdır. Bununla birlikte, bir kemiğin iyileşmesi için geçen süreyi değiştiren seçenekler olabilir.
- Kırık İyileşmesini Arttırmak.Çoğu zaman, harici cihazlar, kırık iyileşmesini hızlandırmada çok yardımcı olmaz. Elektrik uyarımı, ultrason tedavisi ve mıknatıssahip değil Çoğu kırığın iyileşmesini hızlandırdığı gösterilmiştir, ancak zor durumlarda bunlar kırık kemiklerin iyileşmesine yardımcı olabilir.
Herkes kemiğinin olabildiğince çabuk iyileşmesini ister, ancak gerçek şu ki, yaralanmanın iyileşmesi için yine de biraz zaman gerekecektir. Bu adımları atmak, kemiğinizin mümkün olan en kısa sürede iyileşmesi için elinizden gelen her şeyi yapmanızı sağlayacaktır.
İlaçların Rolü
Kemiğiniz kırılmışsa, doktorunuzun aldığınız ilaçlardan haberdar olduğundan emin olun. Kırık iyileşmesine müdahale edebilecek bazı ilaçlar vardır ve bunlar doktorunuzla görüşülmelidir. Bazı durumlarda, doktorunuz kemiğin iyileşmesine izin vermek için kırıldıktan sonra belirli ilaçların kesilmesini önerebilir.
Bazı doktorların Motrin veya Aleve gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlarımızı (NSAID'ler) kırığın iyileşmesini yavaşlatabileceğine inandıkları bir ilaç türü.
NSAID'lerin hayvan modellerinde kırık iyileşmesini geciktirdiği gösterilmiştir. Genel olarak çalışmalar, ilaç çok yüksek dozlarda uygulandığında iyileşmenin geciktiğini, yani tipik bir hastanın alacağından çok daha fazla olduğunu bulmuştur. Bununla birlikte, iyileşmesi özellikle zor olan kırıklarda doktorunuz bunlardan kaçınmanızı tavsiye edebilir. ilaçlar.
Kırık iyileşmesini geciktirebilecek ilaçlar olduğu gibi, kırık iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilecek bazı ilaçlar da vardır. Bu ilaçlar osteoporoz tedavilerini içerir. Kırıkları iyileştirmekte güçlük çeken kişiler, kırığın iyileşmesine yardımcı olmak için belirli türde ilaçlar almaları gerekip gerekmediğini doktorlarıyla görüşmek isteyebilir.
Verywell'den Bir Söz
Kırık bir kemiği korumak sinir bozucu bir deneyim olabilir. Kırığın iyileşmesini beklemek daha da sinir bozucu bir deneyim olabilir. Neyse ki, kırığın olabildiğince çabuk iyileşmesini sağlamak için atabileceğiniz adımlar var. Çoğu zaman, vücudunuza iyi bakmaya yönelik sağduyulu adımlar, hızlı ve etkili kırık iyileşmesine izin verecektir. Bazı durumlarda, doktorunuz iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilecek bazı ek adımlar konusunda size tavsiyede bulunabilir.