İçerik
- Pandemi Nedir?
- Pandemiye Nasıl Hazırlanılır
- Pandemi Sırasında Yapılması Gerekenler
- Verywell'den Bir Söz
İlgili Bağlantılar:
Eğitimli Kalın:
- Koronavirüs nedir?
- COVID-19'un Ayrıntılı Zaman Çizelgesi
Güvende kal:
- COVID-19: Maske Takmalı mısınız?
- Coronavirus Zamanında Seks ve Aşk
- COVID-19 Salgını Sırasında Güvenli Market Alışverişi Yapma ve Teslimat Yapma
Sağlıklı kal:
- Evde COVID-19 Bakımı Nasıl Yapılır?
- COVID-19 Salgını Sırasında Ne Zaman Acil Yardım Almalı?
- COVID-19 Salgını Sırasında Telehealth Hizmetleri Nasıl Kullanılır
Pandemi Nedir?
Genel olarak bir pandemi, dünyanın geniş bir bölgesinde (tipik olarak iki veya daha fazla kıta) bulaşıcı bir hastalığın mevcut olmasıdır. Patojen (tipik olarak bir virüs veya bakteri) dünyanın bir bölgesindeki insanları enfekte eder, ancak daha sonra milyonlarca, bazen milyarlarca risk altında olana kadar bir yerden diğerine yayılır.
Bu tür yaygın hastalıklar (ve potansiyel olarak ölümler) son derece rahatsız edici olabilir. Pandemiler şunlara yol açabilir:
- Tedarik zincirleri yavaşlıyor
- Zayıflamış ekonomiler
- Okullar veya işletmeler kapanıyor
- Seyahat kısıtlaması
- Yanlış bilgi, kafa karışıklığı veya panik
Bir pandemi sırasında olabilecek her şeyle, bazı insanların endişelenmesi veya korkması anlaşılabilir bir durumdur. Ancak siz ve aileniz için rahatsızlığı en aza indirmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler var.
Pandemiye Nasıl Hazırlanılır
Tıpkı bir kasırga veya buz fırtınasına hazırlandığınız gibi, bir pandemiye de hazırlanabilirsiniz. Bilgiye sahip olmak, planlar yapmak ve temel unsurları biriktirmek, bir pandeminin etkisi toplumunuzu etkilemeye başlarsa ve ne zaman olursa olsun, darbeyi yumuşatmaya yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.
Kendini tut
Pandemiler, özellikle de ne bekleyeceğinizi bilmiyorsanız sinir bozucu olabilir. Ama soğukkanlı olmaya çalışın. Panikleme bazen insanların donmasına veya gereksiz risklere girmelerine neden olan aceleci kararlar almalarına neden olabilir. İşler kontrolünüz dışında gelse bile, hazırlanmak için atabileceğiniz adımlar vardır. Buna odaklanın.
Pandemi sırasında korku, endişe, üzüntü ve belirsizlik duyguları normaldir. Akıl sağlığınız konusunda proaktif olmak hem zihninizi hem de bedeninizi daha güçlü tutmanıza yardımcı olabilir. Size sunulan en iyi çevrimiçi terapi seçenekleri hakkında bilgi edinin.
Güvenilir, Gerçeğe Dayalı Kaynaklardan Haberdar Olun
Bir pandemi sırasında ve ona doğru giden yolda doğru bilgi çok önemlidir. Sağlam bir istihbarata sahip olmak, güvende kalmak için doğru şeyleri yaptığınızdan emin olmanıza ve siz ve aileniz için (varsa) ne gibi riskler olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir. Ancak bu her zaman kolay değildir.
Bir pandeminin erken evrelerinde, genellikle pek çok bilinmeyen vardır. Patojenin ne olduğu, nasıl yayıldığı veya en çok kimin risk altında olduğu henüz netlik kazanmamış olabilir. Araştırmacılar ve sağlık görevlileri cevaplar bulmak için çalışırken, yanlış bilgi ve söylentiler bilgi boşluğunu doldurabilir. Bu, insanları uygun hazırlıklardan vazgeçmeye veya yaygın paniğe neden olabilir.
Kendinizi yanlış veya yanıltıcı bilgilerden koruyun:
- Kimin risk altında olduğu ve kendinizi nasıl koruyacağınız hakkında bilgi edinmek için Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), Dünya Sağlık Örgütü (WHO) veya yerel sağlık departmanınız gibi sağlık kurumlarının web sitelerini ziyaret etmek.
- CDC gibi güvenilir bir kaynak kullanarak bilgilerin doğruluğunu doğrulayana kadar çevrimiçi okuduğunuz veya arkadaşlarınızdan veya ailenizden duyduğunuz şeylere biraz şüpheci olmak.
- Ünlüler veya kablolu haber yorumcuları yerine bulaşıcı hastalık uzmanlarını (bilim adamları, sağlık görevlileri veya sağlık hizmeti sağlayıcıları gibi) dinlemek.
Essentials Stoklarını Tamamlayın
Bir pandemi sırasında, insanlara maruz kalmamak için market alışverişlerini azaltmak veya hastalanırsanız başkalarını korumak için evde kalmak isteyebilirsiniz. Tedarik sıkıntısı ve temizlenmiş mağaza rafları da o anda ihtiyacınız olanı bulmanızı zorlaştırabilir. Ekstra temel unsurları evde bulundurmak, ihtiyacınız olan şeylere ihtiyacınız olduğu anda sahip olmanıza yardımcı olabilir. İşte elinizde olması gerekenler:
- Evcil hayvanlar dahil evinizdeki herkes için iki haftalık yiyecek ve su.
- Sürekli reçeteli ilaç tedariki. Bunu yapmak için sağlık uzmanınızdan ve / veya sigorta şirketinizden özel onay almanız gerekebilir.
- İlk yardım çantası ve ateş düşürücüler ve ağrı kesiciler, rehidre sıvılar, vitaminler ve öksürük veya soğuk algınlığı ilaçları gibi reçetesiz ilaçlar.
- İki ila dört haftalık el sabunu, şampuan, deodorant, çocuk bezleri ve tamponlar veya pedler dahil hijyen ürünleri.
- Çöp torbaları, yıkanabilir bezler ve dezenfektan ve / veya çamaşır suyu dahil temizlik malzemeleri.
Her şeyi bir defada bitirip satın almanıza gerek yok. Ancak bir pandemi sizi veya topluluğunuzu etkileyebilecek gibi görünüyorsa, mümkünse her alışveriş gezisinde biraz fazladan satın almaya başlamak isteyebilirsiniz.
Yüz maskeleri
Yüz maskeleri takmak, aktif olarak hasta olan (ör. Öksürme) birinin etrafındakilere bulaşmasını önlemeye yardımcı olabilir ve maske takmak da semptom göstermeyen birinin hastalığı yaymasını önleyebilir. Doğru şekilde takıldığında, yüz maskeleri, sağlıklı kişilerin toplum içinde bir solunum virüsü ile enfekte olmasını önlemeye de yardımcı olabilir. Zayıf uyum, yüzdeki tüyler ve beceriksiz maskelerin çıkarılması, enfeksiyonu önlemede maskelerin etkinliğini büyük ölçüde azaltabilir.
COVID-19'un ciddiyetinin ışığında, CDC, sosyal mesafe önlemlerinin sürdürülmesinin zor olduğu 2 yaşın üzerindeki halka bez yüz kaplamaları giyilmesini önermektedir. Bununla birlikte, cerrahi maskeler veya N-95 solunum cihazlarının rezerve edilmesi gerekir sağlık çalışanları ve ilk müdahale ekipleri için.
Bir plan yapmak
Bir pandemi sırasında işler hızlı hareket edebilir. Etkinlikte yapacaklarınız için planlar yapın:
- Sen ya da ailen sıkışmış günler veya haftalar boyunca içeride. Örneğin, özellikle küçük çocuklarınız varsa, bazı iç etkinlikler planlayın. Büyük ölçekli karantinalar, herkesin internet bağlantılarını tıkanıklıktan yavaşlatabilir, bu nedenle eğlence için yalnızca video akışına ve çevrimiçi oyunlara güvenmeyin.
- İşsizsin günlerce veya haftalarca çünkü hasta olduğunuz veya işyerleri kapandı. Ücretli hastalık iznine erişiminiz yoksa veya saatlik ücret alıyorsanız, bu özellikle önemlidir. Mümkünse, maaştaki boşluklardan kurtulmanıza yetecek kadar para biriktirmeye çalışın ve yapamıyorsanız, destek için nereye başvurabileceğinizi onaylayın.
- Okullar veya çocuk bakım tesisleri yakınve alternatif çocuk bakımına ihtiyacınız var. Yaşlı büyükanne ve büyükbabalar gibi birincil veya yedek çocuk bakımınızın yüksek hastalık riski altında olup olmadığının farkında olun.
- Hastalanıyorsun ve birine bakamıyorsun bir çocuk veya yaşlanan bir aile üyesi gibi size güvenen.
- Başkasına bağlısınve hastalanırlar veya başka bir şekilde size bakamazlar.
- Sağlık uzmanınız sizi göremiyorsa ya da hastalanırsanız bir aile üyesi. Örneğin, sigortanız kapsamında başka hangi sağlık hizmeti sağlayıcılarının kapsandığına veya sizin için uygun fiyatlı teletıp seçeneklerinin olup olmadığına bakmak faydalı olabilir.
- Bir anksiyete bozukluğunuz veya başka bir akıl hastalığınız var bu bir pandemi tarafından daha da kötüleştirilebilir. Sağlık uzmanınız veya danışmanınızla, özellikle de olağan başa çıkma stratejileriniz (spor salonuna veya destek grubuna gitmek gibi) mevcut değilse, semptomları yönetmek için hangi teknikleri kullanabileceğiniz hakkında konuşun.
Arkadaşlarınızla, ailenizle ve iş arkadaşlarınızla iyi iletişim halindeyseniz bunların tümü daha kolay olacaktır. Komşularınızın ve aile üyelerinizin kendilerini hazırlıklı hissedip hissetmediğini kontrol etmenin zararı olmaz. İnsanlar birbirini destekler ve birbirini kollarsa, aksamalar muhtemelen daha yönetilebilir olacaktır.
Pandemi Sırasında Yapılması Gerekenler
Topluluğunuza bir pandemi geldiğinde, birkaç önlem alarak, yani sağlık görevlilerini dinleyerek, neye bakacağınızı öğrenerek ve eğer siz evde kalarak hastalanma riskinizi sınırlandırabilir ve aynı zamanda patojeni başkalarına aktarabilirsiniz. hastasınız (veya olabilir).
Sağlık Görevlilerinin Talimatlarını İzleyin
Sağlık görevlileri, bir toplumun sağlık ve güvenliğinden sorumludur. Bir pandemi sırasında, hastalığın yayılmasını sınırlamak için aşağıdakiler gibi öneriler veya politikalar yayınlayabilirler:
- İzolasyon veya karantina protokolleri: Tecrit ve karantina, hastalığın sağlıklı insanlara yayılmasını önlemek için sağlıklı, maruz kalmayan kişileri hasta veya potansiyel olarak maruz kalan kişilerden ayrı tutmayı tanımlayan terimlerdir. İzolasyon, enfekte veya semptomatik kişiler için ayrılmıştır; karantina, hasta veya enfekte olmayan ancak enfekte olmuş kişilere maruz kalmış veya potansiyel olarak maruz kalmış kişileri ifade eder.
- Seyahat bildirimleri: Örneğin CDC, hastalığın özellikle yaygın olabileceği ülkeleri ziyaret eden yolcular için sık sık seyahat bildirimleri yayınlar. Bu bildirimler kısıtlama değildir - sağlık görevlileri genellikle bildirimlerinde işaretledikleri ülkeleri ziyaret etmenizi engellemez - ancak havayolları dahil işletmeler tarafından alınan kararları etkileyebilir.
- Temas takibi: Bu süreç, hasta olan (veya olabilecek) kişilere nerede bulunduklarını veya çevrede bulunduklarını sormayı içerir.Sağlık görevlileri, bu bilgileri patojenle enfekte olabilecek diğer kişileri belirlemek için kullanır, böylece onlarla temas kurulabilir ve potansiyel olarak test edilebilir veya karantinaya alındı. Bu, özellikle bir pandeminin başlangıç aşamalarında, bulaşmayı yavaşlatmak veya durdurmak için etkili bir kontrol önlemi olabilir.
Bu öneriler kişisel olarak sizin için sakıncalı olsa bile, güvenliğiniz ve çevrenizdekilerin güvenliği için bunlara yine de uymalısınız. Protokolleri bozarak veya önerileri görmezden gelerek birçok insanı tehlikeye atabilirsiniz.
Hastalığın Belirtilerini ve Belirtilerini Öğrenin
Bir pandemi sırasında nelere bakmanız gerektiğini bilmek, ne zaman evde kalmanız gerektiğini ve kimlerden kaçınmak isteyebileceğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
2019'da tanımlanan yeni koronavirüs COVID-19 durumunda, hastalığın belirti ve semptomları öncelikle şunlardır:
- Ateş
- Öksürük
- Nefes almada güçlük
Pandemik hastalığın bilinen belirtilerinden herhangi birine (COVID-19 gibi) sahipseniz, ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için derhal sağlık uzmanınızı aramalısınız - örneğin, evde kalın veya evde veya acil tıbbi yardım isteyin. Ve eğer başka birinin hastalığın belirti ve semptomlarını sergilediğini görürseniz, mümkünse onlardan uzak durmalısınız (örneğin, 6 fit uzakta).
Önleyici Tedbirler Uygulayın
Hastalığın belirtilerini tespit etmenin yanı sıra, onu önlemek için ne yapmanız gerektiğini de bilmelisiniz. Örneğin, grip veya koronavirüs gibi solunum yolu hastalıklarının yakalanmasını (veya yayılmasını) önlemek için sağlık yetkilileri, insanlara aşağıdaki önlemleri almalarını tavsiye eder:
- Ellerinizi yıkayın sık sık sabun ve suyla veya el yıkama acil bir seçenek değilse alkol bazlı el dezenfektanı kullanın. Maksimum etkililik için en az 20 saniye yıkayın (ABC'leri söylemek için geçen süre kadar).
- Yüzüne dokunmaktan kaçınınözellikle burnunuz, ağzınız veya gözleriniz. (Bu biraz pratik gerektirebilir.)
- Öksürüğünü ört ve bir mendille veya dirseğinizin içi ile hapşırır. Elinize öksürmek ideal değildir, çünkü virüsü veya bakteriyi başkalarına veya kapı kolu gibi ortak yüzeylere yaymanız kolay olabilir ve havaya öksürmek patojeni birkaç adım öteye yayabilir ve diğerlerinin soluyabileceği bir yere.
- Yakın temastan kaçının (örneğin, aktif olarak hasta olan birinin (öksürme gibi) 6 fit yakınında olması).
- Diğer sağlıklı davranışları uygulayınyeterince uyumak, besleyici yiyecekler yemek ve grip aşısı da dahil olmak üzere rutin olarak önerilen aşılar konusunda güncel bilgi sahibi olmak gibi. Diğer enfeksiyonların riskini azaltmak, potansiyel bir pandemi olduğunda normalden daha da önemlidir çünkü tıbbi bakım zayıflamış olabilir.
Kalabalık Alanlardan (ve Hasta İnsanlardan) Kaçının
Virüsler ve bakteriler çeşitli şekillerde yayılabilir, ancak pandemiler arasındaki ortak nokta, her zaman insandan insana yayılmalarıdır. Genel olarak, etrafınızda ne kadar çok insan olursanız, enfekte olma şansınız o kadar artar.
Konserler, yoğun toplu taşıma sistemleri, spor etkinlikleri veya insanların bardaklarını paylaştığı veya ellerine dokunduğu dini hizmetler gibi yakın temas halinde oldukları kalabalık alanlardan kaçınmaya çalışın. Ve hasta görünen veya hasta davranan biri varsa (koklama veya hapşırma gibi), onlara biraz boşluk verin.
Hastaysanız veya Olabilirseniz Evde Kalın
Bir pandemi sırasında hastalanırsanız, yapabiliyorsanız evde kalın (tabii ki doktorunuz tıbbi yardım almanızı söylemediği sürece). İşe ya da okula gidecek kadar iyi hissetseniz bile, evden ayrılmak, hastaneye kaldırılmak ya da bu enfeksiyonun bir sonucu olarak ölmek üzere olan kişiler de dahil olmak üzere başkalarını hasta etme riskini almak anlamına gelir.
İşyerinizde ücretli hastalık izni yoksa veya sınırlıysa, patronunuzla evden çalışma veya diğer insanlarla iletişiminizi başka şekilde kısıtlama konusunda konuşun.
Bazı enfeksiyonlar uzun süre bulaşıcı olmaya devam ettiğinden, kendinizi daha iyi hissetmeye başladıktan sonra bile diğerlerinden uzak durmanız gerekebilir. Sağlık görevlilerinin ne tavsiye ettiğine bakın veya doktorunuza dışarı çıkmadan veya işe ya da okula dönmeden önce diğer insanlarla ne kadar süre temastan kaçınmanız gerektiğini sorun.
Özellikle saatlik ücret alan veya okul dışında ya da çocukları için çocuk bakımına bel bağlayanlar için evde kalmak zor olabilir. Bir pandemi olası görünüyorsa, hastalanmanız ve evde kalmanız durumunda sizin (veya çocuğunuzun) sizin için hangi seçeneklerin mevcut olabileceğini öğrenmek için patronunuzla veya şirketinizin insan kaynakları departmanı ile en kısa sürede konuşun.
Verywell'den Bir Söz
Bulaşıcı hastalık söz konusu olduğunda her zaman tetikte ve ihtiyatlı olmalıyız, ancak sakin kalmak önemlidir. Hazırlanmak için neler yapabileceğinize ve kendinizi ve etrafınızdakileri korumak için hangi adımları atabileceğinize odaklanın.