İçerik
Bacağınızı kırdığınızda veya dizinizi yaraladığınızda, bir çift koltuk değneği ile eve dönebilirsiniz. Daha önce hiç koltuk değneği kullanmadıysanız, bunları doğru kullanmak için bazı önemli püf noktaları bilmeniz gerekir. Ne yazık ki, çoğumuz bunları kullanmaya çalışmadan önce doğru talimatı alamıyoruz.Koltuk değneklerini kullanmak, iyi bir üst vücut kuvveti ve esnekliği gerektirir. Koltuk değneği kullanmak ayrıca yaralanmanın tek bir bacakla izole edilmesini gerektirir; Kolu yaralı veya iki bacağı yaralı hastalar genellikle başka bir tür desteğe ihtiyaç duyacaktır. Koltuk değneklerinizi doğru şekilde kullanmak için bu ipuçlarını okuyun.
İpuçları
- Koltuk değneklerini boyutlandırın: Koltuk değnekleri, uygun şekilde kullanılmaları ve sorun yaratmamaları için uygun boyutta olmalıdır. Evde sahip olduğunuz koltuk değneklerinin sizin için doğru olduğunu düşünmemelisiniz: ayarlanması gerekebilir veya farklı bir boyuta ihtiyacınız olabilir. Koltuk değnekleri, dik durduğunuzda koltuk altından yaklaşık bir ila iki inç aşağıda olmalı ve kolları bilek yüksekliğinde olmalıdır, böylece dirsekleriniz kavrarken hafifçe bükülür.
- Dolgu ve kulpları kontrol edin: Koltuk değneklerinin koltuk altı, tutacaklar ve özellikle zemine temas eden tabanda geniş bir yastığa sahip olduklarından emin olmak için kontrol edin. Koltuk değneklerinin bu parçaları, aşınırlarsa bir tıbbi malzeme deposu tarafından değiştirilebilir. Yeterince yastıkları yoksa, yakında acıyı hissedeceksiniz.
- Sandalyeden kalkmak: Her iki koltuk değneğini de etkilenen tarafa yerleştirin (yani, sağ bacağınızı yaraladıysanız, her iki koltuk değneğini de sağ elinizle tutamaktan tutun). Bir elinizle sandalyenizin kol dayanağını kavrayın ve diğer elinizdeki koltuk değneği kollarını alın. Ağırlığınızı yaralanmamış bacağınıza koyun ve kollarınızla yukarı itin.
- Koltuk değnekleriyle yürümek: Her iki koltuk değneğini de önünüzde kısa bir mesafe (yaklaşık 18 inç) birlikte hareket ettirin. Koltuk değnekleri üzerindeyken daima kısa adımlar atın. Kendinizi ellerinizle desteklerken, vücudunuzun yaralı bacağa basacakmış gibi öne doğru sallanmasına izin verin, ancak yaralı bacağınıza ağırlık vermek yerine, ağırlığınızı koltuk değneği kollarına koyun. Koltuk değneğinin üst kısmının koltuk altınıza temas etmesine izin vermeyin; vücudunuzu ellerinizle destekleyin.
- Merdiven çıkma (seçenek 1): Basamağa yakın durun ve koltuk değneklerini yere koyun. Ağırlığınız koltuk değneklerindeyken, yaralanmamış ayağınızı basamağa kadar kaldırın. Ardından koltuk değneklerini basamak seviyesine getirin. Her adım için bunu tekrarlayın.
- Merdiven çıkma (seçenek 2): Küpeşte varsa bir alternatif, her iki koltuk değneğini bir kolun altında tutmak, diğeriyle tırabzanı tutmak ve yaralanmamış bacakla yönlendirmektir.
- Merdivenlerden inme (ağırlık taşımayan): Yaralı bacağınıza herhangi bir ağırlık kaldıramazsanız, yaralı bacağınızın ayağını önde tutmanız ve her adımda sağlam bacağınıza atlamanız gerekir. Bir sonraki adımda önünüzde tutulan koltuk değnekleriyle kendinizi desteklediğinizden emin olun veya diğer elinizde koltuk değneklerini tutarken bir taraftaki tırabzanı kullanın. Özellikle üst beden gücünüz iyi değilse, ilk başta birisinin size yardım etmesini sağlamak akıllıca olabilir.
- Yaralı bacağınıza biraz ağırlık taşıyabiliyorsanız merdivenlerden aşağı inmek: Doktorunuz yaralı bacağınıza kısaca ağırlık taşıyabileceğinizi söylüyorsa, koltuk değneklerini bir sonraki alt basamağa yerleştirin ve yaralı bacak ile aşağı inin. Sonra hızlıca iyi bacağı aşağı indirin. Her seferinde bir adım at.
- Dinlenirken bile koltuk altlarınızın koltuk değneklerine yaslanmasına izin vermeyin.Bu, koltuk altınızın sinirlerine ve kaslarına yanlışlıkla zarar gelmesini önleyecektir.
- Merdivenlerden inip çıkarken, her seferinde bir adım ilerleyin ve her adımda dinlenin.