Hipoglisemi ve Baş Ağrıları

İçerik

• Hipoglisemiyi Anlamak
• Hipoglisemiden Kaynaklanan Baş Ağrıları
• Hipoglisemiye Bağlı Baş Ağrısının Önlenmesi
• Hipoglisemiye Bağlı Bir Baş Ağrısının Tedavisi

Şekerin sağlığımızı nasıl etkilediğini düşündüğümüzde, bunun nedeni genellikle bel ölçümüze dikkat etmemiz veya çürükler konusunda endişelenmemizdir. Ancak vücudumuzdaki şeker seviyeleri baş ağrılarımızı da etkileyebilir.

Hipoglisemiyi Anlamak

Şekerin baş ağrısını nasıl tetiklediğini daha iyi anlamak için önce hipoglisemi hakkında konuşalım. Hipoglisemi, vücudun glikoz (veya şeker) seviyeleri 70 mg / dL'nin altına düştüğünde ortaya çıkar. Bu sadece baş ağrısını tetiklemekle kalmaz, aynı zamanda kafa karışıklığına, baş dönmesine, sarsılmaya, açlığa, asabiyete ve halsizliğe de neden olur.

Glikoz seviyeleriniz hızlı bir şekilde 70 ila 100 mg / dL arasındaki bir seviyeye getirilmezse, semptomlar uyuşma, zayıf konsantrasyon, zayıf koordinasyon, bayılma ve hatta komayı içerecek şekilde kötüleşebilir.

Hipogliseminin birkaç nedeni vardır. Bunun bir nedeni, vücut uygun seviyeleri korumak için yeterli glikoz alamadığından oruç tutmaktır.

Hipoglisemi, diyabetli kişilerde de yaygındır ve birisi çok fazla insülin veya diyabet ilacı aldığında, ilacı normalden farklı bir zamanda aldığında, yemek için çok uzun süre beklediğinde veya yeterince yemediğinde, günün farklı saatlerinde egzersiz yaptığında ortaya çıkabilir. veya alkol içer.

Hipoglisemi, şeker hastalığı olmadan da ortaya çıkabilir. Aşırı alkol tüketimi, böbrek hastalığı gibi kronik hastalıklar, pankreas tarafından aşırı insülin üretimi veya diğer endokrin ile ilgili sorunlardan kaynaklanabilir.

Hipoglisemiye Genel Bir Bakış

Hipoglisemiden Kaynaklanan Baş Ağrıları

Hipoglisemiden kaynaklanan baş ağrıları genellikle şakaklarda donuk, zonklayan bir his olarak tanımlanır. Ağrı, bulanık görme, artmış kalp hızı, sinirlilik, yorgunluk, sinirlilik ve kafa karışıklığı gibi diğer hipoglisemik semptomlarla ortaya çıkabilir.

Hipoglisemi ayrıca migren baş ağrısını da tetikleyebilir. Aslında, bazı migren hastaları, vücudun kan şekerini düzenlemenin ve baş ağrısını önlemenin bir yolu olabilecek migren başlamadan önce karbonhidrat özlemi duyduklarını bildirirler.

İlginç bir şekilde, hipogliseminin neden olduğu migren baş ağrılarına mide bulantısı, kusma ve ışığa ve sese duyarlılık gibi tipik migren semptomları eşlik etmeyebilir. Bunun yerine, migrene yukarıda belirtilen hipoglisemi semptomlarının eşlik etme olasılığı daha yüksektir. Bununla birlikte, bu zor ve hızlı bir kural değildir.

Hipoglisemiye Bağlı Baş Ağrısının Önlenmesi

Hipoglisemiye bağlı baş ağrınızı önlemek için en iyisi kan şekerinizin düşmesini önlemektir.

Şeker hastalığınız varsa, doktorunuz tarafından belirlenen tıbbi yönetim planına uymanız önemlidir. Tedavi planınızı etkileyebilecek herhangi bir değişiklik için sizi izleyebilmesi için doktorunuza düzenli olarak kontrol ettiğinizden emin olun.

Hipogliseminiz diyabetten kaynaklanmıyorsa, düşük kan şekerini önlemek için diyetinizi değiştirmeniz önemlidir. Doktorlar genellikle hipoglisemiden muzdarip kişilerin gün boyunca daha küçük, daha sık öğünler ve ara öğünler yemelerini önerir.Ayrıca, öğünler arasında en fazla üç saat gitmeleri önerilir.

İyi dengelenmiş protein ve lif açısından zengin bir beslenme de kan şekeri seviyenizi korumanıza yardımcı olacaktır.Son olarak şeker ve alkol içeren yiyecekler özellikle aç karnına sınırlandırılmalıdır. Düzenli fiziksel aktivite bir başka önemli yönetim tekniğidir.

Hipoglisemiye Bağlı Bir Baş Ağrısının Tedavisi

Hipoglisemili kişiler için kan şekeri ölçüm cihazlarını her zaman yanlarında bulundurmak önemlidir. Kan şekeriniz düşerse, glikoz seviyenizi olabildiğince çabuk 70 mg / dL ile 100 mg / dL arasına geri almanız önemlidir.

Hipoglisemikseniz, daha hızlı hissetmek için 15/15 kuralını izleyin:

1. Kan şekeriniz düşükse veya test edemiyor ama öyle hissediyorsanız 15 gram karbonhidrat tüketin. Reçetesiz satılan glikoz tabletleri veya jeli kullanabilir, 1/2 bardak meyve suyu veya diyet içermeyen soda içebilir veya 5 cankurtaran veya 3 nane şekeri yiyebilirsiniz. Neredeyse saf olan bir yiyecek seçmeniz önemlidir karbonhidrat. Örneğin, fıstık ezmeli krakerlerdeki protein, hipoglisemik olduğunda ihtiyacınız olan karbonhidratın hızlı emilimini yavaşlatacaktır.
2. 15 dakika bekleyin. Hala düşükse, 1. adımı tekrarlayın.
3. Hala düşükse, 911'i ara.
4. Glikozunuz düzeldiyse küçük bir ara öğün yiyin. İşte o zaman fıstık ezmeli peynirli krakerler işe yarayacak.

Belirtilerinizle ilgili endişeleriniz varsa veya baş ağrıları yukarıdaki hızlı düzeltmelerden biriyle geçmiyorsa, doktorunuza danışın ve hastaneye gidin. Hipoglisemik bir atak geçirirken araba kullanmamak çok önemlidir. Sizi sürecek kimse yoksa 911'i arayın.

Bazen hipoglisemi kişinin bayılmasına veya bilincini kaybetmesine neden olur. Boğulmaya neden olabileceğinden, bilinçsiz bir kişiyi hipoglisemiyle beslemeye çalışmadığınızdan emin olun. Arkadaşlarınızı ve ailenizi, hipoglisemik bir olayda size yardımcı olmak için hızlı davranabilecekleri yollar hakkında bilgilendirin.

Verywell'den Bir Söz

Şeker hastalığınız varsa ve hipoglisemi atakları yaşıyorsanız, doktorunuzu görmeniz çok önemlidir. Hipoglisemi ciddidir ve yaşamı tehdit edebilir. Doktorunuz hipogliseminizin nedenini değerlendirebilir ve buna göre tedavi planınızı değiştirebilir.

Şeker hastalığınız yoksa, ancak hipogliseminin baş ağrınızın bir nedeni olabileceğinden şüpheleniyorsanız, doğru teşhis için bir doktora görünün. Durum buysa, yaşam tarzınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek baş ağrılarınızı tedavi etmelidir.