İçerik
Yorgunluk, fibromiyalji, lupus, multipl skleroz, HIV, depresyon, tiroid hastalığı ve uyku apnesi gibi birçok hastalıkta sık görülen bir semptomdur.Baş ağrısı çeken hastalar için de yaygındır. Bir çalışma baş ağrısı çekenlerin% 70'inde yorgunluk buldu ve başka bir çalışma kronik migren hastalarının% 84'ünde yorgunluk buldu.
En az 6 ay süren yorgunluğun yanı sıra boğaz ağrısı, baş ağrısı ve zayıf konsantrasyon gibi diğer semptomlarla karakterize tıbbi bir durum olan kronik yorgunluk sendromu olan kişilerde auralı ve aurasız migren prevalansı daha yüksektir.
Baş ağrısı bozukluğunuza ek olarak yorgunluk çekiyor musunuz? Bu eşsiz ilişkiye daha yakından bakalım.
Yorgunluk Nedir?
Tıp mesleğinde bile yorgunluğun tanımlanması zordur. Yorgunluk fiziksel olabilir, yani bir kişi bir aktiviteyi başlatmakta veya aktiviteyi sürdürmekte zorluk çekmektedir. Yorgunluk, bir bireyin konsantrasyon, hafıza ve / veya duygusal istikrar konusunda zorluk yaşadığı zihinsel de olabilir.
Çoğu insan, uykululuk, kas güçsüzlüğü, güç kaybı, enerji eksikliği ve ilgi kaybı gibi yorgunluğu tanımlamak için birbirinin yerine terimler kullanır. Ne yazık ki, yorgunluğa gerçekte neyin neden olduğuna dair çok az veri vardır ve bu da tedaviyi zorlaştırır.
Kim Yorgunluk Çeker?
Altı aydan uzun süredir ortaya çıkan yorgunluk olarak tanımlanan kronik yorgunluğu olan kişilerin yaklaşık üçte ikisinin altta yatan tıbbi veya psikiyatrik bir durumu vardır. Yorgunluğu olan kişilerin yüzde 10'undan daha azında kronik yorgunluk sendromu (CFS) var
Yorgunluk Nasıl Değerlendirilir
Yorgunluk çekiyorsanız, uygun bir değerlendirme için doktorunuza görünmeniz önemlidir. Yorgunluğunuzun kaynağını belirleyecekler. Örneğin, yorgunluğunuz baş ağrısı bozukluğunuzla mı ilgili? Başka bir tıbbi veya psikiyatrik durum? Veya bilinen bir nedeni olmayan "idiyopatik" mi?
Doktorunuz, "yorgunluğun" sizin için ne anlama geldiğini daha iyi anlamak için size sorular soracaktır:
- Yorgunluğunuzu nasıl tanımlarsınız?
- Yorgunluğunuz ne zaman başladı?
- Baş ağrılarınızın tedavisi ile yorgunluğunuz düzeliyor mu?
- Yorgunluğunuz ne kadar sürer? Günlük mü oluyor?
- Yorgunluğunuzu daha iyi veya daha kötü yapan nedir?
- Yorgunluğunuz işinizi veya kişiler arası ilişkilerinizi nasıl etkiliyor?
Doktorunuz ayrıca uyku hijyeni ve yorgunluğunuza neden olabileceği veya daha da kötüleştirebileceği için aldığınız herhangi bir ilaç veya takviye hakkında bilgi alacaktır.
Yorgunluğunuzun kanser veya otoimmün hastalık gibi altta yatan tıbbi bir nedenini ortadan kaldırmak için doktorunuz kapsamlı bir fizik muayene yapacak ve laboratuvar çalışmaları isteyecektir.
Son olarak, psikiyatrik hastalığın yorgunluğunuzdaki potansiyel rolünü incelemek için doktorunuz sizi depresyon, anksiyete ve madde bağımlılığı gibi rahatsızlıklar için tarayacaktır.
Tedavi
Yorgunluk psikiyatrik veya tıbbi bir duruma ikincil ise, doktorunuz altta yatan bu hastalığı tedavi etmeye odaklanacaktır. Bununla birlikte, yorgunluk devam edebilir ve bunu en aza indirmeye yardımcı olabilecek tedaviler vardır.
Bilişsel davranışçı terapi: Bu müdahale, bir bireyin yorgunluğunu çevreleyen inançlarını yeniden yönlendirmek, bireyin yorgunluğunu kontrol etmesine yardımcı olacak davranışları değiştirmek ve bireyin çeşitli fiziksel ve kişisel sağlık hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmak için tasarlanmış birden fazla seansı içerir.
Kademeli Egzersiz Terapisi: Bu müdahale, fiziksel aktiviteye yavaşça girmeyi ve aktivite seviyesini zaman içinde kademeli olarak arttırmayı içerir.Aşırı durumlardan kaçınmak ve yorgunluk başlamadan önce durmak kritiktir.
Diğer terapötik müdahaleler şunları içerir:
- Antidepresanlar
- Destek gruplarına yönlendirme
- Uyku hijyeni danışmanlığı (örn. Aşırı uyumaktan kaçınma)
Eve Mesaj Al
Yorgunluk, kendi başına veya başka bir altta yatan hastalık sürecinin bir sonucu olarak zayıflatıcı bir semptom olabilir. Cesaretinizi kırmamaya çalışın. Doktorunuzla konuşun, kaynakları araştırın ve sağlık bakımınızda proaktif kalın. Yaşamınızdaki yorgunluğu tamamen ortadan kaldıramayabilirsiniz, ancak kontrolü ele geçirmek için çabalayabilirsiniz.