İçerik
- Eklem Esnekliğindeki Değişimler
- Osteoartrit ve Eklem Esnekliği
- Osteoartritte Artmış Eklem Esnekliğinin Tedavisi
Osteoartritiniz varsa, aşırı eklem hareketliliğinin belirtilerini tanımanız yardımcı olur. Erken teşhis, egzersizler ve eklem stabilizasyonu sizi bir yaralanmadan korumaya yardımcı olabilir.
Eklem Esnekliğindeki Değişimler
Normal eklem esnekliği aralığı, farklı kişiler arasında ve zamanla değişir. Bazı insanlar diğerlerinden daha esnek doğarken, diğerleri yoga veya germe egzersizleri gibi aktivitelere katılarak bilinçli olarak hareket alanlarını genişletmek için çalışmış olabilirler. Genel olarak, kadınlar erkeklerden daha fazla eklem hareketliliğine sahiptir ve çocuklar da oldukça esnektir, ancak esneklik yaşla birlikte azalır.
Ortak Gevşeklik
Eklem gevşekliği, eklemlerin aşırı esnekliği ile karakterize bir bağ dokusu problemidir. Bu aynı zamanda eklem hipermobilitesi veya eklem hipermobilite sendromu olarak da tanımlanır ve genellikle vücuttaki birçok eklemi etkiler ve genetik nedene bağlı anormal bağ dokusuna bağlı olabilir.
Marfan sendromu, Stickler sendromu ve Ehlers-Danlos sendromu, eklem gevşekliği ile ilişkili en bilinen durumlardan bazılarıdır. Bu tıbbi durumların her biri diğer sağlık sorunlarıyla da ilişkilidir. Marfan sendromu, aort kökü genişlemesi (büyük bir kan damarının genişlemesi) ile ilişkilendirilebilir. Stickler sendromu, osteoartrit ve değişen iskelet gelişimi riskini artırır. Ehlers-Danlos sendromu genellikle iskelet deformitelerine ve kolay morarmalara neden olur.
Tipik olarak tıbbi bir durumla ilişkili olmasa da, bazı insanlar kendilerini "çift eklemli" olarak tanımlarlar, bu da ağrı hissetmeden belirli eklemleri geriye doğru bükebilecekleri anlamına gelir. Bu gerçekten çift eklemlerin sonucu değildir, ancak genellikle eklemlerin geriye doğru bükülmesine izin veren hipermobilite nedeniyledir.
Ortak İstikrarsızlık
Eklem dengesizliği, normalde bir eklem kıkırdağını, bağları veya tendonları stabilize eden yapılardan bir veya daha fazlasının hasar gördüğü veya uygun şekilde gelişmediği bir durumu tanımlar. Bu durumda, eklemin kemikleri yük altında anormal hareketlere eğilimlidir ve bu da zamanla eklem dejenerasyonunu hızlandırabilir.
Osteoartrit ve Eklem Esnekliği
Eklemlerdeki yapıların bozulması nedeniyle osteoartritte eklem dengesizliği oldukça yaygındır. Eklem instabilitesinden daha az yaygın olmakla birlikte, eklem gevşekliği de osteoartrite eşlik edebilir. Eklem gevşekliği, bazı eklemlerde (yani elde) osteoartrit riskini artırabilir ve eklem dengesizliği osteoartritten kaynaklanabilir. Osteoartritin bir sonucu olarak gelişen eklem boşluğu daralması ve yanlış hizalanma, bağ gevşekliğine ve eklem instabilitesine katkıda bulunabilir. Bazen eklem dengesizliği, bağların yaralanmasıyla başlar.
Eklem gevşekliği ve dengesizliği, bir yaralanmadan kaynaklanan eklem çıkığına yatkın hale getirebilirken, eklem çıkığı, yapılar düzgün şekilde iyileşmezse eklem gevşekliğine ve kararsızlığa katkıda bulunabilir.
Eklem dengesizliği veya eklem gevşekliği varsa, eklemlerinizden bazılarının daha esnek olduğunu veya herhangi bir belirti yaşamayabileceğinizi fark edebilirsiniz.
Fizik muayenenizin yanı sıra X ışınları ve manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi görüntüleme testleri eklem gevşekliği teşhisini doğrulamaya yardımcı olabilir.
Osteoartritte Artmış Eklem Esnekliğinin Tedavisi
Eklem gevşekliği veya dengesizliği yaşıyorsanız, yüksek etkili aktiviteden veya direnç eğitiminden kaçınmanız önerilebilir.Bu durumlarda, eklemi stabilize etmeye yardımcı olmak için düşük dirençli eğitim kullanılır. Stabil olmayan ekleminizi bir korse ile desteklemek ve desteklemek de faydalı olabilir.
Yaralı bir eklemden iyileşirken genellikle fizik tedavi, destek, buz, yükselme ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçlara ihtiyaç duyulur. Optimal iyileşme, bir yaralanmadan sonra istikrarsızlığın ve gevşekliğin gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Verywell'den Bir Söz
Osteoartritiniz varsa, ağrı ve sertlik, bekleyebileceğiniz en belirgin semptomlardır. Bununla birlikte, artan eklem hareketliliği de sorunlu olabilir. Genellikle semptomlara neden olmadığından, kaslarınızı güçlü tutmak ve eklemlerinizin stabilitesini artırmak için orta düzeyde fiziksel egzersiz yapmalısınız. Herhangi bir yaralanma yaşarsanız, ekleminizin en iyi şekilde iyileşmesi için yeterince dinlenip rehabilitasyon aldığınızdan emin olun.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin