İçerik
Kederden kurtulmak kolay bir iş değildir. Keder, sevdiklerinizi hatırlatmak ya da onların anılarıyla bağlantı kurmak için sıkı tuttuğunuz bir şeydir. Tutuşunuzu gevşetmek ve nihayetinde kederinizi teslim etmek korkutucu ve göz korkutucu bir görev gibi görünebilir, ancak bu, bir kez daha bütün olmak için yapmanız gereken gerekli bir süreçtir.Kederden kurtulmadan önce onunla bolca zaman geçirmelisiniz. Kederden kurtulmak, birkaç hafta içinde yapılabilecek bir şey değildir. Önce kendinize yas tutmak, ağlamak, ızdırap çekmek ve sevdiklerinizi özlemek için zaman tanımalısınız. Yas süreci, iyileşmeniz için çok önemlidir ve aceleye getirilmemelidir.
Ancak kederden sonra hayat vardır. Kederinizin üstesinden geldikten, doğal duyguların akmasına ve kendinize bakmaya zaman ayırdığınızda, bir gün uyanabilir ve kendinizi yeni bir başlangıç için hazır bulabilirsiniz. Tıpkı Baharın Kışı takip etmesi gibi, hayatınızda yeni bir mevsim çiçek açar - günlük acı ve keder duygularının olmadığı bir mevsim. Kaybınızın ve keder sezonunuzun bir sonucu olarak değişip büyüdünüz ve artık yeni sizi kucaklamanın ve dünyaya geri adım atmanın zamanı geldi.
Kederin Üstesinden Gelmek İçin Adımlar
Ağır kederden kurtulup yeni yolculuğunuza başladıktan sonra, atmanız gereken beş önemli adımı aklınızda bulundurun:
- Kendi Hayatınız İçin Sorumluluk Alın: Sevdiklerinizden artık sorumlu olmadığınızı anlamanın zamanı geldi. Hayatta ilerlememek için her türlü bahaneden vazgeçmeli ve% 100 kendin için sorumluluk almalısın.
- Düşünme Şeklinizi Değiştirin: Herhangi bir olumsuz iç konuşmayı onaylama sözleriyle değiştirmenin zamanı geldi. "Bunu yapamam ..." "Her şeyi yapabilirim!" Ve "Bu olmayacak ..." "Bunun olduğunu görebiliyorum!" Olarak değiştirin. Olumlu bir yapabilirim tutumuna sahip olmak sizi bu yeni yolda devam ettirecektir.
- Yeni Bir Şey Yapın: Sen yeni bir insansın, bu yüzden sadece yeni bir şey yapmana uygun. Yeni bir beceri öğrenin, yeni yerlere seyahat edin, yapacağınızı hiç düşünmediğiniz bir şey yapın. Bir şeyi beğenmediğinizi veya çok korkutucu olduğunu düşünseniz bile, sadece deneyin! Sonuçta gerçekten hoşunuza gittiğini veya risk almanın aslında eğlenceli olabileceğini keşfedebilirsiniz.
- Yeni Kişisel Hedefler Belirleyin: Çalışmaya başlayabileceğiniz yeni hedefler belirleyin. Şu andan itibaren bir yıl için bir hedef belirleyin, bundan sonraki iki yıl için bir tane ve bundan sonraki beş yıl için üçüncüsü. Bu hedefleri bir günlüğe yazın veya sık sık bulup tekrar ziyaret edebileceğiniz bilgisayarınıza kaydedin. Üzerinde çalışılacak hedeflere sahip olmak, yeni yolculuğunuza devam etmenizi sağlayacaktır.
- Başkasına Yardım Edin: Kederli zamanınızdan öğrendiğiniz tüm derslerle yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, yolculukları boyunca bir başkasına yardım etmektir. Bir darülaceze veya toplum yas destek merkezinde gönüllü olabilir, küçük yas destek gruplarını yönetebilir veya yıkıcı bir kayıp yaşamış biri için bire bir arkadaş olabilirsiniz. Sadece ihtiyacı olan birine yardım etmenin ödülünü almakla kalmayacak, aynı zamanda ne kadar ileri gittiğinizi de sık sık hatırlayacaksınız.
Yol boyunca yolda tümseklere çarpacağınızı unutmayın. Kederinizin gizlice içeri girip önünüzdeki yolculuğunuzu raydan çıkarmakla tehdit ettiği günler olacak. Bu kederi normal olarak tanıyın, kısa bir süre ziyaret etmesine izin verin, sonra yoluna gönderin ve şifa yolunuza devam edin.