İçerik
Tarafından gözden geçirildi:
Jennifer Lanier Payne, tıp doktoru
Meşgulsün, yorgunsun, streslisin ve kesinlikle havanda değilsin.
Hepimizin böyle günleri var. Ve herkes zaman zaman kendini bir tekdüze içinde bulur. Bunlar geçer. Johns Hopkins Kadın Ruh Hali Bozuklukları Merkezi direktörü Jennifer Payne, pek çok kadın için tipik kalıplarından farklı olarak belirgin şekilde azalmış cinsel dürtü daha ciddi bir şeye işaret edebilir: majör depresif bozukluk, diyor. Aslında, majör depresyon kadınlarda erkeklerde olduğundan neredeyse iki kat daha yaygındır - kadınların yüzde 21'i bir noktada majör depresyon yaşayacaktır. Ve libido eksikliği bir ihbar olabilir.
Payne, "Cinsiyet güdüsündeki değişim, birinin majör depresif dönemler için teşhise uyup uymadığına karar verirken baktığımız önemli bir semptomdur" diyor. "Depresyonun birincil belirtisi, seks gibi normalde zevk aldığınız şeylerden zevk alamamaktır. Depresyonu olan insanlar da azalmış enerjiye sahipler, kendilerini kötü hissediyorlar ve partnerlerini negatif bir filtre aracılığıyla görebiliyorlar ve bunların hepsi cinsel dürtüleri etkiliyor. ”
Diğer depresyon belirtileri arasında üzüntü hissi, iştah veya kilo değişiklikleri, enerji azalması ve konsantre olmada güçlük yer alır. Bu semptomları yaşıyorsanız bir doktorla konuşun. Tedavi, depresyonu yönetmenize yardımcı olabilir.
Depresyonla ilişkili bir cinsel çöküş genellikle geçicidir. Yani depresyonla baş ediyorsanız, kendinizi cinsiyetsiz bir varoluşa teslim etmek zorunda değilsiniz.
Depresyon Olsa Bile Cinsel Dürtünüzü Nasıl Korursunuz?
Size majör depresif bozukluk teşhisi konmuş olsa bile, sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürmek mümkündür. Payne birkaç ipucu sunuyor:
- Depresyon için yardım alın. Payne, antidepresanlar ve bilişsel davranışçı terapinin (CBT) bir kombinasyonunu önermektedir. BDT, insanlara sağlıksız düşünce kalıplarını tanımayı ve yeniden şekillendirmeyi öğreterek depresyonun tedavisine yardımcı olur. Bu kombinasyon çok etkili olmasına rağmen, doğru dengeyi bulmak zaman alabilir çünkü bazı antidepresanlar cinsel dürtüde azalmaya neden olabilir. “Doktorunuzun sizin için doğru ilacı bulmakla uğraşması gerekebilir. Ve işe yaraması iki aya kadar sürebilir ”diyor. Yaygın antidepresan ilaçlar, seçici serotonin geri alım inhibitörlerini (serotonin, ruh halini etkileyen bir nörotransmiterdir) ve serotonine ek olarak nörotransmiterler dopamin ve norepinefrini etkileyen bupropiyonu içerir.
- Yapmaya devam et. Aklınızdaki son şey seks olsa bile, bu alevleri yanık tutmak önemlidir. Payne, "Bazen hastalarıma eve gitmelerini ve partnerleriyle seks yapmalarını söyleyen reçeteler yazıyorum" diyor. "Bunu yapmazsan, bu kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet olur: Gittikçe daha az yaparsın. Seks yapmak, kendinizi daha iyi hissettiğinizde normal bir cinsel hayata dönme şansınızı artırır. " Artı, yakınlığın size depresyondan zihinsel bir mola verebileceğini söylüyor.
- Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın. "Doğru" miktarda seks yoktur. “Bazı 80 yaşındakiler haftada birkaç kez seks yapıyor. 20'li yaşlarında bazıları ayda bir seks yapabilir ”diyor. Kendiniz ve ilişkiniz için doğru olanı yapın.
- Partnerinizden satın alın. Payne, depresyonu azalmış cinsel dürtü için geçerli bir neden olarak tanımak zor olabilir, çünkü akıl hastalığı hala damgalanmaktadır. Aynı zamanda, diyelim ki kırık bir bacağın aksine görünmezdir. "İnsanlar depresyonu ciddi bir hastalık olarak görmüyor" diyor. Ne kadar ciddi olduğu konusunda eğitmeye çalışıyorum. Bunu diyabet gibi tıbbi bir hastalıkla karşılaştırıyorum. Partneriniz diyabet nedeniyle cinsel olarak sorun yaşıyorsa, anlayacaksınız. Bu açıdan düşünün. "
- Yakınlığı yeniden tanımlayın. Yakın bir fiziksel ilişkinin avantajlarından yararlanmak için çarşaflarda sıcak ve buharlı bir karmaşaya ihtiyacınız yok. Eğer sonuna kadar - hatta yolun bir kısmında - gidecek durumda değilseniz, sadece el ele tutuşmak, birbirine sarılmak veya gülmek yardımcı olacaktır.
Bazen yapabileceğiniz en önemli şey, tünelin sonunda bir ışık olduğunu hatırlamaktır.
Payne, "Depresyon, seks de dahil olmak üzere bir insanın hayatının her yönünü etkiliyor" diyor. "Ancak bir doktor doğru ilacı bulduğunda çoğu insan tamamen iyileşir."