İçerik
- Bel ağrısı neden bu kadar yaygın bir sorundur?
- Bel ağrısının bazı yaygın nedenleri nelerdir?
- Bel ağrısına hangi yaşam tarzı faktörleri katkıda bulunur?
- Bel ağrısı hava ile ilişkili olabilir mi?
- Bel ağrısı böbrek ağrısı olabilir mi?
- Bel ağrısının bacaklara vurması ne anlama geliyor?
- Bel ağrısı, kanser gibi ciddi bir şeyin işareti olabilir mi?
- Evde bel ağrısı için ne yapabilirim?
- Bel ağrım varsa ne zaman doktora görünmeliyim?
- Bel ağrısı için kimi görmeliyim?
Tarafından gözden geçirildi:
Akhil Chhatre, M.D.
Bel ağrınız var mı? Yalnız değilsin. Önceden bir yaralanmanız veya risk faktörlerinden herhangi biri olmasa bile, herkes herhangi bir zamanda bel ağrısı yaşayabilir. Her zaman ciddi değildir ve genellikle kendi kendine iyileşebilir. Ancak bazı durumlarda acı, vücudunuzun size bir şeyin doğru olmadığını söyleme şeklidir.
Bel ağrısı ve bunun nedenleri hakkında Johns Hopkins Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Departmanında sırt ağrısı konusunda uzmanlaşmış olan rehabilitasyon doktoru Akhil Chhatre'den daha fazla bilgi edinin.
Bel ağrısı neden bu kadar yaygın bir sorundur?
Sırtınızın alt kısmında tipik olarak sadece beş omur vardır - boynunuzdan daha az ve sırtınızın ortasından. Ve bu omurlar çok fazla ağırlık kaldırıyor! Sırtınızın alt kısmı, üst vücudunuzun ağırlığını taşıyan, omurganızın pelvisinize bağlandığı yerdir. Bu alan, aşınma, yıpranma ve yaralanmalara neden olabilecek çok fazla hareket ve stres yaşar.
Bel ağrısının bazı yaygın nedenleri nelerdir?
Omurga Artriti
Omurga artriti - omurga eklemlerinin yavaş dejenerasyonu - bel ağrısının en sık nedenidir. Hepimiz yaşlandıkça aşınma ve yıpranma yaşarız ve belinizin yaşlandıkça hareket etmeye başlaması normaldir. Omurga eklemleri arasında kıkırdak parçalandıkça, çevredeki dokular iltihaplanabilir. İltihaplanma ve kıkırdağın incelmesi eklemlerde sürtünmeyi artırarak belde ağrıya neden olabilir.
Sırt Yaralanmaları
Kötü bir düşme veya bir araba kazası bel yaralanmasına neden olabilir. Ama merdivenlerden yukarı bir çamaşır sepeti taşımak da öyle. Bazı sırt yaralanmaları ani ve travmatik olabilir ve bazıları zamanla yavaşça meydana gelebilir. En çok sporcuların ve aktif insanların aktif yaşam tarzları nedeniyle yaralandığını düşünebilirsiniz. "Ancak bu her zaman böyle değildir" diyor Chhatre. Yatağın altından bir çorap almak için eğilirken sırtınızı bükme olasılığınız da aynı. Bir çocuğu kucaklamak gibi, uygunsuz bir şekilde yapıldığında sırt yaralanmalarına neden olabilecek günlük görevlerdir.
Fıtıklaşmış Diskler
Fıtıklaşmış veya şişkin bir disk, astarından "dökülen" bir disktir. Bu en sık sırtın alt bölgesinde olur. Yaralı disk her zaman incinmeyebilir. Ancak ağrısız olsa bile, içeriği yakındaki sinirlere baskı yapabilir veya onu tahriş ederek belde ve diğer bölgelerde ağrıya neden olabilir.
Bel ağrısına hangi yaşam tarzı faktörleri katkıda bulunur?
Bel ağrısı geliştirme şansınızı etkileyebilecek üç ana yaşam tarzı faktörü vardır:
- Birden fazla çalışma arasında bir bağlantı kurmuştur sigara içmek ve bel ağrısı. Sigara içmek vücuttaki iltihaplanmayı artırır ve vücudun kendi kendini iyileştirmesini engeller.
- Obezite ayrıca bel ağrısı da dahil olmak üzere çeşitli kronik ağrı türleriyle ilişkilidir. Yüksek vücut kitle indeksi (BMI) olan kişilerde, omurgadaki stres artar ve daha da fazla yıpranmaya neden olur.
- Seviyeniz fiziksel aktivite bel sağlığınızda da rol oynayabilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı bel ağrısı geliştirme riskinizi artırabilirken, aşırı veya yorucu fiziksel aktivite de olabilir. İdeal fiziksel aktivite seviyenizden emin değilseniz, doktorunuza danışın.
Bel ağrısı hava ile ilişkili olabilir mi?
Bel ağrınızın soğuk olduğu veya havanın değiştiği günlerde kötüleştiğini düşünüyorsanız, bir şeyler hayal etmiyorsunuzdur. Sırt ağrısı gerçekten de barometrik basınç ve dış ortam sıcaklığıyla ilişkili olabilir. Basınç değişiklikleri bazen omurga dahil artritik eklemlerde ağrıya neden olabilir. Genel olarak kaslar ve eklemler çevreye tepki verirler, bu da onları daha sert hale getirebilir ve daha fazla yaralanmaya neden olabilir.
Bel ağrısı böbrek ağrısı olabilir mi?
Kesinlikle olabilir. Böbrekler vücudunuzun arka tarafında bulunur ve böbrek ağrısı bazen sırt ağrısı gibi hissedilebilir. Farkı anlamanın tek doğru yolu, kapsamlı bir muayene yapabilecek bir doktora gitmektir.
Bel ağrısının bacaklara vurması ne anlama geliyor?
Bel ağrısı, vücudun diğer bölgelerine yayılabilir: çıkış yerinden yukarı veya aşağı. Bazen bel ağrısı sırtın bir tarafında olabilir ki bu da normaldir.
Ağrı, belden bir veya iki bacağa doğru yayılıyorsa, bu siyatik (sinir ağrısı) olabilir, ancak her zaman böyle değildir. Sırtın alt kısmında, faset eklemler, sakroiliak eklemler, kaslar veya bursa iltihabı gibi ağrının bacaklara yayılmasına neden olabilecek birçok parça vardır.
Bel ağrısı, kanser gibi ciddi bir şeyin işareti olabilir mi?
Bel ağrısı kanserle ilişkili olabilir. Aslında metastaz yapıp lezyonlar oluşturduğunda prostat kanserinin ilk belirtilerinden biridir. Neredeyse her kanser arkaya yayılabilir ve sarkom gibi bazıları arkadan kaynaklanabilir. Özellikle bel ağrısının yanı sıra başka semptomlar yaşıyorsanız dikkatli olun. Ek semptomlarınız veya endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.
Evde bel ağrısı için ne yapabilirim?
Bel ağrınız yeni başladıysa, yapabileceğiniz en iyi şey bir günlük başlatmaktır. Belirtilerinizi, saatlerinizi, tarihlerinizi ve hangi aktivitelerin ağrıyı tetiklediğini veya daha kötü veya daha iyi hale getirdiğini kaydedin. Ağrı kendiliğinden geçmezse bu bilgiyi aile hekiminize götürün. Nedeni teşhis etmeyi çok daha kolay hale getirecek.
Hangi hareketin veya pozisyonun bel ağrınıza neden olduğunu öğrendikten sonra, bundan kaçınmaya çalışın ve iyileşip iyileşmediğinizi görün. Ağrılı noktayı buzlamak da yardımcı olabilir. Ve iltihabı azaltmaya yardımcı olan reçetesiz satılan ağrı kesiciler de olabilir. Ağrı kesicilerin sebebini değil, yalnızca semptomu - ağrıyı - tedavi ettiğini unutmayın.
Bel ağrım varsa ne zaman doktora görünmeliyim?
Çoğu durumda bel ağrısı kendiliğinden geçer. Ancak değilse, profesyonel yardım almaya ne zaman başlamak isteyebileceğinizle ilgili bazı yönergeleri burada bulabilirsiniz:
- Ağrı dört hafta veya daha uzun sürerse
- Zaman geçtikçe acı daha da kötüleşirse
- Ateş, büyük kilo kaybı veya kilo alma, ekstremitelerde işlev kaybı veya güçsüzlük, mesane problemleri vb. Gibi başka semptomlar yaşıyorsanız.
Bel ağrısı için kimi görmeliyim?
Birinci basamak hekiminiz sizi en iyi tanır ve bel ağrısı için ilk irtibatınız olmalıdır. Sorunu teşhis edemez veya tedavi edemezse, rehabilitasyon doktoru (fizikçi) gibi bir uzmana sevk edilebilirsiniz. Bu uzmanlar bel ağrısı için kapsamlı bir yaklaşım uygular ve bir semptom olarak bel ağrısına sahip çeşitli durumları teşhis edip tedavi edebilirler.
Daha sonra, sırt ağrınızın doğasına bağlı olarak bir fizyoterapiste, kayropraktöre veya başka bir pratisyen hekime sevk edilebilirsiniz. İyi haber, bel ağrısı için ameliyatın nadiren gerekli olmasıdır. Chhatre, "On hastadan sadece birinin bel ameliyatına ihtiyacı var" diyor.