Lenfoma ile Başa Çıkmak

İçerik

• Duygusal
• Fiziksel
• Sosyal
• Pratik

Lenfoma teşhisi konulması korkutucu ve kafa karıştırıcı olabilir, çünkü kısmen hastalığın belirli bir seyri yoktur. Her biri kendi tedavi sürecine ve beklenen sonuçlara sahip birçok farklı lenfoma türü vardır. Bazı durumlarda, acil tedaviye bile ihtiyaç duymayabilirsiniz, bu da gerginlik yaratabilir ve hastalığın ilerleyip ilerleyemeyeceğini ve ne zaman ilerleyeceğini merak ettiğinizde gergindir.

Lenfoma teşhisinin stresiyle daha iyi başa çıkabilmek için, hastalıkla yaşayan insanların her zaman karşılaştığı duygusal, fiziksel ve pratik zorlukların üstesinden gelmek için kaynaklardan yararlanmanız gerekir.

Kanserle Başa Çıkmak İçin İpuçları

Duygusal

"Lenfoma" kelimesini ilk duyduğunuzda, panik ve korkudan öfke veya suçluluğa kadar pek çok duygu sizi vurabilir. Ya da sadece uyuşmuş hissedebilir ve haberleri işleyemeyebilirsiniz. Tüm bu duygular normaldir; hissetmenin yanlış veya doğru yolu yoktur.

Herhangi bir kanserde olduğu gibi, lenfoma teşhisini kabul etmek zaman alır. Hastalığın bazı biçimleri acil müdahale gerektirse de, çoğu vaka kendi başına acil durum değildir. Nefes almak ve duygularını düzeltmek için gerekirse genellikle geri adım atabilirsin.

Bununla birlikte, insanlar sırada ne olduğunu bilirlerse daha iyi olma eğilimindedirler. Önümüzdeki birkaç gün içinde bir takip randevusu planlayacak olsa bile, doktorun muayenehanesinden ayrılmadan önce bir tür oyun planı hazırladığınızdan emin olun.

Ve, "Nasıl hissettiğimi bilmiyorum" dese bile, doktorunuza nasıl hissettiğinizi bildirmekten korkmayın. Doktorunuz yardımcı olabilecek tavsiyeler veya referanslar sunabilir.

İletişim

Etkili iletişim, lenfoma ile baş etmenin anahtarıdır. Doktorun size ne söylediğini anlamıyorsanız, söyleyin. Hastalıkla yaşayan kişi olarak, bilinçli seçimler yapabilmeniz için her türlü bilginin size açık ve anlaşılır bir dille iletilmesi önemlidir. Bu anlayış şunları içerir:

• Lenfoma nedir
• Teşhis ne anlama geliyor
• Ne tür bir lenfomanız var
• Hangi ek testler gerekli olabilir
• Kanser ne kadar hızlı veya yavaş büyüyor
• Tedavi seçenekleriniz
• Çeşitli tedavilerin yanıt oranları
• Beklediğiniz sonuç (prognoz) nedir

İhtiyaç duyduğunuz yanıtları alamıyorsanız, ikinci bir görüş almaktan veya insanların kanserle yaşamanın zorluklarıyla başa çıkmalarına yardımcı olmak için eğitilmiş bir onkoloji sosyal hizmet uzmanına sevk istemekten çekinmeyin.

Seçtiğiniz dilde yazılmış kaliteli eğitim materyalleri için doktorunuza danışmalısınız. Hangi tedavi seçeneklerinin mevcut olduğu dahil olmak üzere lenfoma hakkında ne kadar çok şey anlarsanız, o kadar iyi seçimler yapabilirsiniz.

Başa çıkamıyorsanız ve aşırı anksiyete veya depresyon hissediyorsanız, size bire bir, grup veya aile danışmanlığının yanı sıra dengenizi sağlamaya yardımcı olacak ilaçlar sağlayabilecek bir psikolog veya psikiyatriste sevk istemekte tereddüt etmeyin. ruh haliniz.

Bu, çoğu travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) yaşayacak olan lenfoma tedavisini tamamlamış kişileri içerir.

Kansere Sahip Olmak Gerçekten Nasıl Bir Şey?

Fiziksel

Beslenme ve zindelik, lenfomanın seyrini doğal olarak değiştirmese de, doğru beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve sigarayı bırakmak tedavinin zorluklarıyla başa çıkmanıza ve sonrasında iyileşmenizi hızlandırmanıza yardımcı olabilir. Stresin azaltılması da başarınızın anahtarıdır.

Sağlıklı kalarak, daha birçok tedavinin sizin için uygun olduğunu görebilirsiniz. Ayrıca, yüksek doz kemoterapiyi tolere edebilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirerek sizi ikincil enfeksiyonlardan koruyabilirsiniz.

Kemoterapi Sırasında Enfeksiyon Riskinizi Azaltmak

Diyet ve Beslenme

Belirlenmiş bir "lenfoma diyeti" yoktur. Karmaşık karbonhidratlar (tam tahıllar gibi), yağsız protein, az yağlı süt ürünleri, bol meyve ve sebze ve sağlıklı tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar içeren sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmeniz yeterlidir.

Mide bulantısı, iştahsızlık, ishal, kabızlık ve ağız ve boğaz yaraları gibi tedavinin yan etkilerinin üstesinden gelmeye yardımcı olmak için gıda planlarının da uyarlanması gerekebilir.

Daha faydalı diyet ipuçlarından bazıları arasında:

• Günde dört ila altı kez daha küçük, sık öğünler yiyin.
• Dehidrasyonu önlemek için gün boyunca su veya sıvıları yudumlayın (ideal olarak günde en az sekiz 8 ons bardak).
• Kahve dahil kafein alımınızı sınırlayın, bu da idrara çıkmayı artırabilir ve dehidrasyonu artırabilir.
• İshal yaşıyorsanız, gevşek dışkıları bağlamaya yardımcı olması için muz, pirinç, elma püresi ve tosttan oluşan BRAT diyetini deneyin.
• Kabızlık yaşıyorsanız, diyet lifi ve alkolsüz sıvı alımınızı artırın.
• Ekstra kaloriye ihtiyacınız varsa, et suyu, sos, peynir veya sos kullanın.
• Yiyeceklerin tadı hafif veya metalikse, tadı gizlemek için çeşniler, sirke sosları ve çeşniler kullanın. Limonata gibi asitli içecekler de yardımcı olur.
• Ağızda yaralarınız varsa, yumuşak olana kadar pişirilebilecek yiyecekleri seçin veya yüksek kalorili sallar, smoothie'ler veya çorbalar için. Baharatlı veya asitli herhangi bir şeyden kaçının.
• Gıda kaynaklı enfeksiyonlardan kaçınmak için, ürünleri yıkayıp soyun, pastörize edilmemiş süt ürünlerinden veya az pişmiş et veya balıktan kaçının ve yemek hazırlamadan önce ve sonra ellerinizi ve pişirme yüzeylerini iyice yıkayın.

Kemoterapi Alan Kişiler İçin Gıda Güvenliği Uygulamaları

Egzersiz ve Rahatlama

Bir 2018 raporu Global Onkoloji Dergisi Egzersiz ve gevşemenin, hem tedavi sırasında hem de sonrasında lenfomalı kişilerde semptomların iyileştirilmesinde eşit derecede önemli olduğu sonucuna varmıştır.

Hangi fitness planlarının en etkili olduğu konusunda bir fikir birliği olmasa da, haftada en az beş gün 30 dakika orta düzeyde egzersiz yapmak, lenfomalı kişilerde artan hayatta kalma oranları ile ilişkilidir.Ayrıca, rutin egzersiz daha iyi sosyal, duygusal ve fiziksel sedanter olan lenfomalı yetişkinlere kıyasla refah.

Egzersiz planları, zayıf kas oluşturmak, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek ve kabızlığı önlemek için direnç eğitimini aerobik aktivitelerle birleştiren aşamalı olmalıdır. Bunu yapmak, endorfin olarak bilinen "kendini iyi hissettiren" kimyasalları uyararak ruh halini iyileştirebilir ve yorgunluğun üstesinden gelebilir.

Stresin, genel yaşam kalitesini düşürürken anksiyete veya depresyon duygularını güçlendirerek lenfomayı karmaşıklaştırdığı bilinmektedir. Bu, genellikle acil tedavi gerektirmeyen ancak yine de hastalığın duygusal ağırlığını taşıyan düşük dereceli Hodgkin dışı lenfomalı kişileri içerir.

Egzersiz yapmanın ve bol bol dinlenmenin yanı sıra, stresi sürekli olarak daha iyi yönetmenize yardımcı olabilecek bir dizi zihin-vücut terapisi vardır. Bunlar şunları içerir:

• Meditasyon
• Tai Chi
• Yoga
• Pranayama (kontrollü nefes egzersizleri)
• Kılavuzlu görüntüler
• Progresif kas gevşemesi (PMR)

Kilo kaybı, aşırı kilolu veya obezseniz optimal sağlığa ulaşmanın ayrılmaz bir parçası olsa da, kemoterapi veya iyileşme sırasında bir kilo verme programına başlamak asla iyi bir fikir değildir.

Sigara

Sigara içmenin lenfoma üzerinde hem doğrudan hem de dolaylı etkisi vardır. Sigara ve lenfoma arasındaki ilişkiyi araştıran en büyük çalışmalardan biri, sigaranın kadınlarda foliküler lenfoma riskini% 41, erkeklerde T hücreli lenfoma riskini genel popülasyona göre% 67 artırdığını bulmuştur.

Diğer başlıca lenfoma türleri (B hücreli lenfomalar ve kronik lenfositik lösemi gibi) sigaradan etkilenmemiş gibi görünse de, sigaranın kemoterapi yan etkilerinin görülme sıklığını ve şiddetini artırırken tedavinin genel etkinliğini azalttığı bilinmektedir.

Sağlık sigortanız tarafından sunulan sigarayı bırakma yardımcıları dahil olmak üzere, sigarayı bırakmanın etkili yolları hakkında doktorunuzla konuşun. Uygun Bakım Yasası (ACA) kapsamında, bu yardımların çoğu ACA'nın Temel Sağlık Faydalarının (EHB'ler) bir parçası olarak ücretsiz olarak sunulmaktadır. Alışkanlığı ortadan kaldırmak için genellikle gerekli olan yüksek sayıda girişim göz önüne alındığında, birden fazla bırakma girişimine izin verilir.

Sigarayı Başarıyla Bırakma

Sosyal

Herhangi bir kanser teşhisi ile baş etmenin anahtarı, aile, arkadaşlar ve onkoloji ekibinizden oluşan sağlam bir destek ağıdır. Teşhisinizi başkalarıyla paylaşmak konusunda isteksiz olsanız da, bunu yapmak, düzenli olarak iletişim kurduğunuz kişilerden sır saklamak yerine, yaşamınızdaki hastalığı normalleştirmeye yardımcı olabilir. Bu, yardım almak veya tedavi sırasında izin almak için başvurmanız gerekebilecek işverenleri veya iş arkadaşlarını içerir.

Bununla birlikte, haberleri kimlerle paylaşacağınız konusunda seçici olmak istersiniz. Sonunda, kendi stresinizi birleştirmek için başkalarının stresine ihtiyacınız yok. Ayrıca, sağlık sigortanızı sağlasalar bile, işvereninize hastalığınızdan bahsetmek zorunda değilsiniz.

İfşa ederken, destekleyici olacağını bildiğiniz kişileri seçin ve işler zorlaşırsa ihtiyaç duyacağınız pratik ve duygusal desteği size sağlayın.

Ayrıca, neler yaşadığınızı ilk elden anlayan başkalarıyla bağlantı kurmak için bir destek grubuna katılmanıza yardımcı olur. Facebook'ta lenfoma destek grupları bulabilir veya onkologunuz veya Amerikan Kanser Derneği veya Lösemi ve Lenfoma Derneği'nin yerel bölümleri aracılığıyla çevrimdışı yönlendirmeler isteyebilirsiniz.

Tek şey senin yapma yapmak istemek kendini izole etmektir. Yayınlanan 2019 araştırmasına göre Scientific World Journal, Güçlü bir destek ağı, kanserli kişilerde uyarlanabilir davranışları (bir "savaşan ruh") teşvik ederken, umut duygusunu ve ölüm ve hastalıkla çoğu zaman zayıflatan meşguliyeti en aza indirir.

Pratik

Lenfomalı kişilerin karşılaştığı birçok pratik zorluk vardır. Bunların başında tedavi yan etkileri ve tedavi için finansal maliyetler gelmektedir.

Saç kaybı

Lenfoma tedavisinin yan etkileri yaygındır. En yaygın endişelerden biri saç dökülmesidir. Ne yazık ki, kemoterapiye bağlı saç dökülmesini kimin yaşayacağını veya saç dökülmesinin ne ölçüde olacağını tahmin etmenin bir yolu yok.

Saç dökülmesini önlemenin birkaç uygulanabilir yolu ile, saç dökülmesi meydana gelirse (genellikle tedavinin başlamasından iki ila dört hafta sonra) önceden plan yapmaya ve peruk, eşarp veya diğer baş örtüleri hakkında düşünmeye başlamaya yardımcı olur.

Lenfoma için kemoterapi gören kişilerin, diğer kanser türlerinde saç dökülmesini azaltmak için kullanılan ancak kan kanserlerinde kemoterapi ilaçlarının yayılmasını engelleyebilen bir teknik olan kafa derisini soğutmaktan kaçınmaları gerekir.

Kemoterapi İlaçları En Muhtemel Saç Dökülmesine Neden Olabilir

Yorgunluk

Yorgunluk, kemoterapi, radyasyon tedavisi ve Remicade (rituximab) gibi hedeflenen biyolojik ilaçlarda da yaygındır. Tedaviye bağlı yorgunlukla karşı karşıya kalırsanız, daha iyi başa çıkmak için yapabileceğiniz şeyler vardır:

• Gün boyunca sık sık dinlenme molaları ayarlayın.
• Görevleri önceliklendirin, böylece en önemli görevleri en çok enerjiye sahip olduğunuzda yapabilirsiniz.
• Eğilmek veya uzanmak zorunda kalmayacak şekilde çalışma alanınızı ayarlayın.
• Yiyecekleri ve diğer ağır yükleri taşımak için bir araba kullanın.
• Sıcak duşlar dahil aşırı sıcaklıklardan kaçının.
• Sırasıyla enerji rezervleri ve yağsız kas kütlesi oluşturmak için bol kalori ve protein ile iyi beslenmeyi sürdürün.
• Başkalarına görevler verin veya arkadaşlarınızdan yardım isteyin.

Mide bulantısı

Yorgunluğun yanı sıra mide bulantısı, kemoterapinin en sık görülen yan etkileri arasındadır. Kemoterapiye bağlı mide bulantısı genellikle mideniz boşken daha kötüdür, bu nedenle mide bulantısı hissetmeye başladığınızda daima hafif atıştırmalıklar bulundurun.

Ayrıca güçlü kokulu yiyeceklerden veya baharatlı veya yağlı herhangi bir şeyden (krema sosları ve yağda kızartılmış yiyecekler dahil) kaçınmalısınız. Fasulye, lahana ve soda gibi gaza neden olan yiyecekler mide bulantısını daha da kötüleştirebilir.

Bazı insanlar mide bulantısını kuru soda krakerlerini kemirerek tedavi ederler. Diğerleri zencefil çayı üzerine yemin eder veya mide bulantısı başladığında zencefilli şekerleri emer. Mide bulantınız amansızsa ve işlev görme yeteneğinizi etkiliyorsa, doktorunuza bulantı önleyici ilaçlar konusunda danışın. Daha etkili ilaç seçeneklerinden bazıları şunları içerir:

• Aloxi (palonosetron)
• Anzemet (dolasetron)
• Ativan (lorazepam)
• Compazine (proklorperazin)
• Dekadron (deksametazon)
• Droperidol (haloperidol)
• Emend (aprepitant)
• Kytril (granisetron)
• Phenergan (prometazin)
• Reglan (metoklopramid)
• Varubi (rolapitant)
• Zofran (ondansetron)

Kısırlık

Lenfoma için kullanılan bazı tedavilerin kadınlarda amenore (adet görmemesi) veya erken menopoza neden olduğu bilinmektedir. Amenore tedavi tamamlandıktan sonra geri döndürülebilmesine rağmen, erken menopoz genellikle kalıcıdır ve geri döndürülemez.

Bazı erkekler de azospermi (canlı spermin olmaması) nedeniyle kısırlık yaşayabilir. Bu aynı zamanda tersine çevrilebilir veya kalıcı olabilir.

Miyeloablatif kök hücre nakli veya BEACOPP kemoterapisi gibi yoğun prosedürlerden geçerseniz kalıcı kısırlık riski artar. Daha gençseniz ve bu tür risklerle karşı karşıyaysanız, tedaviden önce keşfedebileceğiniz bir dizi doğurganlık seçeneği vardır:

• Embriyo kriyoprezervasyonu ("yumurtalarınızı dondurmak") rutin bir işlemdir, ancak tedavide en az dört haftalık bir gecikme gerektirir.
• Sperm bankacılığı ve kriyoprezervasyon da erkekler için bir seçenektir.
• Yumurtalık kriyoprezervasyonu, tüm yumurtalıkların alınmasını içeren, ümit vericidir, ancak şimdiye kadar sadece az sayıda hamilelik ve doğum sağlamıştır.

Herhangi bir lenfoma tedavisi ile karşı karşıya kalırsanız, kısırlık olasılığı ve sizin için hangi doğurganlık seçeneklerinin mevcut olduğu konusunda doktorunuzla konuşun. Daha önce çocuk sahibi olmayı hiç düşünmemiş olsanız bile, doğurganlığınızı kaybetmenin üstesinden gelmek son derece zor olabilir.

Siz veya eşiniz kemoterapi görürken hamile kalmak hiçbir zaman iyi bir fikir değildir, çünkü bazı ilaçlar cenine zarar verebilir. İstenmeyen gebeliği önlemek için uygun doğum kontrol yöntemleri hakkında doktorunuzla konuşun.

Finansal asistan

İyi bir sağlık sigortası olsa bile, lenfoma tedavisinin maliyeti çok yüksek olabilir. Lösemi ve Lenfoma Derneği tarafından yaptırılan 2018 çalışmasına göre, kan kanserlerini tedavi etmenin maliyeti, kısmen devam eden tedavi ihtiyacı nedeniyle diğer tüm kanser türlerini gölgede bırakıyor.

Cepten çıkan harcamalarla daha iyi başa çıkmak için, tedaviye başlamadan önce bir mali yardım danışmanıyla konuşun. Daha büyük onkoloji uygulamalarının çoğu, bu tür amaçlar için personel üzerinde bir danışman bulundurur. Ayrıca kanserli kişilere sunulan çeşitli yardım programlarında gezinme konusunda deneyimli bir onkoloji sosyal hizmet uzmanıyla da çalışabilirsiniz. Bunlar şunları içerir:

• Kanser Bakımı Ortak Ödemeli Yardım Programı (866-552-6729), kemoterapi ve hedeflenen tedavilerin bazı ortak ödeme maliyetlerini karşılamaya yardımcı olur.
• Kanser Mali Yardım Koalisyonu (800-813-4673) kanserli kişilere mali yardım sağlayan bir grup ulusal organizasyondur.
• HealthWellFoundation (800-675-8416), kronik, yaşamı değiştiren hastalıkları olan kişilerin ilaçlarını satın almalarına yardımcı olan, kar amacı gütmeyen bir kuruluştur.
• Lösemi ve Lenfoma Derneği Hasta Yardım Programı (800-955-4572), önemli ölçüde mali ihtiyacı olanlara sınırlı ortak ödeme ve mali yardım sağlar.
• Lenfoma Araştırma Vakfı (800-500-9976), lenfoma tedavisi gören aileler için bireyler için 15.000 $ 'a kadar ve 25.000 $' a kadar yıllık hibe sağlamaktadır.
• Ulusal Organ Nakli Vakfı (800-489-3863) kemik iliği ve kök hücre nakline ihtiyaç duyan kişilere yardım sağlar.

Mali yardımın uygunluğu programa göre değişir, ancak genellikle Federal Yoksulluk Sınırının (FPL)% 300 ila% 500'ünün altında bir yıllık gelire dayanır.

Uygunluk kriterlerini belirlemek için doğrudan programı arayabilir ve bir başvuru formu talep edebilirsiniz. Teşhisinizin devam eden şekilde doğrulanması da gerekecektir.

Kanserli Kişiler için 17 Mali Yardım Kaynağı