İçerik
- Bir doktor dizini oluşturun.
- Bu kayıtları hazır tutun.
- Semptomları ve yan etkileri kaydedin.
- Teknolojiden yararlanın.
- Kopyaları saklayın.
- Tanımlar
Yaşlı kalp hastaları üzerinde yapılan bir çalışmada araştırmacılar, kişisel sağlık kaydı tutanların daha iyi sağlıktan keyif aldıklarını buldular - belki de kendileri ve bakıcıları sağlık durumlarını daha iyi görebildikleri için. Acil bir durumda, kayıtların hazır bulundurulması sağlık hizmeti sağlayıcıları için de faydalı olabilir.
Ancak sağlık bilgilerini organize etmek çok zor görünebilir. İyi haber: Johns Hopkins geriatrik tıp doktoru Alicia Arbaje, M.D., M.P.H.'nin verdiği bu ipuçlarıyla kayıtlara hakim olabilir ve siz ve sevdikleriniz için önemli sağlık bilgilerinin düzenlenmesini kolaylaştırabilirsiniz.
Bir doktor dizini oluşturun.
Tüm sağlık hizmeti sağlayıcılarını, iletişim bilgilerini ve bakımda oynadıkları rolü not edin. Bu kayıt, özellikle sevdikleriniz için birçok bağlantı ve randevu düzenleyen bir bakıcıysanız önemlidir.
Bu kayıtları hazır tutun.
Bir yıldan eski anahtar kayıtlar paketlenmiş olabilir. Ancak, aşağıdakiler dahil, geçen yıla ait belgeleri kolayca erişilebilir tutun:
- Bir aile sağlığı geçmişi (özellikle ebeveynler, kardeşler ve büyükanne ve büyükbabalar)
- Kişisel bir sağlık geçmişi (koşullar, nasıl tedavi gördükleri ve ne kadar iyi kontrol edildikleri, ayrıca ameliyatlar, kazalar ve hastaneye yatışlar gibi önemli geçmiş bilgiler)
- Doktor ziyareti özetleri ve notlar
- Hastane taburcu özetleri
- Eczane çıktıları reçeteli ilaçlarla birlikte. Tansiyon ilaçları alan hastalar üzerinde yapılan bir araştırmada, yaklaşık yüzde 40'ı ilaçlarından tek bir tanesini isimlendiremedi.
- Test sonuçları (kan çalışması, idrar testleri, X ışınları, MRI'lar, kemik yoğunluğu taramaları, mamogramlar ve prostat taramaları gibi). Siz veya sevdikleriniz düzenli olarak belirli laboratuvar testleri yaptırdıysa, bir kayıt yıldan yıla değişiklikleri takip etmenize ve bilinçli sorular sormanıza olanak tanır.
- Sigorta formları tıbbi tedavi ile ilgili
- Yasal belgeler yaşayan bir vasiyet ve tıbbi vekaletname gibi
Semptomları ve yan etkileri kaydedin.
Sizin veya sevdiğiniz birinin kronik bir rahatsızlığı varsa, tansiyon ve kan şekeri gibi ilgili faktörlerin kaydını tutun. Yapabiliyorsanız, doktorunuzun sağlık ölçümlerinizdeki değişikliklerin durumla mı yoksa ilaçlarla mı ilgili olduğunu anlamanıza yardımcı olması için günün saatini ekleyin. Beslenme, aktivite ve stres seviyelerindeki değişiklikleri not edin.
Ayrıca sizin veya sevdiklerinizin herhangi bir ilaç ve tedaviye nasıl tepki verdiğinin kaydını tutun. İlacın adı, dozu ve ne olduğu konusunda spesifik olun. Bu kayıt, sıradaki tedavilerin olumsuz etkilerini belirlemeye çalışırken kullanışlı olacaktır.
Teknolojiden yararlanın.
Sağlık hizmeti sağlayıcıları, hastaneler ve sigorta planları, erişebileceğiniz çevrimiçi kayıtlar sunabilir. Uygulamalar ve programlar, sağlık kayıtlarını yönetmenize yardımcı olabilir — birinci basamak doktorunuzdan öneriler isteyin.
Herhangi bir çevrimiçi araç kullanıyorsanız, oturum açma bilgilerini ve parolaları kaydettiğinizden (ve bir yedek kişiyle paylaştığınızdan) emin olun.
Kopyaları saklayın.
Yüksek teknolojili kayıt tutma veya eski moda bir kutu veya dosya klasörü kullanıyor olsanız da, tıbbi kayıtlarınızın birkaç kopyasını sakladığınızdan emin olun. Arabanızda veya çantanızda bir tane bulundurabilirseniz, doktora gittiğinizde veya beklenmedik bir şekilde hastaneye yattığınızda her zaman yanınızda olmasını sağlayacaktır. Doğal afet durumunda sağlık kayıtlarının bir kopyasını bir kasada ve / veya başka biriyle birlikte saklamak da akıllıcadır.
Tanımlar
Kemik yoğunluğu: Kemiğin bir bölümündeki kalsiyum ve diğer minerallerin miktarı. Güçlü kemikler, kalsiyumla kaplı yoğun bir protein ipleri çerçevesi içerir. Bu destek sistemi diğer nedenlerin yanı sıra yaş, egzersiz eksikliği ve düşük kalsiyum ve D vitamini alımı ile incelir. Düşük kemik yoğunluğu kırık riskini artırır.
Bakım: Aile, arkadaşlar ve profesyoneller, yaşlı, hasta veya başka bir şekilde kendilerine bakamayacak durumda olanlara sağlar. Bakıcılık, yiyecek satın almayı, yemek pişirmeyi, temizlik yapmayı, banyo veya kişisel bakıma yardım etmeyi, birini tıbbi randevulara götürmeyi, ilaç dağıtmayı, birinin yatağa girip çıkmasına yardım etmeyi ve daha fazlasını içerebilir.
Aile sağlığı geçmişi: Sağlığınız ve yakın akrabalarınızın sağlığı hakkında bilgiler. Bazı hastalıklar genetiktir, bu nedenle belirli hastalıkları olan bir veya daha fazla aile üyesine sahip olmak, bir gün bu hastalıkları geliştirme riskinizi de artırabilir. Aile sağlığı geçmişi, sağlık uzmanınızın diğer birçok sağlık sorununun yanı sıra kalp hastalığı, felç veya kanser geliştirme riskinizin daha yüksek olup olmadığını belirlemesine yardımcı olur.