İçerik
Multipl skleroz (MS) gibi kronik ve zayıflatıcı bir hastalığı olan biriyle ilgilenmek, ödüllendirici bir deneyim olabilir. Aynı zamanda, hastalığın karmaşık ve öngörülemeyen doğasından kaçınılmaz olarak ortaya çıkan inişler, çıkışlar, kıvrımlar ve dönüşlerle dolu bir rollercoaster da olabilir.Aslında, MS hastası bir eş, partner, çocuk, ebeveyn veya sevilen başka birine bakmak göz korkutucu ve yorucu olabilir. Kendinizi bakıcı konumunda bulursanız, yalnızca mümkün olan en iyi bakımı sağladığınızdan emin olmak için değil, aynı derecede önemli olan, kendinizi tükenmiş olmaktan korumak için rehberliğe ve kendinizi desteğe ihtiyacınız olacak.
Sevdiğinizin MS'ini Bilin
Elbette multipl skleroz hakkında temel bir anlayış çok önemlidir. Ancak her hasta semptomlar ve engelliliğin türü / derecesi açısından farklı olduğu için, sevdiklerinizin uğraştığı belirli zorlukları anlamak, böylece bunları uygun şekilde ele almak özellikle önemlidir.
Örneğin, baktığınız kişi fiziksel olarak oldukça işlevsel olsa da, konuşmakta güçlük çekebilir ve bu nedenle sosyal toplantılardan uzak durabilir. Hem buna saygı duymak istersiniz (zorlamayın) ve sevdikleriniz dışarı çıkıp dolaşmaya hevesliyse, bu barikatı aşmanın yollarını bulmasına yardım edin.
Benzer şekilde, tekerlekli sandalye veya hareketliliğe yardımcı başka bir cihaz kullanan MS'li bir kişi, erişilebilirlik düzenlemeleri konusunda endişeli olabilir. Bir bakıcı olarak, önceden arayarak veya bir yedekleme planı hazırlayarak bu potansiyel engelden kaçınabilirsiniz. önce geziler.
Kendine iyi bak
MS'li bir kişinin sayısız ihtiyacını karşılamak yorucu olabilir. MS hastası olan sevdiklerinize bakmanın fiziksel ihtiyaçları değişiklik gösterecektir ancak banyo, giyinme, kaldırma, beslenme, evde terapi egzersizlerine yardımcı olma, araba kullanma ve ev işlerini tamamlamayı içerebilir.
Fiziksel olmayan görevler bile sigorta sorunları ile uğraşmak, doktorlar ve terapistlerle randevu ayarlamak ve hokkabazlık yapmak, reçetelerin güncel olduğundan emin olmak, ilaçları almak ve yönetmek ve finansal görevleri yönetmek gibi yüksek derecede zihinsel dayanıklılık gerektirebilir. Sevdikleriniz artık başa çıkamaz.
Sevilen Engelli Biri İçin Finansman Yönetimi
Günlük bakım masraflarını yönetmek için kendi bedeninize ve zihninize özen göstermeniz önemlidir:
- Kendi sağlık bakımınızın üstesinden gelin: Düzenli fiziksel muayeneler yapın ve aşılar (yıllık grip aşısı dahil), rutin kanser taramaları, diş muayeneleri ve diş temizliği konularında güncel kalın.
- Dengeli ve beslenme açısından sağlıklı bir diyet uygulayın: En yoğun günlerde bile, oturarak oturulan üç öğün yerine, hareket halindeyken sağlıklı atıştırmalıklar anlamına gelse bile yemek yemeyi unutmayın.
- Egzersiz yapmak: Sevdiğiniz kişinin bakımı fiziksel olarak gerektiriyorsa, gücünüzü ve dayanıklılığınızı sürdürmeniz gerekebilir, ancak bunun ötesinde, egzersiz genel zihinsel iyilik için anahtardır. Yürüyüş yapmak veya yoga yapmak için en azından her gün yarım saat kadar zaman ayırın.
- Bol uyuyun: Çoğu insan için bu, her gece yedi ila dokuz saat kaliteli uyku anlamına gelir. Gün içinde yorgunsanız ve sevdikleriniz uyuyorsa, yenilenmek ve yenilenmek için kendinize 20 dakikalık bir erteleme izni verin.
- Birşeyler yap sen zevk almak: Rahatlatıcı, keyifli aktivitelere katılmak için gün boyunca molalar vererek ruh sağlığınızı yönetin. Bir arkadaşınız veya başka bir bakıcı sevdiklerinizle ilgilenirken kitabın bir bölümünü okumayı, telefonla bir arkadaşınızı aramayı veya yürüyüşe çıkmayı deneyin.
Depresyon Belirtilerine Dikkat Edin
Araştırmalar, bakıcılar arasında yaygın olduğunu gösteriyor. Yaygın semptomlar arasında iştah değişiklikleri, uyku sorunları ve bir zamanlar zevk aldığınız çabalarda zevk kaybı yer alır. Bunlardan herhangi birini yaşarsanız doktorunuza görünün.
Tek Başına Gitme
İzolasyon, bakıcılar için yaygın bir sorundur. Genel stresi artırabilir ve ayrıca kabin ateşine de yol açabilir - sinirlilik ve diğer hoş olmayan duygulara yol açabilecek bir hapsedilme hissi.
Açık bir çözüm, müsait olabilecek ve bazı bakıcı görevlerini üstlenmeye istekli olabilecek diğer aile üyelerine veya arkadaşlara ulaşmak veya en azından ara sıra size eşlik etmektir.
Daha pratik olarak, bir bakıcı destek grubuna katılmayı düşünün. Bunlar, sizinle aynı zorlukların çoğuyla uğraşan insanları meşgul eder, bu nedenle özellikle ne hissettiğinizi anlarlar. Bu, durumunuz hakkında küskün veya kızgın hissettiğinizde bazen (anlaşılır bir şekilde) yaşayabileceğiniz suçluluk duygusunu hafifletmek için özellikle yararlı olabilir.
Bir bakıcı grubu, belirli görevleri yönetmek için pratik ipuçları kaynağı da olabilir. Ve belki de en önemlisi, başkalarıyla bir saat kadar kahkaha ve dikkat dağıtıcı bir araya gelmek inanılmaz derecede ferahlatıcı olabilir.
Bakıcılar için Destek GruplarıKendinize (Uzun) Bir Mola Verin
Spor salonuna gitmek veya arkadaşlarla kahve içmek gibi kısa geziler, günlük bakım rutinini atlatmak için çok önemlidir. Bir veya iki gece veya hatta tam bir tatil gibi daha kapsamlı molaların olması da aynı derecede önemlidir.
Siz uzaktayken devreye girip devralmaya istekli aile üyeleriniz veya diğer yakın arkadaşlarınız olacak kadar şanslıysanız, sormakta tereddüt etmeyin. Değilse, sevdiklerinizin evinde kalmak için geçici bakım-vasıflı bir sağlık yardımı getirmeyi düşünün. Ulusal Multipl Skleroz Derneği, web sitesinde kısa vadeli ve uzun vadeli yardım almak için yararlı rehberlik sunmaktadır.
Verywell'den Bir Söz
Bir noktada, sevdiklerinizin MS hastası sizin sağlayabileceğinizden daha kapsamlı ve vasıflı bir bakıma ihtiyaç duyabilir. Bu noktada, yardımcı olması için bir evde bakım hemşiresi veya sağlık yardımı almayı düşünebilirsiniz. Bu sizin açınızdan bir başarısızlık değil, daha ziyade hastalığın ilerlemesinin normal bir etkisidir. Bunu, sevdiklerinizle çalışmaktan ziyade arkadaşlığa odaklanan bir zaman geçirme fırsatı olarak düşünün; bu, ikiniz için de hoş bir hız değişikliği olabilir.