İçerik
Kas kütlesinin ve gücünün kaybına atrofi denir. Bazı açılardan atrofi, kasları geliştirmenin tam tersidir. Fiziksel egzersizle birlikte iyi beslenme, kasları iyileştirerek büyümelerine, büyümelerine ve güçlenmelerine olanak tanır. Aksine, atrofi kasların kırılganlığından ve fiziksel hareketsizliğinden kaynaklanabilir.Nedenleri
Kas atrofisinin birkaç nedeni vardır.
- Yetersiz beslenme: Ciddi yetersiz beslenme ve besin ve protein eksikliği kas atrofisine katkıda bulunabilir çünkü besinler ve proteinler normal kas gelişimi ve işlevi için gereklidir. Bu yeterli beslenme eksikliği, ciddi hastalıkların bir sonucu olarak ortaya çıkabilir ve ayrıca bazı kemoterapötik ajanlar gibi güçlü ilaçlarla ilişkilendirilebilir.
- Nörolojik hastalık: Nöropati, serebral palsi, felç veya omurilik hastalığı gibi nörolojik bir rahatsızlığınız varsa, yüzünüzde, kollarınızda veya bacaklarınızda kas güçsüzlüğü yaşayabilirsiniz. Kaslarınızı kullanmadığınız zaman, stimülasyon ve egzersiz eksikliği kasların incelmesine neden olabilir. Bu incelme, kaslarınızın nörolojik problemin neden olduğu gücün ötesinde güç kaybetmesine de neden olabilir.
- Uzun süreli hastalık / hastanede yatış: Uzun süreli enfeksiyon, kanser veya yoğun bakım ünitesinde uzun süre kalmayı gerektiren hastalık nedeniyle hastaysanız, azalan hareketliliğiniz ve beslenme eksikliğiniz kas atrofisine katkıda bulunabilir.
- Yutma sorunları: Yutma güçlüğü ve yorgunluk yemek yemeye engel olur. Hastanede beslenme sağlamaya yönelik en iyi girişimlere rağmen, yutma güçlüğü çeken kişiler kilo verme eğilimindedir.
Önleme
Siz veya sevdiğiniz kişinin fiziksel güçsüzlüğe neden olan nörolojik bir rahatsızlığı varsa, atrofiyi gerçekleşmeden önce önlemenin yolları vardır.
- Aktif Kalmak: Ciddi bir enfeksiyon, kanser veya felçten iyileşen çoğu insan fiziksel olarak aktif olma konusunda hevesli değildir. Benzer şekilde, multipl skleroz veya Parkinson hastalığı gibi kronik nörolojik bir durumla yaşıyorsanız, aktif olma havasında olmayabilirsiniz. Bununla birlikte, bu fiziksel aktivite eksikliğinin genel fiziksel yeteneklerinizi kötüleştirerek atrofiye katkıda bulunduğu bilinmektedir.
- Fizik Tedavi: Nörolojik bir rahatsızlığınız olduğunda fizik tedavi ve rehabilitasyona katılmak özellikle değerlidir. Fizik tedavi, iyileşmenize ve güç kazanmanıza yardımcı olmak için planlanmış ve iyi planlanmış faaliyetlere katılmanızı sağlar.
- Pasif Hareket: Terapiye aktif olarak katılmaya hazır olmadan önce fiziksel aktiviteyi başlatmanın yollarından biri pasif harekettir. Bu yöntemle terapistiniz kollarınızı ve bacaklarınızı nazikçe hareket ettirecektir. Bu genellikle hastanede veya kendi başlarına hareket etmeye başlayamayan felç geçirenler için bir tesiste yapılır.
- Beslenme: Yavaş yavaş beslenmeye ve fiziksel aktiviteye devam etmek, atrofiyi önlemeye yardımcı olabilir ve kasların boyutlarına ve şekillerine geri dönmesine izin verebilir.
Atrofiyi önlemenin yanı sıra, bu faaliyetler size başka şekillerde de yardımcı olabilir. Vücudun bir kısmı üzerindeki uzun süreli baskıdan kaynaklanan yatak yaralarını önlemeye yardımcı olurlar. Hareket eksikliğinden dolayı kollarda veya bacaklarda gelişebilecek kan pıhtılarının gelişme olasılığını azaltabilirler (ancak pasif hareket kan pıhtılarını önlemek için bir yöntem olarak biraz tartışmalı olsa da) ve sinirlerin bir kısmını en aza indirebilirler. genellikle uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra ortaya çıkan hasar ve kas sertliği.
Ters Atrofi
Fizyolojik atrofi, tersine çevrilebilen bir durumdur.Atrofi, yavaş yavaş ortaya çıkan fiziksel bir süreçtir. Atrofiyi tersine çeviren kasların yeniden inşası da zaman alır.
Atrofiyi tersine çevirmek için en etkili yöntemler, atrofinin aktif kalmasını, fizik tedaviyi, pasif hareketleri ve yeterli beslenmeyi sürdürmeyi önlemek için kullanılanlarla aynıdır.
Verywell'den Bir Söz
Nörolojik hastalıkla yaşayan birçok insan, zayıf ve yetersiz beslenmiş görünen kendi sıska vücutlarını gözlemlediklerinde depresyona girer. Aileler, sevdiklerinin ince kaslarının görünümü konusunda sıklıkla endişelenirler. Ancak fizyolojik atrofinin tersine çevrilebileceğini hatırlamak önemlidir.
Kas atrofisini önlemek veya tersine çevirmek söz konusu olduğunda motive kalmak zor olabilir. Birkaç adımda yardımla yürümek ve hatta banyo yapmak gibi hafif veya orta dereceli aktiviteler ilk başta yorucu görünebilir.
Tekrar aktif olmaya hazır hissettiğinizde, atrofinin kas güçsüzlüğü ve hastalığınızın zayıflığı, zorlu bir engel olabilir. Makul beklentiler ve kademeli gelişme, cesaretsizliğin önlenmesine yardımcı olabilir. Rehabilitasyon, iyileşmenin önemli bir parçasıdır ve sizin için mevcut olan kaynaklardan yararlandığınızdan emin olmalısınız.