İçerik
Fibromiyaljinin benzersiz ağrısının büyük ölçüde fasyadan kaynaklanabileceğini öne süren kanıtlar, miyofasiyal salınım adı verilen bir masaj türüne ilgi duyulmasına neden olmuştur.Fibromiyaljili bir kişinin "Kaslarım her zaman vücudumun her yerinde ağrıyor" dediğini duymak yaygındır. Ancak bilim adamları fibromiyalji ağrısının nedenini anlamaya çalışırken, kaslara gitgide daha az bakıyorlar ve bunun yerine fasyaya daha fazla odaklanıyorlar.
Fasya Nedir?
Tavuk göğsünün dışındaki beyaz, ince tabakayı biliyor musunuz? Bu fasya. FASH-ah olarak telaffuz edilir, vücudunuzdaki her kası ve kasların içindeki yapıları saran ince ama güçlü bir dokudur. Ayrıca organlar, sinirler ve kan damarları dahil vücudunuzdaki diğer yapıları da çevreler. Fasya, düzgün işlev için gerekli olan vücut çapında bir bağ dokusu ağı oluşturur.
Kas dokusu gibi fasiyal doku da yaralanabilir, iltihaplanabilir ve ağrılı hale gelebilir. Miyofasiyal gevşetme uygulayıcıları, fasyanın yapışıklıklar oluşturabileceğini, bunların toplandığı ve birbirine yapıştığı, fasyanın diğer yapıları çekmesine, ağrı oluşturmasına ve işlevi bozmasına neden olabileceğini söylüyorlar.
Fibromiyaljide Fasya
Fasyal kısıtlamaların ve tetik noktalarının yaygın ağrıya neden olduğu miyofasiyal ağrı sendromu adı verilen bir durum, fibromiyaljili kişilerde son derece yaygındır. Aslında fibromiyalji ve miyofasiyal ağrı sendromu birbirleri için risk faktörleri olarak kabul edilir. Sağlık hizmetleri topluluğunun bazı kısımları aslında aynı durum olduklarına inanıyor.
Ginevra Liptan, MD tarafından yazılan bir gözden geçirme, iltihaplanma ve kas hücrelerini çevreleyen zayıf işleyen fasyanın, fibromiyaljinin her yerinde ağrıya neden olduğunu ve işlevsiz bir iyileşme tepkisine bağlı olabileceğini öne sürdü.
Dr. Liptan, fasya ile ilgili sorunların, durumun önemli bir faktörü olan ve merkezi sinir sisteminin ağrıya aşırı duyarlı hale gelmesini içeren merkezi duyarlılığa yol açabileceğini varsaymaktadır. Onun kitabında, Fibromiyaljiyi Anlamak, fasyanın kronik olarak nasıl gerildiği ve bunun başka semptomların nasıl arttığına dair teorisini özetliyor.
Miyofasyal gevşeme
"Tetik noktası yöntemi" olarak da adlandırılan miyofasiyal gevşetme, terapistin yapışıklıkları serbest bırakmak ve fasyayı düzeltmek için sorunlu bölgelere nazik ve sürekli baskı uyguladığı bir masaj tekniğidir.
Çok sayıda çalışma, miyofasiyal salınımın azalmış ağrı, daha iyi duruş, azalmış semptomlar, artmış hareket aralığı ve iyileştirilmiş yaşam kalitesi ile sonuçlanabileceğini göstermektedir.
Miyofasiyal Salınım ve Fibromiyalji
Fibromiyalji için miyofasiyal salınım konusunda çok fazla araştırmamız yok, ancak elimizdeki şey umut verici.
İspanya'da yapılan bir araştırma, 20 haftalık miyofasiyal salınımın, tedavinin sona ermesinden en az bir ay sonra fibromiyaljili kişilerde uyku, ağrı, kaygı düzeyleri ve yaşam kalitesini iyileştirdiğini gösterdi. Altı aylık işarette, uyku kalitesi hala daha yüksekti, ancak diğer gelişmeler azaldı ve tedaviye devam edilmesi gerektiğini düşündürdü.
2017'de yapılan küçük bir çalışma, insanlara kendilerini tedavi etmenin öğretildiği kendi kendine miyofasiyal salgılamaya baktı. Araştırmacılar, bunu düzenli olarak uygulayan kişilerde, aşağıdakilerde önemli değişikliklere neden olduğunu söylüyor:
- Haftada güzel günler
- Ağrı şiddeti
- Yorgunluk
- Sertlik
- Depresyon
- Hareket açıklığı
Fibromiyalji bizi dokunmaya ve basınca çok duyarlı hale getirdiğinden, bazı insanlar masaj yapmayı denemekte isteksizdir. Miyofasiyal salınımın yumuşaklığı, çoğu kişinin Rolfing gibi daha derin masaj türlerine göre daha kolay tolere edilmesini sağlayabilir. Herhangi bir uygulamalı terapide, terapistinizle ne kadar baskıya tahammül edebileceğiniz ve tedavi sırasında veya sonrasında yaşayabileceğiniz herhangi bir ağrı hakkında iletişim kurmanız çok önemlidir.
Miyofasyal salınımı veya başka bir masaj biçimini denemeden önce, uzman bir terapist bulduğunuzdan emin olun.