Astım için Doğal Tedaviler

İçerik

• Zihin-Beden Teknikleri
• Gıdalar ve Diyet Takviyeleri

Astım desteği için çeşitli uygulamalar, tedaviler ve diyet takviyeleri kullanılır, ancak hiçbiri standart tedavinin yerini almaz. Astım, nefes almada zorluğa neden olan kronik bir akciğer rahatsızlığıdır. Bronşiyal tüpler adı verilen akciğerlerin hava yolları iltihaplanır. Çevreleyen kaslar gerilir ve hava yollarını daha da daraltan mukus üretilir. Kendi kendine tedavi edilmemesi gereken ciddi bir durumdur. Astımınız varsa veya astım semptomları yaşıyorsanız, herhangi bir doğal tedaviyi denemeden önce bir doktora danışmalısınız ve kişiselleştirilmiş bir astım eylem planı oluşturmak için bir doktorla birlikte çalışmalısınız.

Astım Belirtileri ve Belirtileri

Astım alevlenmeleri için kendi kendine tedavi etme ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin, hastaneye yatışa ve hatta ölüme yol açabilecek ciddi sonuçları olabilir.

Zihin-Beden Teknikleri

Çeşitli zihin-beden uygulamaları, tedavileri ve kişisel bakım, astımı olanlar tarafından semptomlarla başa çıkmak ve astım semptomlarını tetikleyebilecek stresi azaltmak için kullanılır.

Nefes egzersizleri

Astım için çeşitli solunum teknikleri kullanılmaktadır ve ön araştırmalar bazı potansiyel faydalar önermektedir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Nefes egzersizleri genellikle gevşemeyi teşvik eder ve solunum düzenini, burundan nefes almayı ve alt göğüs kafesi ve karın nefesini değiştirmeye odaklanır.

Hafif ila orta derecede astımı olan 2880 katılımcıyı içeren 22 çalışmanın 2020 incelemesi, astım için nefes egzersizlerinin yaşam kalitesi, hiperventilasyon semptomları ve akciğer fonksiyonu üzerinde bazı olumlu etkileri olabileceği sonucuna varmıştır. Genel astım semptomlarının sonuçları kesin değildi ve yazarlar, çalışmaların çoğunun zayıf metodoloji kullandığını belirtti. Bu potansiyel faydaları keşfetmek, herhangi bir yan etkiyi belirlemek ve hangi tekniklerin olabileceğini ayrıştırmak için daha yüksek kaliteli çalışmalara ihtiyaç vardır. en yararlı.

İnceleme, aşağıdaki nefes uygulamaları türlerini içeriyordu:

• Pranayama (yogada nefes çalışması): Derin, ritmik nazal solunum, uzun ekshalasyonlar ve alternatif burun deliği solunumu gibi çeşitli nefes manipülasyon uygulamaları kullanılabilir. İncelemede, çalışmaların yarısından fazlası pranayama üzerine odaklandı.
• Buteyko Solunum Tekniği: Rusya doğumlu araştırmacı Konstantin Pavlovich Buteyko tarafından geliştirilen bu yöntem, belirli pranayama türlerine benzer sığ nefes egzersizlerinden oluşur. Sığ solunum yoluyla kandaki karbondioksit seviyelerinin yükseltilmesinin hava yollarının düz kaslarını genişletebileceği öncülüne dayanmaktadır, ancak bu kanıtlanmamıştır. Eleştirmenler, tekniğin pahalı olduğunu, kandaki karbondioksit miktarında hiçbir fark olmadığını, daha yüksek seviyelerde karbondioksitin etkili bir strateji olmadığını ve tekniğin herhangi bir etkisinin genel gevşemeye bağlı olabileceğini söylüyorlar.
• Derin diyafram nefesi: Bu tür solunum, akciğerlerinizin altında kubbe şeklindeki bir kas olan diyaframın hareketine odaklanır.
• Papworth Yöntemi: Solunum fizyoterapistleri tarafından kullanılan bu teknik, gevşeme tekniklerini nazik diyafragmatik solunum ve nazal solunumla birleştirir ve nefes alma modellerini mevcut aktivitenize uyacak şekilde uyarlamaya odaklanır.

Farkındalık meditasyonu

Farkındalık meditasyonu stresi azaltmaya ve astım kontrolünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Astımlı kişiler için sekiz haftalık farkındalık temelli stres azaltma (MBSR) müdahalesi üzerine yapılan bir çalışma, MBSR'nin gerçek akciğer fonksiyonunda iyileşmeye yol açmazken, astımla ilişkili yaşam kalitesini artırdığını ve bir kontrol grubuna kıyasla kalıcı astım. Faydalar kalıcı görünüyordu ve eğitimden bir yıl sonra hala belirgindi.

Ek olarak, MBSR grubundaki iyi kontrollü astımı olan çalışma katılımcılarının yüzdesi, MBSR uygulamayan bir kontrol grubunda% 7,5 ile% 7,9 iken, başlangıçta% 7,3'ten 12 aylık bir takipte% 19,4'e çıktı. .

Araştırmadaki farkındalık eğitimi üç ana tekniği içeriyordu:

• Vücut taraması: Duygulara farkındalık getirmek ve gevşemeyi teşvik etmek için dikkat, vücudun farklı bölgelerine yavaşça aktarılır.
• Oturma meditasyonu: Odak noktası nefes alıp vermek ve onları analiz etmeye veya yargılamaya çalışmadan düşüncelerin ve duyguların farkında olmaktır.
• Nazik germe: Amaç, yavaş hareket sırasında bilinçli farkındalık geliştirmektir.

Çalışmada katılımcılara ayrıca haftada altı gün 30 dakika pratik yapmaları söylendiği rehberli mindfulness egzersizlerinin kayıtları verildi.

Sekiz haftalık bir MBSR müdahalesi ile yapılan başka bir çalışmada, MBSR uygulayanların bir kontrol grubuna kıyasla stres sonrası daha az iltihap yaşadıkları bulundu. Bu, duygusal reaksiyonu hedefleyen müdahalelerin enflamasyonu ve potansiyel olarak kronik enflamatuar durumlardaki sonuçları azaltmada etkili olabileceğini düşündürse de, astıma bakan diğer MBSR çalışması akciğer enflamasyonu için spesifik olarak doğrudan bir fayda bulamamıştır.

Her gün birkaç dakikalık farkındalık meditasyonu ile başlayabilir ve haftanın çoğu günü 30 dakikaya kadar yavaş yavaş ilerleyebilirsiniz. Vücut taraması için ayaklarınızdan başlayın ve nasıl hissettiklerini düşünün ve onları gevşetmeye çalışın ve başınıza gelene kadar bölgenize ve bedeninize göre yukarı doğru ilerleyin. Oturarak meditasyon yaparken veya hafif bir esneme sırasında, nefeslerinize ve nefeslerinize odaklanın. Dolaşan düşünceleri gözlemleyin ama onlarla çok fazla ilgilenmemeye çalışın. Sadece onları kabul edin ve nefesinize odaklanmaya geri dönün.

Tai Chi

Araştırmalar, yavaş hareket eden bir dövüş sanatları türü olan tai chi'nin asırlardır uygulanmasının kronik hastalıkları olan insanlar için yaşam kalitesini artırabileceğini gösteriyor.

Tai chi ve astım üzerine araştırma minimum düzeyde olsa da, 38 ilkokul çocuğunun (astımı olan 20 öğrenci ve astımı olmayan 18 öğrenci) küçük bir çalışması, 12 haftalık bir süre boyunca haftada bir saat tai chi uyguladıktan sonra akciğer fonksiyonu ve hava yolunu bulmuştur. Hem hafif astımı olan hem de astımı olmayan çocuklarda inflamasyon düzeldi. Astımlı çocuklar da müdahaleden sonra yaşam kalitesi anketinde daha iyi puan aldılar.

Sonuçlar başlangıç ​​niteliğindedir ve bulguları doğrulamak için daha büyük numune boyutları gereklidir. Araştırmacılar ayrıca, tai chi'nin astımlı çocukların, daha şiddetli egzersizle ortaya çıkan astım semptomlarını tetikleme riski bu kadar yüksek olmadan aktif olmasına izin verebileceğini öne sürüyorlar.

Tai chi uygularken ciddi yaralanmalar olası olmasa da, bazı ağrı veya sızı riski vardır.

Yoga

1000'den fazla katılımcıyla astım için yoga üzerine yapılan 15 çalışmanın 2016 tarihli bir incelemesi, yoganın muhtemelen yaşam kalitesinde ve astım semptomlarında küçük iyileşmelere yol açtığı, ancak sonuçlar değiştiği için akciğer fonksiyonunu iyileştirme potansiyeli belirsizliğini koruduğu sonucuna vardı. Sonuçları doğrulamak ve potansiyel faydaları veya olumsuz etkileri daha fazla araştırmak için örnek boyutlarına ihtiyaç vardır.

Hafif ve orta derecede inatçı astımı olan yetişkinleri inceleyen bir çalışma, 10 hafta boyunca haftada üç kez yoga yapanların, yoga yapmayan kontrollere kıyasla yaşam kalitesinde ve kalp atış hızı değişkenliğinde iyileşmeler olduğunu buldu. Kalp atış hızı değişkenliği, kalp atışları arasındaki zamanlamanın bir ölçüsüdür ve sağlık ve esenliğin genel bir göstergesi olabilir.

Yogada ciddi yaralanmalar nadir olmakla birlikte, uygulama özellikle 65 yaşın üzerindeki yetişkinlerde burkulma veya burkulma riski taşır.

Biyogeribildirim

Biofeedback bazen astım için tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılır. Görselleştirme veya yavaş nefes alma gibi belirli tekniklerin monitöre ne zaman doğrudan etkisi olduğunu belirlemeye yardımcı olmak için kalp atış hızı değişkenliği veya beyin dalgaları gibi elektronik izleme cihazlarının kullanılmasını içerir. Buradaki fikir, bu geri bildirim döngüsünün astım semptomlarını daha iyi gevşetme ve kontrol etme ve potansiyel olarak akciğer fonksiyonunu iyileştirme tekniklerini öğrenmenize yardımcı olabileceğidir.

Akupunktur

Birkaç küçük klinik çalışma, geleneksel bir Çin tıbbı (TCM) uygulaması olan akupunkturun çocuklarda astım semptomlarını iyileştirmeye veya ilaç ihtiyacını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.Ancak genel olarak araştırma tutarsızdır ve yüksek kaliteli randomize kontrol denemelerine ihtiyaç vardır. .

Akupunktur, vücutta tipik olarak deriye ince iğneler sokularak yapılan belirli noktaların uyarılmasını içerir.

Genellikle iyi tolere edilir, ancak iğnelerin sokulduğu yerlerde biraz ağrı veya hassasiyet olabilir. Diğer olası yan etkiler arasında deri döküntüleri, alerjik reaksiyonlar, morarma ve baş dönmesi bulunur.

Akupunktur Uyarısı

Akupunkturla ilgili sorunlar nadirdir, ancak düzgün bir şekilde iletilmezse enfeksiyonlar veya organ veya doku yaralanmaları gibi ciddi ve hatta yaşamı tehdit eden komplikasyonlar olabilir. Akupunktur uzmanları için lisans ve gereklilikler eyalete göre değişir, ancak yine de iyi bir fikirdir akupunktur uzmanlarına astım için akupunktur kullanma deneyimlerini ve kimlik bilgilerini sorun. Doktorunuzdan bir akupunktur uzmanına sevk de alabilirsiniz.

Buhar Banyosu

Sıcak buharla nefes almak astımı olan bazı kişiler için rahatlatıcı olabilir, çünkü bu, nefes almayı zorlaştıran ve gevşemeyi teşvik eden mukusun temizlenmesine yardımcı olabilir, ancak bu konuda araştırmalar eksiktir.Tedaviler, banyoyu sıcak banyodan veya duştan buharla doldurmayı, saunada vakit geçirmeyi veya evde portatif buhar makinesinde kullanmayı içerebilir. Sıcak hava sizin için tetikleyiciyse, bu tür tedavilerden kaçının.

Gıdalar ve Diyet Takviyeleri

Genel olarak sağlıklı bir diyet yemek astım için yararlı olabilir ve ek destek sunma potansiyeli olan belirli yiyecekler ve takviyeler vardır. Mümkün olduğunda, besin takviyeleri ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından büyük ölçüde düzenlenmediğinden besin kaynaklarını tercih edin. Güvenlik açısından test edilmemişlerdir ve dozaj ve içeriklerin ürün etiketi ile tutarlı olup olmadığını bilmek zordur. Bazılarının ilaçlarla etkileşime girdiği bilindiğinden, takviyeleri daima doktorunuzla görüşün.

Ayrıca hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi durumu olanlarda takviyelerin güvenliğinin sağlanmadığını unutmayın.

Besin Takviyelerini Güvenle Kullanmak İstiyorsanız Bu İpuçları Öğrenin

Takviye satın alırken, ConsumerLabs, ABD Farmakopi Sözleşmesi veya NSF International tarafından onaylananları arayın. Bir ürünün güvenli veya etkili olduğunu garanti etmez, ancak kalite için bazı testler yapılmasını sağlar.

Meyve ve sebzeler

Meyve ve sebzelerle dolu dengeli bir diyet yemenin tüm genel sağlık yararlarına ek olarak, ürün alımınızı artırmak da astımınıza yardımcı olabilir. Meyve ve sebze alımını ve astımı inceleyen 58 çalışmanın sistematik bir incelemesi ve meta-analizleri, yüksek meyve alımı ile yaygın hırıltı veya astım şiddeti riskinin düşük olması arasında bir ilişki buldu. Ayrıca, yüksek sebze alımını daha düşük astım riski ile ilişkilendirdi.

Meyve ve sebzelerin astıma tam olarak nasıl yardımcı olabileceği hala belirsiz, ancak desteğin arkasında antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklerin olduğu öne sürülüyor. Bağışıklık tepkilerine bakan aynı incelemede yapılan araştırmalar, meyve ve sebzeler açısından zengin diyetlerin solunum yollarında veya vücuttaki iltihaplanma üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olduğunu buldu.

Bazı araştırmalar, belirli ürün türlerini bir fayda ile ilişkilendirir, ancak hangi besinlerin ve meyve ve sebze türlerinin astım için en yararlı olabileceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Örneğin, incelemeye dahil edilen çalışmalardan biri 68.535 kadının gıda günlüklerini inceledi ve daha fazla domates, havuç ve yapraklı sebze tüketenlerin astım prevalansının daha düşük olduğunu buldu. Diğer araştırmalar, yetişkinlerdeki astım semptomlarının diyetle düşük meyve, C vitamini ve manganez alımı ile ilişkili olabileceğini ileri sürdü. Kivi, çilek ve dolmalık biber C vitamini açısından zengindir; tatlı patates ve yeşil yapraklı sebzeler ise manganez kaynaklarıdır.

Çocuklukta günlük meyve ve sebze alımı da daha düşük astım riski ile ilişkilidir.

Araştırmalar, meyve ve sebzelerle dolu bir diyetin kilo yönetimine yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu yardımcı olabilir çünkü obezite astım için bir risk faktörüdür ve astım şiddetinin kötüleşmesi ile bağlantılı.

Zerdeçal ve Kurkumin

Zerdeçalın ana etken maddesi olan zerdeçal, Güney Asya mutfağında yaygın olarak kullanılan köriler gibi antienflamatuvar etkileri olan bir kök ve baharattır. Ön araştırma, kurkumin takviyelerinin astım için etkili bir ek tedavi olabileceğini, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu göstermektedir.

Hafif ila orta derecede bronşiyal astımı olan hastalarda yapılan küçük bir çalışma, 30 gün boyunca günlük 500 mg kurkumin kapsülü verilenlerin, zorlu keşif hacmi (FEV1) dahil olmak üzere akciğer işlevlerinde iyileşmeler gösterdiğini bulmuştur.

Daha küçük miktarlarda, öğütülmüş zerdeçal veya taze zerdeçal kökü, lezzet katmak için gıdalara eklenebilir ve aktif bileşikleri, karabiberle birleştirildiğinde daha iyi emilir.

Omega-3 yağlı asitler

Diyetlerimizdeki iltihaplanmaya neden olan birincil yağlardan birinin araşidonik asit olduğuna inanılıyor Araşidonik asit, yumurta sarısı, kabuklu deniz ürünleri ve et gibi bazı yiyeceklerde bulunur. Bu gıdalardan daha az yemek yemenin iltihap ve astım semptomlarını azalttığı düşünülmektedir.

Bir Alman araştırması 524 çocuktan gelen verileri inceledi ve yüksek düzeyde araşidonik asit olan çocuklarda astımın daha yaygın olduğunu buldu.

Araşidonik asit ayrıca vücudumuzda da üretilebilir. Araşidonik asit seviyelerini düşürmek için başka bir strateji, yağlı balıklardan (somon, uskumru, ton balığı, ringa balığı, sardalya) veya balık yağından EPA (eikosapentaenoik asit) gibi faydalı yağların ve hodan kaynaklı GLA (gama-linolenik asit) alımını artırmaktır. tohum yağı veya çuha çiçeği yağı.

Omega-3 yağ asidi kapsülleri eczanelerde, sağlıklı gıda mağazalarında ve internette satılmaktadır. Etikette EPA ve DHA aktif içerikli balık yağı arayın. Balık yağı kapsülleri aldıktan sonra balık tadının azaltılması için yemeklerden hemen önce alınmalıdır.

Omega-3 yağ asidi kapsülleri, Coumadin (warfarin) ve aspirin gibi kan inceltici ilaçlarla etkileşime girebilir. Yan etkiler hazımsızlık veya ishali içerebilir. Yüksek dozlarda, omega-3 yağ asitleri kanın pıhtılaşmasını yavaşlatabilir ve kanama riskinizi artırabilir.

Çörek otu

Nigella sativa tohumları, Güney Asya ve Akdeniz'e özgü çiçekli bir bitkiden gelir. Küçük çörek otu ve çörek otu yağı, anti-inflamatuar özelliklere sahip olabilen bir ana etken madde olan timokinona sahiptir.

Nigella Sativa için Ortak İsimler

• Çörek otu
• Siyah kimyon
• Siyah tohum
• Kalonji

Bazı ön araştırmalar, çörek otu özünün astımı olanlarda hava yollarının açılmasına yardımcı olmak için bir miktar bronkodilatör destek sunabileceğini düşündürmektedir. 15 katılımcıyla yapılan küçük bir çalışma, çörek otu özünün, zorlu ekspiratuar hacim (FEV1), tepe ekspiratuar akış (PEF) ve maksimal orta ekspiratuar akış (MMEF) dahil olmak üzere, pulmoner fonksiyon testlerini iyileştirdiğini bulmuştur. Bronkodilatör etki, karşılaştırma olarak kullanılan ilaç teofilin kadar etkili olmamasına rağmen, Nigella sativa'nın astım için potansiyel kullanımını, etkili bir dozajı veya herhangi bir yan etkiyi keşfetmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bal

Bir 2019 incelemesi Tıbbi Gıda Dergisi balın astımı kontrol etmede etkili olabileceğine dair güçlü bir kanıt olmadığı sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, astım için bal ve çörek otu tohumları veya kereviz tohumlarının bir kombinasyonunu kullanan çalışmalarda, zorlanmış keşif hacmi (FEV1) dahil olmak üzere akciğer fonksiyon testlerinde gelişmeler buldu.Çalışmalar küçüktü ve çoğu eksik kontrol, Bu nedenle, bu potansiyel bal ve tohum kombinasyonlarını keşfetmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bal aynı zamanda uzun zamandır öksürük için doğal bir çare olarak kullanılmıştır ve araştırmalar, bir kaşık balın yetişkinlerde ve 1 yaşın üzerindeki çocuklarda öksürük semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bal, yatıştırıcı bir madde olarak hareket edebilir. boğaz ve mukus zarlarının tahrişini hafifletir. Ayrıca, iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilecek antioksidanlar ve antimikrobiyal özellikler içerir.

Bal, öksürük ilacı (dekstrometorfan) ve antihistaminin (difenhidramin) 139 çocukta üst solunum yolu enfeksiyonuna bağlı gece öksürüğü üzerindeki etkilerini karşılaştıran bir çalışma, balın en büyük semptom rahatlamasını sağladığını buldu. Astımı olanların gece öksürüğü 1-2 çay kaşığı balla belirtilerde bazı faydalar görebilir.

Bal Uyarısı

Sinirlere saldıran toksinlerin neden olduğu nadir fakat potansiyel olarak ölümcül bir zehirlenme türü olan botulizm riski nedeniyle, 12 aydan küçük bebeklere asla bal verilmemelidir.Sindirim sistemleri çok olgunlaşmamıştır ve bu da büyümesine neden olabilir. toksinleri üreten bakteriler. Botulizm, kas güçsüzlüğüne ve solunum problemlerine yol açabilir ve acil tıbbi müdahale gerektirir.

Zencefil

Araştırmalar, zencefilin bronşiyal gevşeme özelliklerine sahip olabileceğini göstermektedir, ancak çok az klinik çalışma, gerçek astım hastalarında zencefil kullanımına bakmıştır. Astımlı 25 kişiden oluşan bir vaka kontrol çalışması, zencefil özlerinin, solunum yollarındaki semptomları içeren birincil hücreleri etkileyerek astımı kontrol etmeye yardımcı olabileceğini buldu.

Ek klinik araştırmalar, günde 2 g zencefil özü almanın astımlı kişilerde hava yolu iltihabında veya iltihap belirteçlerinin kan seviyelerinde herhangi bir gelişme sağlayıp sağlamadığını inceleyecektir.

Zencefil taze olarak tüketilebilir veya kurutulmuş kök yemeklere lezzet katmak için kullanılabilir. Ayrıca tabletler, kapsüller, sıvı özler ve çaylarda da alınabilir. Yan etkiler hafiftir ve karın rahatsızlığı, mide ekşimesi, ishal ve gazı içerebilir.

Zencefilin herhangi bir ilaçla etkileşime girip girmediği hala bilinmemektedir, ancak bazıları antikoagülanlarla (kan sulandırıcılar) etkileşime girebileceğinden şüphelenmektedir.

Sarımsak

Astım için sarımsak kullanımı doğrudan astımda araştırılmamış olsa da, araştırmalar çiğ sarımsak ve sarımsak özlerinin antiinflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermektedir.

Bunun astım gibi iltihaplanma ile ilgili durumlar için herhangi bir fayda sağlayıp sağlamayacağı bilinmemektedir. Ayrıca sarımsağın antiinflamatuar özellikleri ısıtıldığında azalır.

Genellikle yiyeceklerde yenen sarımsak miktarı genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, bazı kişilerde sarımsağa alerjik reaksiyonlar olabilir. Özellikle çiğ sarımsak için yan etkiler arasında nefes ve vücut kokusu, mide ekşimesi ve mide rahatsızlığı bulunur.

Sarımsak takviyeleri, HIV tedavisinde kullanılan Invirase (saquinavir) dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Ayrıca Coumadin (warfarin) gibi kan sulandırıcı ilaç kullananlarda sorun olabilecek kanama riskini artırabilir.

Butterbur

Butterbur, Avrupa, Asya ve Kuzey Amerika'da yetişen çok yıllık bir çalıdır. Aktif bileşenler, düz kas spazmını azalttığına ve anti-enflamatuar etkiye sahip olduğuna inanılan petasin ve izopetasindir.

İskoçya'daki Dundee Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, inhaler kullanan alerjik astımı olan kişilerde butterburun etkilerini değerlendirdiler. Butterburun, inhalatörlerin anti-enflamatuar etkisine katkıda bulunduğunu buldular.

Başka bir çalışma, astımlı 80 kişide dört ay boyunca butterbur kökü ekstresinin kullanımını inceledi. Tereyağı kullanıldıktan sonra astım ataklarının sayısı, süresi ve şiddeti azaldı ve semptomlar düzeldi. Çalışmanın başında astım ilacı kullanan kişilerin yüzde 40'ından fazlası, çalışmanın sonunda ilaç alımlarını azalttı.

Butterburun yan etkileri hazımsızlık, baş ağrısı, yorgunluk, mide bulantısı, kusma, ishal veya kabızlığı içerebilir. Hamile veya emziren kadınlar, çocuklar veya böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişiler tereyağı almamalıdır.

Butterbur Uyarıları

• Karaciğer ve böbrekler için toksik olabilen ve kansere bağlanan pirolizidin alkaloidleri (PA) adı verilen maddeler içerdiğinden, ham bitkiden yapılan çaylar, özler ve kapsüller kullanılmamalıdır. PA içermeyen olarak onaylanan ürünler için. (Bununla birlikte, düzenleme eksikliğinden dolayı etiketleme bir garanti değildir.)
• Butterbur, kanarya otu bitki ailesindedir, bu nedenle kanarya otu, kadife çiçeği, papatya veya krizanteme alerjisi olan kişiler tereyağı kullanmamalıdır.

Butterbur'un Sağlığa Faydaları

Bromelain

Bromelain, antienflamatuar özelliklere sahip olabilen ananas özüdür. Astımlı insanlarda çalışılmamış olsa da, Connecticut Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir hayvan araştırması, bromelain'in alerjik hava yolu hastalığı olan hayvanlarda hava yolu inflamasyonunu azalttığını buldu. Bunların hepsi müstehcen ve insanlara yardımcı olacağı anlamına gelmiyor.

Yan etkiler sindirim rahatsızlığını içerebilir.

Ananasa alerjisi olanlar bromelain kullanmamalıdır. Bromelain, antibiyotik amoksisilin dahil olmak üzere bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.

Boswellia

Hint Ayurvedik tıbbında Salai guggul olarak bilinen bitki boswellia'nın lökotrien adı verilen bileşiklerin oluşumunu inhibe ettiği ön çalışmalarda bulunmuştur.Akciğerlerde salınan lökotrienler solunum yollarının daralmasına neden olur.

Kırk hastadan oluşan çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma, astımlı 40 kişi, altı hafta boyunca günde üç kez bir boswellia özü ile tedavi edildi. Bu sürenin sonunda insanların yüzde 70'i iyileşti. Nefes almada güçlük belirtileri, atak sayısı ve laboratuar önlemleri iyileşmişti.

Boswellia hap şeklinde mevcuttur. Etikette yüzde 60 boswellik asit içerecek şekilde standardize edildiği yazılmalıdır. Nitelikli bir sağlık pratisyeni tarafından aksi tavsiye edilmedikçe sekiz ila 12 haftadan fazla alınmamalıdır.

Hangi dozun güvenli veya etkili olduğu veya boswellia'nın diğer astım tedavileriyle nasıl etkileşime girebileceği açık değildir. Yan etkiler arasında sindirim rahatsızlığı, mide bulantısı, asit reflü veya ishal olabilir.

Boswellia İltihap ve Ağrıyı Azaltmaya Yardımcı Olabilir mi?

Verywell'den Bir Söz

Kapsamlı destekleyici kanıtların eksikliği nedeniyle, astım için herhangi bir alternatif ilaç önermek için henüz çok erken. Bu tamamlayıcı tedavilerden herhangi birini kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın.