İçerik
- Gece terörü nedir?
- Bir gece terörü sırasında bir çocuğa nasıl yardım edilir
- Çocuğunuzun sağlık hizmeti sağlayıcısını ne zaman aramalısınız?
- Kabus nedir?
- Kabus gören bir çocuğa nasıl yardım edilir
- Çocuğunuzun sağlık hizmeti sağlayıcısını ne zaman aramalısınız?
Gece terörü nedir?
Gece terörleri, bir kişinin uykudan korkmuş bir halde hızla uyandığı bir uyku bozukluğudur. Nedeni bilinmemektedir, ancak gece terörleri genellikle ateş, uykusuzluk veya duygusal gerginlik, stres veya çatışma dönemleri tarafından tetiklenir. Gece terörleri kabus gibidir, ancak kabuslar genellikle hızlı göz hareketi (REM) uykusu sırasında meydana gelir ve en çok sabahın erken saatlerinde görülür. Gece terörleri genellikle gecenin ilk yarısında olur. Ayrıca gece terörü, ergenlik öncesi erkek çocuklarda en yaygın olanıdır, ancak üç ila beş yaş arası çocuklarda oldukça yaygındır.
Aşağıdakiler bir gece terörünün ortak özellikleridir:
Uykudan ani uyanma
Geceleri meydana gelen kalıcı korku veya terör
Bağıran
Terlemek
Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
Hızlı kalp atış hızı
Kötü rüyalar veya kabuslar hatırlanmıyor
Tamamen uyanamıyorum
Rahatlamak zor
Bir gece terörü sırasında bir çocuğa nasıl yardım edilir
Çocuğunuzun normal uykuya dönmesine yardımcı olmaya çalışın. Çocuğunuzu uyandırmaya çalışmayın. Sakinleştirici yorumlar yapın. Kendisini daha iyi hissetmesine yardımcı olacaksa çocuğunuzu kucaklayın. Çocuğunuzu sallamak veya ona bağırmak çocuğun daha fazla üzülmesine neden olabilir.
Çocuğunuzu yaralanmaya karşı koruyun. Bir gece terörü sırasında bir çocuk merdivenden düşebilir, duvara çarpabilir veya bir pencereyi kırabilir. Çocuğunuzu yavaşça yatağına yönlendirmeye çalışın.
Bebek bakıcılarını bu bölümler için hazırlayın. Çocuğunuza bakan kişilere gece terörünün ne olduğunu ve olursa ne yapmanız gerektiğini açıklayın.
Gece terörlerini önlemeye çalışın. Çocuğunuz aşırı yorulursa gece terörü tetiklenebilir. Çocuğunuzun düzenli bir saatte ve yeterince uyumasını sağlayacak kadar erken yattığından emin olun. Küçük çocukların günlük şekerlemeye dönmesi gerekebilir.
Çoğu durumda, gece terörü yaşayan bir çocuğun yalnızca rahatlığa ve güvenceye ihtiyacı vardır. Bazı durumlarda psikoterapi veya danışmanlık uygun olabilir. Yatmadan önce kullanılan benzodiazepin ilaçları genellikle gece terörü azaltır; ancak, bu bozukluğun tedavisi için genellikle ilaç tedavisi önerilmemektedir.
Çocuğunuzun sağlık hizmeti sağlayıcısını ne zaman aramalısınız?
Gece terörleri zararlı olmamakla birlikte başka koşullara benzeyebilir veya çocuk için sorunlara yol açabilir. Aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz çocuğunuzun sağlık uzmanına danışın:
Çocuğun salya akması, sarsılması veya sertleşmesi var
Terör uykuyu düzenli olarak kesintiye uğratıyor
Dehşet 30 dakikadan uzun sürer
Çocuğunuz bir bölüm sırasında tehlikeli bir şey yapar
Gece terörü ile diğer belirtiler ortaya çıkar
Çocuğunuzun gündüz korkuları var
Aile stresinin bir faktör olabileceğini hissediyorsunuz
Çocuğunuzun gece terörü ile ilgili başka sorularınız veya endişeleriniz var
Çoğu durumda, muayene veya test gerekmez. Gece terörü şiddetli veya uzun sürerse, çocuğun psikolojik bir değerlendirmeye ihtiyacı olabilir.
Kabus nedir?
Kabuslar, çocukları uyandıran ve tekrar uyumaktan korkmalarına neden olan korkutucu rüyalardır. Kabuslar bilinen bir sebep olmadan gerçekleşebilir, ancak bazen çocuğunuz onu üzen şeyler gördüğünde veya duyduğunda ortaya çıkar. Bunlar, gerçekte olan ya da hayal ürünü şeyler olabilir. Kabuslar genellikle bir çocuğun gelişim aşamalarıyla ilgilidir: küçük çocuklar ebeveynlerinden ayrılmayı hayal edebilirler; okul öncesi çocuklar canavarları veya karanlıkları hayal edebilir; okul çağındaki çocuklar ölüm veya gerçek tehlikeler hakkında rüya görebilir.
Kabus gören bir çocuğa nasıl yardım edilir
Çocuğunuzu rahatlatın, rahatlatın ve kucaklayın.
Çocuğunuzun gün boyunca kötü rüyalar hakkında konuşmasına yardımcı olun.
Çocuğunuzu korkutucu filmleri ve televizyon şovlarını görmekten veya duymaktan koruyun.
Yatak odasının kapısını açık bırakın (korkan bir çocuğa asla kapıyı kapatmayın).
Rahatınız için bir "güvenlik battaniyesi" veya oyuncak sağlayın.
Çocuğunuzun kendi yatağında uyumasına izin verin.
"Canavarı" aramak için çok fazla zaman harcamayın.
Yatma vakti rutini sırasında, çocuğunuz uyumadan önce mutlu veya eğlenceli şeyler hakkında konuşun.
Çocuğunuza gece korkularının üstesinden gelmekle ilgili bazı hikayeler okuyun.
Çocuğunuzun sağlık hizmeti sağlayıcısını ne zaman aramalısınız?
Aşağıdakilerden herhangi birini fark ederseniz çocuğunuzun sağlık uzmanına danışın:
Kabuslar kötüleşir veya daha sık olur
Korku gündüz aktivitelerine müdahale ediyor
Çocuğunuzun kabuslarıyla ilgili başka endişeleriniz veya sorularınız var