İçerik
Osteoporoz, yüzde 68'i kadın olan 44 milyon Amerikalı için büyük bir sağlık tehdidi. Osteoporozda, kemikleri daha az yoğun ve kırılmaya yatkın bırakan bir kemik dokusu kaybı vardır. Boy kaybına, şiddetli sırt ağrısına ve deformiteye neden olabilir. Osteoporoz, bir kişinin yürüme yeteneğini bozabilir ve uzun süreli veya kalıcı sakatlığa neden olabilir.Osteoporoz, genellikle önlenebilen sessiz bir hastalıktır. Ancak tespit edilmezse kırılma oluşana kadar yıllarca semptomsuz ilerleyebilir. Osteoporoz, düşük kemik yoğunluğunu tespit etmenin güvenli ve ağrısız bir yolu olan kemik mineral yoğunluğu (BMD) testi ile teşhis edilir.
Osteoporoz gelişimi için risk faktörleri şunları içerir:
- İncelik veya küçük çerçeve
- Ailede osteoporoz öyküsü
- Menopoz sonrası veya erken menopoz geçirmiş olmak
- Adet dönemlerinin anormal yokluğu
- Prednizon gibi belirli ilaçların uzun süreli kullanımı
- Düşük kalsiyum alımı
- Fiziksel hareketsizlik
- Sigara içmek
- Aşırı alkol alımı
Tedavisi olmamasına rağmen, osteoporozun önlenmesi ve tedavisi için çeşitli ilaçlar ve ilaç seçenekleri onaylanmıştır. Ek olarak, kalsiyum ve D vitamini yönünden zengin bir diyet, düzenli ağırlık kaldırma egzersizi ve sağlıklı bir yaşam tarzı, hastalığın etkilerini önleyebilir veya azaltabilir.
Kireçlenme
Osteoartrit, genellikle kalçaları, dizleri, boynu, alt sırtını veya ellerin küçük eklemlerini tutan ağrılı, dejeneratif bir eklem hastalığıdır. Osteoartrit genellikle belirli bir işin veya sevilen bir sporun performansında tekrarlanan aşırı kullanımdan veya fazla vücut ağırlığı taşımaktan zarar gören eklemlerde gelişir. Sonunda bu yaralanma veya tekrarlanan darbe eklemdeki kemiklerin uçlarını yastıklayan kıkırdağı inceltir veya yıpratır, böylece kemikler birbirine sürtünerek bir ızgara hissine neden olur. Eklem esnekliği azalır, kemik çıkıntıları gelişir ve eklem şişer. Genellikle, bir kişinin osteoartrit ile sahip olduğu ilk semptom, egzersiz veya hareketsizlik sonrasında kötüleşen ağrıdır.
Benzer İsimler, Çok Farklı Koşullar
Osteoporoz ve osteoartrit, çok az ortak noktası olan çok farklı iki tıbbi durum olsa da, isimlerinin benzerliği büyük kafa karışıklığına neden olur. Bu şartlar:
- Farklı şekilde geliştirin
- Farklı semptomlarla ilişkilidir
- Farklı şekilde teşhis edilir ve tedavi edilir
Hem osteoporoz hem de artrit olması mümkün olsa da:
- Araştırmalar, osteoartritli kişilerin osteoporoz geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu göstermektedir.
- Romatoid artritli kişilerin, özellikle tedavide kullanılan ilaçlardan kaynaklanan ikincil bir durum olarak osteoporoz geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir.
Egzersiz yapmak
Osteoporoz ve artrit birçok başa çıkma stratejisini paylaşır. Koşullardan biri veya her ikisinde de insanlar, fizik tedavi ve rehabilitasyonu içerebilen artrit dostu egzersiz programlarından yararlanır. Genel olarak, esneme, güçlendirme, duruş ve hareket aralığını vurgulayan egzersizler uygundur, örneğin:
- Düşük etkili aerobik
- Yürüme
- Yüzme ve su egzersizi
- Tai Chi
- Düşük stresli yoga
Osteoporozlu kişiler, belden öne doğru eğilme, omurgayı bükme veya ağır ağırlık kaldırma gibi aktivitelerden kaçınmalıdır. Artritli kişiler, artritik eklemlerdeki sınırlı hareketi telafi etmelidir. Belirli bir egzersiz veya egzersiz programının tıbbi durumunuz için güvenli olup olmadığını belirlemek için daima doktorunuza danışın.
Ağrı Tedavisi
Artritli herkes bir süre ağrı kesici stratejiler kullanacaktır. Osteoporozlu insanlar için bu her zaman doğru değildir. Genellikle, osteoporozu olan kişiler, bir kırıktan iyileşirken ağrının giderilmesine ihtiyaç duyar. Birden fazla omurga kırığı olan şiddetli osteoporoz vakalarında, ağrı kontrolü de günlük yaşamın bir parçası olabilir. Nedeni ne olursa olsun, ağrı kesici stratejiler osteoporoz, osteoartrit ve romatoid artritli insanlar için benzerdir.