İçerik
Yırtık bir labrum, omuzda omuz ağrısına, omzunuzun sık sık çıkmasına veya kolunuzu düzgün kullanmayla ilgili sorunlara neden olabilen bir sorundur. Labrum yırtılmasından sonra ağrıyı azaltmanıza, hareket kabiliyetinizi iyileştirmenize ve kolunuzu normal şekilde kullanmanıza yardımcı olmak için fizik tedavi gerekli olabilir.Genel Bakış
Omzunuz bir top ve yuva eklemidir. Top, kol kemiğinizin, kol kemiğinin ucundadır ve kürek kemiğinizin veya kürek kemiğinizin ucundaki yuvaya oturur. Top soketten çok daha büyüktür ve omuz ekleminizde çok fazla hareketliliğin oluşmasına izin verir. Bu, kollarınızı birçok yöne hareket ettirmenizi sağlar.
Top, yuvadan çok daha büyük olduğu için, omuz çok dengesiz bir eklem olarak kabul edilir. Top yuvadan kolayca kayarak omuz ağrısına ve işlev bozukluğuna neden olabilir.
Labrum, omzunuzdaki yuvanın kenarı boyunca uzanan bir kıkırdak bantıdır. Omuz ekleminizin yuvasına derinlik kazandırmaya yarar.
Omzunuzu bir golf sahası üzerinde bir golf topu olarak hayal edin. Top tee'den çok daha büyüktür ve kolayca yuvarlanabilir. Topun oturduğu topun kenarında küçük bir doku şeridi varsa, tişört daha derin olur ve topun yuvarlanma olasılığı daha düşük olur. Böylece labrum, topu eklemde tutmaya yardımcı olmak için omuz yuvanızı daha derin hale getirir.
Labrum ayrıca omzunuzdaki diğer yapılar için bir bağlantı noktası görevi görür. Omzunuzu destekleyen bağlardan bazıları labruma bağlanır. İki biseps tendonundan biri, omzunuzdaki labrumun üst kısmına bağlanır.
Nedenleri
Omzunuzdaki labrumunuz birkaç farklı şekilde yaralanabilir. Bunlar aşağıdakileri içerir ancak bunlarla sınırlı değildir:
- Spor yaralanmaları
- Fırlatma gibi tekrarlayan tepegöz hareketleri
- Uzanmış bir ele veya omzunuzun yan tarafına düşmek
- Motorlu taşıt kazaları
- Ağır nesnelerin tekrar tekrar kaldırılması
- Omzuna güçlü bir darbe
Bazen travma, omuz labrumunun yırtılmasına neden olur. Diğer zamanlarda, tekrarlayan stres ve zorlanma, omuz labrumunuzun yırtılmasına neden olur.
Semptomlar
Omuzda çok sayıda kas ve bağ olduğu için yırtık bir labrumun teşhisi zor olabilir. Labrum yırtığının bazı belirtileri ve semptomları şunları içerir:
- Omuz ağrısı
- Omzunuzda patlama, gıcırdatma veya yakalama hissi
- Omzunuzu kaldırmada zorluk
- Omzunuzun eklemden çıktığı hissi
Omzunuzda yırtık bir labrum olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Tanıyı doğrulayabilir ve uygun tedaviye hemen başlanabilir.
Teşhis
Labrum yırtığının teşhisi zor olabilir çünkü omzunuzda eklemin etrafına yapışan birçok küçük bağ ve kas vardır. Başlangıçta, doktorunuz veya fizyoterapistiniz, omuz labrumunuzun yırtılmış olup olmadığını belirlemek için omuza özel testler yapabilir. Yakalama testi ve yeniden yerleştirme testi, omzunuzun dengesiz olup olmadığını ve labrum yırtığı olup olmadığını belirlemek için yaygın testlerdir.
Omuz probleminize neden olan yakın zamanda bir travmatik olay yaşadıysanız, doktorunuz bir röntgen de çekebilir. Labrum yırtığınızın olup olmadığını belirlemeye yardımcı olmak için omzunuzun MRI'sı omzunuzun içini görselleştirmek için çekilebilir.
Omuzunuzun MRG'si varsa ve labrum yırtığı gösteriyorsa, hangi tür labrum yırtığınızın olduğunu bilmek yararlı olacaktır. En yaygın üç labrum gözyaşı türü şunlardır:
- Bankart gözyaşı. Bankart yırtığı, labrumunuzun ön ve alt kısmının yakınında meydana gelir ve sıklıkla omzunuz çıktığı zaman meydana gelir.
- SLAP gözyaşı. SLAP için bir kısaltmadır Süst Labrum, Birnterior Püst düzey. Bu, uzun biseps tendonunuzun bağlandığı labrumunuzun üst kısmında bir yırtıktır.
- Arka labrum yırtığı. Bu nadir labrum yırtığı omuz labrumunuzun arkasında meydana gelir ve omzunuzun vücudunuzun arkasına doğru çıkmasına neden olabilir.
Labrum yırtılmasının türü ne olursa olsun, sizde olduğundan şüpheleniyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzu görmelisiniz.
Fizik Tedavi
Labrum yırtığı geçirdiyseniz, doktorunuz sizi fizik tedaviye sevk edebilir. Orada, fizyoterapistiniz labrumunuzu tedavi etmek için bir bakım planı oluşturmaya yardımcı olmak için durumunuzu değerlendirecek ve değerlendirecektir.
Akut labrum gözyaşları oldukça ağrılı olabilir ve fizyoterapistiniz ağrınızı kontrol altına almak için size tedaviler sağlayabilir. Ağrınızı azaltmaya yardımcı olmak için TENS gibi ısı, buz veya elektriksel uyarı kullanılabilir. Bu pasif modalitelerde dikkatli olunmalıdır; Birçok çalışma, bakımınıza aktif katılımın en iyi tedavi şekli olduğunu göstermektedir.
Bazen akut labrum yırtığından sonra omzunuz gerilir. Fizyoterapistiniz, omzunuzdaki normal hareket açıklığını (ROM) eski haline getirmek için çalışmanıza yardımcı olabilir. Burada çok agresif olmamak için dikkatli olunmalıdır. Yırtık bir labrum genellikle omuz ekleminizin dengesiz olmasına neden olur ve agresif ROM tedavisi, omzunuzun eklemden çıkmasına neden olabilir.
Yırtık bir labrum omzunuzun dengesiz olmasına neden olabileceğinden, omzunuzun etrafındaki gücü ve stabiliteyi artırmak için egzersizler rehabilitasyonunuzun önemli bir parçasıdır.
Labrum yırtılmasından sonra egzersiz gerekebilir. Omuz gücünü artırmaya yönelik egzersizler, toplu olarak döndürücü manşet adı verilen kaslara odaklanmalıdır.Bu dört kas, omzunuzu çevreler ve kolunuzu hareket ettirdiğinizde omzunuzun yerinde kalmasına yardımcı olur. Omuz bıçağınızın etrafındaki ve kolunuzdaki kasları güçlendirmek, bir labrum yırtılmasından sonra omzunuza stabilite sağlamaya da yardımcı olabilir.
Propriosepsiyon, vücudunuzun uzayda nerede olduğunu tanıma yeteneğidir. Omzunuzun etrafındaki propriyosepsiyonu iyileştirmeye yönelik egzersizler tedavinize dahil edilebilir.Plyometrik egzersizler, özellikle üst düzey spor ve rekreasyona dönmeyi planlıyorsanız rehabilitasyon programınıza dahil edilebilir.
Omzunuzda bir labrum yırtılmasından sonra, yaklaşık altı ila sekiz hafta içinde normal aktiviteye dönmeyi beklemelisiniz.
Fizik tedavide ilerleme kaydetmiyorsanız, omuz ameliyatı gibi daha agresif tedavilere ihtiyacınız olabilir Ne bekleyeceğinizi anlamak için doktorunuzla durumunuz hakkında konuştuğunuzdan emin olun.
Verywell'den Bir Söz
Omuz labrum yırtığı, kolunuzu normal şekilde kullanma yeteneğinizi sınırlayan ağrılı bir yaralanma olabilir. Kolunuzun zayıf veya dengesiz hissetmesine neden olabilir. Fizik tedavi, normal aktiviteye hızlı ve güvenli bir şekilde dönmenize yardımcı olmak için omzunuzdaki gücü ve hareketliliği artırmaya yardımcı olabilir.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta