İçerik
Premenstrüel disforik bozukluk (PMDD), kadınların% 3 ila% 8'ini regl döneminden iki hafta öncesine kadar etkileyen bir duygudurum bozukluğudur. Premenstrüel sendromdan (PMS) daha şiddetli olan semptomlar arasında ruh hali değişimleri, anksiyete, depresyon ve günlük yaşamı etkileyen yorgunluk bulunur. PMDD'nin kesin nedeni belirsizdir. Bununla birlikte, hormon dalgalanmaları ile ruh halini düzenleyen nörotransmiterler arasındaki etkileşimden kaynaklandığına inanılıyor.PMDD semptomları zayıflatıcı olabilirken, hormonal doğum kontrolü ve antidepresanlar gibi ilaçlar, terapi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte şiddetini azaltmaya ve ay boyunca daha iyi günler geçirmenize yardımcı olabilir.
Premenstrüel Disforik Bozukluk Belirtileri
PMDD'li kadınlar, PMS'den daha aşırı olan hem fiziksel hem de duygusal semptomlar yaşarlar ve menstrüasyona başlamadan bir ila iki hafta önce ortaya çıkar ve bir dönem başladıktan iki ila üç gün sonra düzelir.
Doktorların PMDD'yi teşhis etmek için kullandıkları spesifik tanı kriterleri olsa da, kadınlar durumun bir sonucu olarak aşağıdakiler dahil çok çeşitli semptomlar yaşayabilir:
- Üzgün, umutsuz veya intihara meyilli hissetmek
- Şiddetli stres, gerginlik veya endişe duyguları
- Panik ataklar
- Ağlama nöbetleri içeren ruh hali değişimleri
- Diğer insanları etkileyen sürekli sinirlilik veya öfke
- Olağan günlük aktivitelere ve ilişkilere karşı ilgi kaybı
- Konsantre olamama veya odaklanamama
- Yorgunluk veya normal enerji kaybı
- Yiyecek istekleri veya aşırı yeme
- Kramplar, şişkinlik, göğüs hassasiyeti, baş ağrıları ve eklem veya kas ağrısı gibi fiziksel semptomlar
Nedenleri
PMDD'nin nedeni tam olarak anlaşılmamıştır. Adet döngüsü boyunca hormonal dalgalanmalara anormal bir tepki olduğuna inanılıyor. Araştırmalar, PMDD ile düşük serotonin seviyeleri arasında bir korelasyon olduğunu öne sürüyor ve menstrüasyondan önceki iki hafta içinde östrojen ve progesteron seviyelerindeki değişikliklerin serotonin seviyelerini değiştirebileceğinden şüpheleniliyor.
Haberci olarak serotonini kullanan beyin hücreleri ruh halini, dikkati, uykuyu ve ağrıyı kontrol etmede rol oynar. Bu nedenle, serotonin seviyelerindeki kronik değişiklikler PMDD semptomlarına yol açabilir.
PMDD'nin Nedenleri ve Risk Faktörleri
Teşhis
PMDD'nin belirlenmesine yardımcı olabilecek kan veya görüntüleme testleri yoktur. Teşhis, tıbbi geçmişinize ve kendi kendine bildirilen semptomlarınızın spesifik tanı kriterleriyle nasıl uyumlu olduğuna dayanır.
Semptomların zamanlaması ve şiddeti, PMDD'yi diğer koşullardan ayırır. Randevunuzdan en az iki tam ay önce belirtilerinizi takip etmek, doktorunuzun doğru tanı koymasına yardımcı olabilir. Clue veya Glow gibi bir not defteri, takvim veya dönem takip uygulaması kullanabilirsiniz.
Semptomlar, menstrüasyonun başlamasından yedi ila 14 gün önce mevcut olmalı ve PMDD tanısının dikkate alınması için kişinin adet döneminin gelmesinden kısa bir süre sonra çözülmelidir.
Doktorunuzun ayrıca bipolar bozukluk, depresyon veya genel anksiyete bozukluğu gibi diğer duygudurum bozukluklarını da ekarte etmesi gerekecektir. Ayrıca tiroid sorunları, endometriozis, fibroidler, menopoz ve hormonal dengesizlikler gibi altta yatan tıbbi ve jinekolojik durumlar da ekarte edilmelidir.
PMDD Nasıl Teşhis Edilir
Tedavi
Doktorunuz, PMDD semptomlarınız için doğru tedavi sürecine karar verecektir. PMDD'li birçok kadın, ay boyunca seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) olarak bilinen sabit bir antidepresan dozu veya dönemlerinden iki hafta önce artan bir doz alır.
Hormonlar ayrıca PMDD'yi tedavi etmek için kullanılır. Pek çok kadın yumurtlamayı durdurmak için ilaç almanın semptomlara yol açan hormon dalgalanmalarını ortadan kaldırabileceğini düşünüyor. Doktorunuz ayrıca progesteron veya östrojen içeren ilaçlar veya kremler önerebilir.
PMDD Nasıl Tedavi EdilirBaşa Çıkma
PMDD ile yaşamak zor olabilir. İlaç tedavisine ek olarak, PMDD'li kadınlar, adetlerinden bir hafta önce bütünsel teknikler, gevşeme egzersizleri, stres giderme uygulamaları ve diğer stratejileri kullanarak biraz rahatlama bulabilirler. PMS semptomlarını hafifletmek için önerilen bazı yöntemler şunlardır:
- Doğru ye: İyi beslenme kurallarına uyun. Sağlık uzmanları, PMDD'li kadınların tuz, kafein, rafine şeker ve alkol alımlarını sınırlamalarını önermektedir.
- Takviyeleri alın: PMS ve PMDD semptomlarını hafifletmek için kalsiyum, B6 vitamini, E vitamini ve magnezyum önerilir.
- Stresi azalt: PMDD döngüseldir, bu nedenle ne zaman yeniden ortaya çıkacağı konusunda iyi bir fikriniz vardır. Mümkün olduğunda, üretkenlik beklentilerinizi düşürün ve adetten bir hafta önce sosyal sorumluluklarınızı azaltın ve derin nefes alma veya meditasyon gibi stres giderici teknikleri dahil etmeye çalışın. Bu süre zarfında kendinize bir masaj, pedikür, refleksoloji veya diğer şımartıcı seanslar için rezervasyon yaptırın.
- Egzersiz yap: Yürüme, yoga veya tai chi gibi hafif egzersizler bile semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
- OTC ilaçlarını deneyin: Reçetesiz satılan (OTC) ağrı kesiciler, baş ağrısı, göğüs hassasiyeti, sırt ağrısı ve kramp gibi bazı semptomlarda yardımcı olabilir. Diüretikler sıvı tutma ve şişkinliğe yardımcı olabilir.
- Profesyonel ruh sağlığı hizmeti alın: PMDD semptomlarından muzdarip bazı kadınlar, kendileri için en iyi şekilde çalışan başa çıkma stratejileri geliştirmede yardım için danışmanlık hizmeti de ararlar.
- Akran desteği bulun: PMDD'yi anlayan diğer kadınlarla konuşmak yardımcı olabilir. Uluslararası Premenstrüel Bozukluklar Derneği, değerlendirebileceğiniz çevrimiçi destek grupları sunmaktadır.
PMDD'li kadınların intihar düşüncelerine sahip olma olasılığı daha yüksek olabilir. Kendinize zarar verme tehlikesiyle karşı karşıya olduğunuzu düşünüyorsanız 1-800-273-8255 numaralı telefondan İntihar Önleme Hattını arayın veya Lifeline Chat ile anlık mesaj gönderin.
Verywell'den Bir Söz
PMDD, birçok kadın için duygusal, fiziksel ve mesleki zorluklara neden olabilir. PMDD'den etkilendiğinizi düşünüyorsanız, uygun tedavi ve destek almak için doktorunuzla konuşmak için randevu alın. Sizin için doğru ilacı ve tedavi planını bulmanıza yardımcı olabilirler.
Premenstrüel Disforik Bozukluğun Belirti ve Semptomları