İçerik
- TSSB nedir?
- TSSB'ye ne sebep olur?
- TSSB için risk faktörleri nelerdir?
- TSSB'nin belirtileri nelerdir?
- TSSB nasıl teşhis edilir?
- TSSB nasıl tedavi edilir?
- Anahtar noktaları
- Sonraki adımlar
TSSB nedir?
Travmatik bir olay geçirdiyseniz ve bununla baş etmekte güçlük çekiyorsanız, travma sonrası stres bozukluğunuz (PTSD) olabilir. Bu tür olaylar arasında araba kazası, tecavüz, aile içi şiddet, askeri mücadele veya şiddet suçu yer alabilir. Böyle bir olaydan sonra biraz endişe duymak normal olsa da, genellikle zamanla geçer. Ancak TSSB ile kaygı daha yoğundur ve geri gelmeye devam eder. Ve travma kabuslar, müdahaleci anılar ve geri dönüşlerle yeniden yaşanıyor. Bunlar gerçek gibi görünen canlı anılar olabilir. TSSB semptomları ilişkilerde sorunlara neden olabilir ve günlük yaşamla başa çıkmayı zorlaştırabilir. Ama tedavi edilebilir. Yardımla kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
TSSB'ye ne sebep olur?
TSSB şu şekilde tetiklenebilir:
- Sana oldu
- Sana yakın birinin başına geldi
- Şahit oldun
Örnekler şunları içerir:
- Araba veya tren kazaları gibi ciddi kazalar
- Sel veya deprem gibi doğal afetler
- Bombalama, uçak kazası, ateş etme gibi insan yapımı trajediler
- Soygun, tecavüz, işkence, esir tutulma veya adam kaçırma gibi şiddetli kişisel saldırılar
- Askeri mücadele
- Çocuklukta istismar
TSSB için risk faktörleri nelerdir?
TSSB'yi geliştirmek için birçok risk faktörü vardır. Bunları tanımak ve ele almak mümkün olduğunda TSSB'yi önlemeye yardımcı olabilir. Bu risk faktörleri şunları içerir:
- Aile veya sosyal destek kaynaklarının eksikliği
- Travmatik koşullara tekrar tekrar maruz kalma
- Kişisel travma öyküsü veya akut stres veya anksiyete bozukluğu
- Ailede ruh sağlığı bozuklukları geçmişi
- Savunmasızlığın kişilik özellikleri ve direnç eksikliği
- Çocukluk çağı travmasının tarihi
- Borderline kişilik bozukluğu, paranoya, bağımlılık veya antisosyal eğilimler dahil kişilik bozukluğu veya özellikler
TSSB'nin belirtileri nelerdir?
TSSB semptomları bir aydan fazla sürer. Şunları içerebilirler:
- Bir travmanın istenmeyen veya yoğun anıları
- Kabuslar
- Etkinliği yeniden yaşıyormuşsunuz gibi hissetmenizi sağlayan canlı anılar veya geri dönüşler
- Endişeli, korkulu, endişeli veya şüpheli hissetmek
- Size travma hatırlatıldığında güçlü tepkiler (veya bazen hiçbir neden yokken)
- Savaş, ölüm veya öldürme hakkında müdahaleci düşünceler
- "Kendiniz değilmişsiniz" gibi bağlantınızın kopmuş veya izole edilmiş hissetmesi
- Bir zamanlar zevk aldığınız şeylere ilgi kaybı
- Heyecanlı, gergin, gergin veya kolayca ürkme hissi
- Öfke veya tahriş patlamaları
- Konsantrasyon sorunları
- Uykuya dalma veya uykuda kalma sorunu
TSSB'nin semptomları, diğer akıl sağlığı koşulları gibi görünebilir. Teşhis için daima sağlık uzmanınıza danışın.
TSSB nasıl teşhis edilir?
Travma geçiren her kişi TSSB geliştirmez veya semptomlar yaşamaz. Belirtileriniz bir aydan fazla sürerse TSSB teşhisi konur. Semptomlar genellikle travmadan sonraki 3 ay içinde başlar, ancak aylar veya yıllar sonra da başlayabilir.
Bu hastalığın ne kadar sürdüğü değişir. Bazı insanlar 6 ay içinde iyileşir, bazılarının semptomları çok daha uzun sürer.
TSSB nasıl tedavi edilir?
TSSB için özel tedavi, sağlık uzmanınız tarafından aşağıdakilere göre kararlaştırılacaktır:
- Yaşınız, genel sağlığınız ve tıbbi geçmişiniz
- Hastalığın kapsamı
- Belirli ilaçlara, prosedürlere veya tedavilere toleransınız
- Hastalığın seyri için beklentiler
- Fikriniz veya tercihiniz
Yardım istemenin bir zayıflık işareti olduğunu düşünebilirsiniz. Aslında hayatınızı daha iyi hale getirmek için harekete geçmek çok cesaret ister. Bir travma hakkında konuşmak zor olabilir ama büyük bir fark yaratabilir. TSSB'nin ana tedavisi danışmanlıktır. Deneyimlerinizle başa çıkmanın yeni yollarını öğrenmek için eğitimli bir terapistle çalışacaksınız. Anksiyete, depresyon veya uykuya yardımcı olmak için ilaç da verilebilir. TSSB'li çoğu insanın tedavi için bir danışmanlık ve ilaç kombinasyonu vardır.
Danışmanlık Türleri
Danışmanlık güvenli bir ortamda, bire bir veya grup halinde yapılır. Grup terapisi genellikle benzer olaylardan geçmiş diğer insanlarla yapılır. TSSB genellikle aşağıdaki danışma biçimlerinden biri veya daha fazlasıyla tedavi edilir. Sağlık uzmanınızla seçenekleriniz hakkında konuşun, böylece size uygun bir danışmanlık formatına karar verebilirsiniz.
- Bilişsel işleme terapisi. Bu tür bir terapi, travma ile ilgili olumsuz düşüncelerle başa çıkmanıza yardımcı olur. Olanlar hakkında nasıl düşündüğünüzü ve hissettiğinizi daha iyi anlamak için bir terapistle çalışacaksınız. Ve travmayla başa çıkmanıza yardımcı olacak becerileri öğreneceksiniz. CPT size olanları unutturmayacaktır. Ancak anılarla birlikte yaşamayı kolaylaştırabilir.
- Uzun süreli maruz kalma tedavisi. Bu, travma ile ilgili düşünce ve durumlarla yeni yollarla başa çıkmanıza yardımcı olur. Tetikleyicilerle karşılaştığınızda kendinizi sakinleştirmek için nefes alma ve gevşeme tekniklerini öğreneceksiniz. Terapistinizin yardımıyla, size travmayı hatırlatan durumlara girebilirsiniz. Tepkilerinizi zamanla azaltmayı öğreneceksiniz, bu da kaçınmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, bunun hakkında nasıl düşündüğünüz ve nasıl hissettiğinizi kontrol etmenize yardımcı olmak için travma hakkında da konuşacaksınız.
- Diğer tedaviler. TSSB için diğer terapiler şunları içerir: başa çıkma becerileri eğitimi, kabul ve bağlılık eğitimi, göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR), aile danışmanlığı ve TSSB psikoeğitim.
Anahtar noktaları
- TSSB, bir kişinin uzun süreli strese neden olan travmatik bir olay yaşadığı bir akıl sağlığı durumudur.
- Travmatik olay doğrudan deneyimlenebilir, tanık olabilir veya şok edici olaylara tekrar tekrar maruz kalma nedeniyle olabilir. Yakın bir arkadaşında veya aile üyesinde travma meydana geldiğinde bir kişi de TSSB'ye sahip olabilir.
- Kişi geri dönüşler yaşayabilir, stresli durumlardan kaçınabilir veya duygusal olarak geri çekilebilir.
- Teşhis, semptomlar bir aydan uzun sürdüğünde bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından yapılır.
- Tedavi, bozukluğun duygusal etkilerini azaltmak ve başa çıkma becerilerini artırmak için ilaç ve terapiyi içerir.
Sonraki adımlar
Sağlık uzmanınızı ziyaretinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak ipuçları:
- Ziyaretinizin nedenini ve ne olmasını istediğinizi bilin.
- Ziyaretinizden önce cevaplanmasını istediğiniz soruları yazın.
- Soru sormanıza ve sağlık uzmanınızın size ne söylediğini hatırlamanıza yardımcı olması için yanınızda birini getirin.
- Ziyarette yeni bir teşhisin adını ve varsa yeni ilaçları, tedavileri veya testleri yazın. Ayrıca sağlık uzmanınızın size verdiği yeni talimatları da not edin.
- Neden yeni bir ilaç veya tedavinin reçete edildiğini ve size nasıl yardımcı olacağını öğrenin. Ayrıca yan etkilerin ne olduğunu da bilin.
- Durumunuzun başka şekillerde tedavi edilip edilemeyeceğini sorun.
- Bir test veya prosedürün neden önerildiğini ve sonuçların ne anlama geldiğini öğrenin.
- İlacı almazsanız veya test veya prosedür yaptırmazsanız ne bekleyeceğinizi bilin.
- Bir takip randevunuz varsa, o ziyaretin tarihini, saatini ve amacını yazın.
- Sorularınız varsa sağlık uzmanınızla nasıl iletişime geçebileceğinizi öğrenin.